Här finner jag ro

Om mig

torsdag 30 juli 2015

På hemma plan igen

I tisdags kände vi att vi var färdiga för att åka hem från stugan. Vädret var inte direkt på vår sida och vi ville hem och fixa lite.

Jag blir grymt rastlös av att åka och ännu mer av att köra bil så ni väl kom hem drog jag till gymmet ganska direkt. Magnus lastade inte ur sin enduro utan drog iväg och körde lite han också.
Det var skönt att vara tillbaks på hemmagymmet igen även om det var rätt mycket folk. Jag tänkte ta det lite lugnt eftersom min axel och nacke känns rätt ok nu. Det blev mest rygg med lite marklyft och annat smått och gott. Magen fick sig också en omgång.

Eftersom vädret inte var det bästa igår satte vi igång med att rensa en stor garderob som var fylld med en massa saker. Det blev många säckar med skräp och kläder. Vi insåg även att vi behöver stå på loppis och sälja lite saker så jag var inne och bokade in plats Loppis på stan som är i augusti i Vetlanda. Skönt att röja lite.
Magnus och barnen hann även med att sticka iväg och köra lite cross även om vädret inte var riktigt på deras sida så blev det en bra kväll på crossbanan.

Idag har jag börjat jobba lite smått. Jag hade lite uppföljning och en behovsanalys som skulle göras. Skönt att smygstarta lite.

Det blev även lite träning idag. Jag blev lite inspirerad av att det är många som tränar crossfit på gymmet. Jag älskar verkligen den träningsformen och den passar mig så bra. Tyvärr har jag haft problem med en axel och så har jag inte riktigt kunnat träna som jag vill.
Idag blev det iallafall en WOD och det kändes så himla skönt att för köra slut på kroppen. Den sista löpintervallen kändes som en evighet :)


Magnus drog iväg och körde lite enduro ikväll igen. Det är så roligt och se hur han äntligen har kommit igång igen och får köra utan allt för stor smärta. Jag vet att han älskar sporten och har saknat den. 

Träningsglädjen hos hela familjen verkar har kommit tillbaks!



söndag 26 juli 2015

Ölands norra udde

Gårdagen blev till att sitta inne en hel del pga regn och magsjuka. Moa mådde lite dåligt men vi tröstade oss med var det ju rätt dag att må dåligt när det ändå regnade☺. På kvällen piggade hon dock på sig och regnet försvann så vi kunde röra lite på oss på campingen.

Idag bokade vi på en natt till och stannar på Böda Sand en natt till. Jag var dock rastlös och ville se mig lite omkring.

Vi packade ihop husbilen och åkte upp mot Ölands norra udde. På vägen dit blev det ett stopp på marknaden i Byxelkrok. Lite blåsigt men ändå soligt väder. Inga direkta fynd.
Sen bar det iväg till norra udden och fyren Långe Erik. 138 steg uppför fyren och en häftig utsikt.
På vägen tillbaks gjorde vi ett besök i Trollskogen och en museumjärnväg.

Vi avslutade dagen med en lite segare men ack så välbehövlig löparunda. Unnar man sig glass och buffé får man ta konsekvenserna☺.

Ikväll är det lite kallare så nu vankas varm choklad och hyra av segway för ungarna (om de slutar bråka förstås😠) Det är en ständig kamp varje dag.....

Tack och hej leverpastej!

lördag 25 juli 2015

Minisemester på Öland

Igår gjorde vi ett byte med svärföräldrarna. De tog vår stuga några dagar och vi lånade deras husbil.

Vi drog till Öland för att se vart vi hamnade. Det blev ett stopp i Byerum vi raukarna. Det är så himla härligt där. Tyvärr få man inte campa där så vi drog uppåt. Målet var Böda camping men visste ej om det fanns plats men det gjorde det och vi checkade in för minst 2 nätter. 
Vi har aldrig varit här tidigare men.har självklart sett tvserien☺

En mycket trevlig camping och igår kväll var det uppträdande av bla Lisa Ajax. Mycket folk och en fin sommarkväll.

Morgonen började med sol och vi hann med en skön joggingrunda på ett fint spår i skogen. Barnen gjorde ett försök att bada i poolen innan regnet kom. Nu sitter vi och myser en stund och funderar på vad vi ska hitta på.

Semester mys på hög nivå!!

tisdag 21 juli 2015

Kul att testa nytt gym

Idag var det en sådär lite tråkig dag. Det regnade lite till och från på förmiddagen. Magnus hade åkt hem för att leverera en motorcykel och lite herbalife produkter åt mig.

Jag förslog för barnen att vi skulle åka till Vattenpalatset i Mönsterås och bada. De var inte sena att hänga på. Måste erkänna att jag hade en liten baktanke☺. Badhuset har även ett helt ok gym så jag tänkte passa på att gymma lite när vi ändå var där. Både mamma och barn var alltså vinnare.

Jag gillar att testa nya gym men man känner sig lite som Bambi på hal is eftersom man inte riktigt hittar. Jag har varit 1 gg tidigare på detta gym så jag vet att det är mest maskiner och ganska trångt där de fria vikterna är.  Jag lyckades ändå få ihop ett riktigt bra pass med fokus på ben med en hel del knäböj.  Blev även lite mage och rygg. Känns rätt gott i kroppen nu efteråt. Det var även skönt med lite bubbelpool efteråt.

Självklart laddade jag med en shake före och efter passet. Jag åker ingenstans utan mina Herbalife produkter. Tur att Manne åkte hem idag så vi kan fylla på med bars, F1 choklad och lite hydrate☺.

Ha en skön eftermiddag alla!

söndag 19 juli 2015

Roxette!

1991 var jag och några kompisar på konsert i Tipshallen i Jönköping. Det var Roxette som spelade.
Igår 24 år senare var det dags igen. Denna gång var det på Fredriksskans i Kalmar. Vädret och stämningen var på topp.

Visst var både jag och Per och Marie 24 år äldre men de levererade en riktigt bra show. Marie är en kämpe som fortfarande orkar köra spelningar.

Det blev en härlig kväll och efter ha hämtat hunden i Timmernabben, barnen sov kvar så somnade vi gott.

Idag chillar Ralf och jag lite i solstolen innan vi tar oss an dagen. Idag måste det nog bli lite aktiv rörelse, styrka och löpning blir en bra kombo.
Manne drog till Katrineholm över dagen för att hämta en enduro cykel så vi har stugan för oss själva ett tag.🐕💖

Ha en skön söndag!

torsdag 16 juli 2015

En riktig sommardag!

Sitter på altanen och bara njuter av en härlig kväll och en härlig sommardag🌞

Äntligen!

Började dagen med att plocka en 1l blåbär som förvandlades till en otroligt god sockerfri blåbärspaj.

Efter detta mumsande packade vi båten och drog ut till "vår" ö mitt ute i Östersjön. Här är vi är vi oftast helt själva och bara njuter. Det blev en härlig eftermiddag med sol och bad. Dock ett snabb dopp, 17 grader är rätt kallt tycker jag. Ralf och Moa tyckte att det var ok iallafall☺.

Vi avslutade kvällen i rörelsens tecken med lite träning. Manne drog ut med mountainbiken och jag körde lite styrka för att avsluta med 5 km löpning i riktigt bra tempo. Kände mig stark och var grymt nöjd med passen. Manne  kom också tillbaks lika nöjd.

Tänker njuta ett tag till och sen somna gott☺.

Tänk på att de bästa sommarminnena skapar man själv. De behöver inte kosta en krona! En dag på stranden eller en promenad i solnedgången är helt gratis.

Allsång i Mönsterås

Igår kväll var det allsång här i Mönsterås.

Det är en tradition som vi brukar gå på. I år var det Di Leva Molly Sanden, Mollie Linden och Thorleif som uppträdde. Nu är jag ju inte direkt i Di Leva och Thorleif men Molly och Mollie var ju grymt duktiga.
Vi hade en härlig sommarkväll med sommar och sol tillsammans med mamma och pappa.

Idag blir det nog en båttur ut till någon ö här ute i Östersjön.

Ha en härlig sommardag🌞

lördag 11 juli 2015

Rensa kropp och knopp

Just nu är jag inne i en period där jag försöker styra upp min kosthållning och köra några veckor med lite tuffare kostplan. Varför? Jo för jag känner att min kropp och knopp behöver det.
Jag har under en period stressat en del och det påverkar mig otroligt mycket vad det gäller vikt, fettprocent och humör.
Jag behöver rensa ur en massa slagg och vätska för att kunna börja om igen. 

Varför göra detta på semestern? Jo för att det är nu jag har tid och fokusera på mig själv några veckor. Tanken är att dra ner några veckor och sen öka något. Jag har gjort det förr och mår bra av det. Jag äter god och nyttig mat. Mer protein och mindre kolhydrater. Inget socker och ingen alkohol ☺

Träningen under denna tid ligger på något lägre intensitet än vanlig. Jag tränar ca 35 min/pass och går promenader med hunden. Cirkelträning med lite vikter och tabata träning funkar perfekt. Jag har alltid med mig kettelbells och TRX band till sommarstugan men jobbar mycket med min egen kroppsvikt. 

Att träna på semestern är perfekt för då har man ju hur mycket tid som helst. Man behöver inte träna hårt men fortfarande hålla igång med lite kortare pass eller längre promenader. Jag är ju inte mycket för att sluta över jul och under semester. Jag tränar för att må bra och det vill jag göra 365 dagar om året men sen är ju vissa perioder intensivare än andra. Livet har ju sin gång och ibland funkar det bra och ibland sämre med kost och träning. Det viktigaste är ju att jag är medveten om det och kan styra in mig själv på rätt väg och göra medvetna val.

Just nu njuter jag i fulla drag av semester och att vara tillsammans med familjen i sommarstugan. Imorgon ska det bli bad vare sig solen skiner eller ej😅😨.

Ha en skön lördagskväll!

fredag 10 juli 2015

Några snabba luncher

Jag älskar mat som är snabbt och enkelt och inte har allt för många ingredienser.
Här kommer några snabb recept.

Tonfiskröra i salladsblad 1 portion
1 burk tonfisk
150g kvarg
1  hackad rödlök/schalottenlök
1 ägg
Salt och peppar
Salladsblad , gurka och tomat

Blanda tonfisk, ägg, kvarg, lök och smaksätt med salt och peppar. Lägg upp på salladsblad



Kycklingburgare 4 port

400g kycklingfärs
4 stekta ägg
1 par kalkonbacon
Chilipeppar
Salt och peppar
Sallad, tomat gurka

Blanda ihop kycklingfärs, 1/2 åkt strimlat bacon smaksätt med kryddor. Gör burgare och stek.
Stek resten av baconet och äggen och lägg upp på tallrik. Vill man så tar man bröd eller lägger upp på salladsblad.



Omelett i micro 1 port
2 ägg
2 msk vatten/ mjölk
Salt och peppar
Vispa ihop i en mugg/djup tallrik. Kör 1 min högsta i micro blanda och kör 1 min till. Så midigt. Ta en herbalife shake till så får du en snabb och bra lunch eller ät till mellanmål.

torsdag 9 juli 2015

Första semesterdagen

Äntligen semester!

Idag började min semester. Så härligt!

Jag vaknade i vanlig stil tidigt men det gjorde inget. Älskar att gå ner och äta frukost i lugn och ro. Dricka mitt örtte och bara njuta en stund tills resten av familjen vaknar. Det är egentid och vardagslyx☺

Lite bokföring och annat pyssel sen var jag klar för riktig semester. Vi brukar åka direkt ner till stugan men i år kände vi att det vore skönt att ta det lugnt och göra klart hemma innan vi drar iväg. Kanske blir det imorgon eller på lördag.

Jag avslutade dagen med ett skönt Grit strength pass på Vetlanda Friskvårdscenter. Helt ok att gå in och träna i detta kalla och regniga sommarväder.

                  Ha en skön kväll☺

tisdag 7 juli 2015

Jordubbar i långa banor

 
Åh vad jag älskar jordgubbar. Jag skulle nog kunna leva på dessa underbarat goda bär. Det gåra att variera i så många olika former.
 
Jag äter dem till frukost, lunch och mellanmål. Funkar alltså när som helst.
Igår köpte jag 10 l för 150:- så billigt är det oxå. Jag frös in en hel del men många slank ner i magen. Det är perfekt att ha i frysen och bara ta upp.
 
Att blanda mjölk och lindahls rabarber/jordsgubbskvarg i mjölk med jordgubbar är gudomlig gott. Man kan även ha grekisk yoghurt istället för mjölk. Perfekt som mellis när man vill öka proteinhalten.
 

Här har jag mixat ihop en smootie med jordgubbar, grekisk yoghurt och proteindrinkmix från Herbalife. En perfekt mellanmålsdrink.
 
Som sagt jordgubbar är nyttiga, goda, billiga och lätt att variera.
 
Ut och köp en låda!
 
Ha en skön dag i solen!
 
 
 

söndag 5 juli 2015

Stångebroslaget 2015


Då var vi hemma igen efter en ganska varm, skitig och otroligt rolig helg.

Vi har tillbringat vår helg utanför Linköping på Prästomta skjutfält. Min man Magnus har under många år kört enduro och just i början på juli går denna tävling av stapeln. Stångebroslaget är en speciell tävling för det är en härlig semesterstämning runt den.

Magnus har inte kunnat köra eller tävla enduro på ca 2 1/2 för han har rehabat efter några knäoperationer. Detta var alltså första tävlingen på mycket länge. Jag vill väl inte säga att han har hunnit träna så speciellt mycket men han skulle åka upp och ha kul det var målsättningen. Jag älskar detta tävlingsmoment och få planera, förbereda och hjälpa till i depån. 
Jag såg till att han hade de bästa förutsättningarna vad det gällde kost och näring med hjälp av Herbalifes sportserie. Det gick åt mycket Hydrate (vätskeersättning) veckan innan och under helgen vill jag lova.

Tävlingen gick mycket bra men det var grymt varmt. Magnus kom 79.a och ca 650 startande. Han hade gjort precis det han hade som mål. Åkt och ha kul på banan. 

När väl hans tävling följde vi andra åkare som kom härifrån och även våra Team Beta- förare. Det gick mycket bra för de flesta och vi åkte hem med en bra känsla i kroppen. Något smutsigare än när vi åkte och det vill nog till att sanera både det en och det andra men kul hade vi och det är det viktigaste.

Nu väntar en dusch och ett fotbad för att skrubba mig ren.

Ha en skön kväll och en härlig semester ni som börjar officiellt imorgon. Själv jobbar jag några dagar till.
Bästa hjälpen i värmen