Sockerfällor!

Många gånger när man pratar om att man ska minska på sockret så tänker man mest på godis, kakor och söta drycker.

Det finns socker i så mycket mer. 

Det kan vara ett tips att inventera sitt kylskåp och skafferi och se vad man verkligen har i det.

Vad är det för bröd ni äter, är det sötad fil/yoghurt ni äter till frukost osv.

Tyvärr finns det socker i nästan allt. Det är otroligt svårt att helt undvika det och man ska inte helt undvika det. Min teori är att kroppen behöver allt men vissa saker i mindre mängder. Socker är ett sådant ämne som vi kanske behöver lite mindre än t ex protein.

Några exempel på hur mycket socker det är i olika produkter och hur mycket socker som är rekommendation att vi ska äta under en dag.
Titta på bilden och se vad du har hemma som du kanske inte tänker på innehåller så mycket socker. Ofta lurar man sig på t ex smaksatta yoghurt, filer och risifrutti och liknande. Man kanske tycker att vi köper ju den med mindre % fett men det är fortfarande mycket socker i. Bättre att köpa naturell och smaksätta med lite bär eller frukt.

Bröd är en annan socker bov. Lingongrova t ex låter ju jättenyttig en tyvärr innehåller den mycket socker även skogaholmslimpa är en sockerbomb. Lite grövre bröd och även surdegsbröd är ett bättre alternativ.

Ha en bra dag☺