Ja just det träna smart. Vad menar jag med det då? Ja ibland vet jag inte ens själv. Jag är inte alltid duktig på att träna smart och får då ta mina smällar.
Jag har allt för många gånger tränat lite för hårt och inte lyssnat på min kropp. Detta har gjort att jag har lite krämpor här och var. Jag hatar att ha ont och vill inte att det ska hindra mig i min träning. I våras och somras sprang jag en del och varje gång jag var ute i skogen lyckades jag stiga snett och fick en liten stukning vid varje tillfälle. Detta berodde mycket på att jag sprang i fel skor så när jag köpte nya funkade det mycket bättre.
Tyvärr har jag gått och haft ont och sen köpte jag nya hårdare gortexskor nu till vintern och då var det kört igen.
En morgon vaknade jag och inte kunde gå på foten.
Lyssnade jag då och slutade träna? Nä självklart inte. Man kan ju göra burpees på ett ben oxå eller inte kanske. Dum dummare dummast det är jag det!!!
Ja vad ska man säga? Jag vet bättre och talar om det för kunder varje dag, men inte fasen lyssnar jag på mina egna råd. Jag tejpar och kör laser men vila är inte aktuellt....Att jag sen gått många mil i London i 5 dagar gjorde väl kanske inte saken bättre...
Suck men nu ska det bli bättring. Jag ska träna smart och bygga upp foten på rätt sätt. Detta betyder back to basic .
Styrketräning men ingen löpning!
Inte så mycket belastning på foten utan mer överkroppsträning och även mer maskiner.
Har jag tur så lyssnar jag på kroppen denna gång men trotts att jag är 40 år är det inte säkert att jag gör det.
Vad vill jag då ha sagt med detta?
Lyssna på din kropp!
Träna inte när du är skadad eller är sjuk!
Slit inte sönder dig utan ta det lugnt!
Vila, återhämtning och bra kost är otroligt viktigt!
HAPPY HALLOWEEN!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar