Semestern rullar på

Ja som sagt semestern rullar på och dagarna bara försvinner. Jag blir bara latare och latare ja eller kanske inte. Nu börjar vi bli lite rastlösa och vill gärna hitta på saker. Min älskade make har ju inte haft problem med sysselsättningen. Han har snickrat en hel del. Vi har byggt om vår altan här i stugan och glasat in den. Manne gillar att pula lite så för han är det semester. Han är inte den som sitter still i en solstol och läser en bok precis. Grymt fint blev det och jag är så tacksam och stolt över att ha en sådan händig karl. Love you baby!

I fredags var dock största delen av altanen klar och vi bestämde oss för att ta en dagsutflykt till Öland på lördagen. Vi packade en stor picknickkorg och drog iväg tidigt på morgonen. Målet var norra Öland och b la Byxelkroks marknad. Det blev en så härlig dag och vi hann med många stopp på vägen. Det är så härlig när man åker sådär utan ordentligt mål och en tid att passa. Man kan stanna precis var man vill. Vi gick på loppis i Böda hamn och fikade på kajen. Lite inköp blev det för oss alla. Sedan fortsatte vi mot Byxelkrok och gick på marknad. Det var grymt varmt och den glassen satt fint.

Nästa stopp var bad i Byerum. Tyvärr så var det algblomning och lite sämre väder när vi väl kom ner men ett snabbt dopp blev det. Byerums Raukar var verkligen en sevärdhet. Så mysigt att äta vår medhavda matsäck just här. Alla njöt i fulla drag. Här stannade vi länge.

Havsvägen ner mot Sandvik var vacker men lite stenig:) Det blev en snabbfika nere i hamnen. Visst blev det mycket fika men det var det värt:)
Nästa stop var Köpingsvik. Här lockade sporttält och bad. Köpingsviks strand levererade även denna gång. Ett härligt kvällsdopp i den härligt varma sommarkvällen.
Matildas önskan var att få äta på Wilmas i Borgholm och ingen annan hade något att invända på det så det blev en liten tur till Borgholm med innan vi styrde bilen hemåt igen.

Efter en fullspäckad dag var det skönt att krypa ner i sängen igen.

Vi har även hunnit med lite annat under veckan. Vi har en helt underbar liten gårdsbutik som heter Huldas i Harstorp precis utanför Mönsterås. Den besökte vi i fredags och tog en lite fika. Efter det blev det bad på Oknö med lite exotiskt inslag. En cirkus som var på besök badade sina elefanter på badplatsen så vi fick se något riktigt roligt.

Huldas i Harstorp

Trevligt inslag på badplatsen:)

Idag var vi på auktion igen. Några inköp blev det. Moa ropade in en stor gosedjurs hund som vi nu har som husdjur.

Nöjd tjej:)

Jag latar mig inte bara utan försöker träna en del oxå även om det inte blir på så hög nivå. Jag har som mål att försöka göra något varje dag. Idag blev det WOD 1000 och lite TRX övningar efteråt. En sak har jag dock insett och det är att morgonträning inte är min grej. Visst det är skönt att gå ut och gå en pw på morgonen ibland men ska jag orka att träna lite mer så är kvällsträning bäst. Nu har jag testat en gång för alla och jag har kommit fram till samma sak återigen så nu plågar jag mig inte mer. 

Nu ska jag njuta av en vecka semester till innan allvaret sätter igång igen. Ha bäst och njut av tillvaron var du än är. Det behöver inte vara på en solig strand någonstans på en chaterresa det kan precis lika gärna vara hemma på din soliga balkong. Bara man får tillbringa tiden tillsammans med dem man tycker om.

Over and out för idag. Bamsekram till er alla!

WOD 1000 Love it:)

Jag älskar att träna crossfit och all form av cirkelträning. Crossfit är så kul för det går att blanda övningar hur som helst. Man kan köra på tid eller antal varv. Det är högintensiv träning. En wod som det kallas workout of the day kan vara ganska kort men intensiv eller lite längre men lika intensiv. Ingen vila här inte:)

Nu när jag är i stugan har jag inte så mycket redskap med mig. Jag här TRIX band och hantlar. Jag får anpassa övningarna efter det. Denna WOD som jag nu älskar har jag fått från en kompis som är instruktör på gymmet där jag tränar. Den passar så bra just nu. Jobbig som fasen men ack så gött det bränner:) Tack Daniel Hall för den!

Nu tänkte jag ju självklart dela med mig den. Håll till godo och testa gärna:)

WOD 1000

10 kettlebellswing

10 airsquat

10 armhävningar

10 utfallssteg

10 köttbulle

10 burpees

10 stående rodd (trx rodd)

10 crosscrawl

10 ryggresning

10 sit-up

10 varv 

Totalt blir det 1000 reps

Såhär nöjd var jag efter passet. La till några tabataintervaller oxå. Grymt bra pass:) 

Hemma en runda

Igår lämnade vi paradiset för några dagar. Vi behövde hem till vår vardag och fixa med lite saker. Det behövs betalas lite räkningar, jobbas lite och annat pyssel. Jag ska jobba lite som massör på Beach soccer SM som anordnas i stan och Manne behövde fixa lite jobb även han.

Det är rätt skönt att få ett avbräck för att kunna längta ner igen.

Lite trx träning, löpning och pw blir det iallafall.

Idag var jag ensam på min morgonpromenad. Det var lite segt för jag ställde mig på vågen innan. Ja jag vet att man inte ska stressa upp sig över vikten på sommaren men fasen jag gör ju det ändå. Jag tränar ganska lågintensivt just nu och håller kanske inte kosthållningen fullt ut. Jag är inte förvånad att vågen visar något kilo uppåt. Det gäller bara att hålla det på den nivån och inte låta den springa iväg mer. Jag har så himla lätt för att gå upp men får kämpa som ett djur för att att gå ner ett hekto. Tyvärr så sätter sig detta lite i mitt huvudet och får mig att må lite dåligt men nu ska jag vända detta och inte låta det påverka mig allt för mycket.

Moa byggde ett fint sandslott

Vi har haft lata dagar i stugan. Eftersom vi har blivit lite säkrare till sjöss tillbringar vi en hel del tid på havet. Även jag har varit ute och styrt båten. Det är framsteg. Vattenskotern har jag inte vågat mig på än. Det blev en sådan där otroligt bra dag i veckan. Vi packade en stor picknick korg med massor av gott och gav oss ut till ön mitt i havet. Även denna gång var vi helt ensamma. Det var helt magiskt. Jag bara satt och njöt. Barnen lekt i sanden, gick på upptäcksfärd och låg och myste på filten. Manne och jag slappade precis som vuxna vill göra med en bra bok och tidning. Vi bara njöt av varandras sällskap. Känslan i kroppen var härlig och det är så underbart att få ge sina barn den upplevelsen. 

Nähe nu ska jag ta tag i livet och fixa och dona lite. Det blir nog ett pass på gymmet idag oxå nu när jag ändå är hemma en runda. Ska bli kul att jobba lite. Jag gillar att se och lära och nya utmaningar är alltid kul

Ha en skön dag i solen!

Födelsdagsfírande och strandhäng

I lördags fyllde min mamma år. Hennes bror och min kusin bor bara några mil här ifrån i Figeholm. Vi bjöd ut dem till stugan och firade mammas födelsedag här. Det var verkligen roligt att träffa dem. Det är inte så ofta som vi gör det även om vi bor nära varandra. Vi hade en härlig dag med många skratt och god mat. Solen sken och vi med den. 

Idag har vi hängt lite på stranden. Manne fick äntligen ut och leka med sin vattenskoter. Nöjdare karl får man leta efter. Härligt skönt i vattnet var det. Efter lunch hann vi med lite minigolf ute på Oknö. 

 Jag har även pysslat lite i stugan. Vårt kök är verkligen härlgit. Det är en helt fantastiskt häftig retrotapet som även är tapetserad i taket. Jag bara älskar den. Vi har fått upp några hyllor som Manne målat åt mig. Jag köpte så fina Ib laursen porslin som jag äntligen fick ställa upp.

Ha en skön måndagskväll och fortsatt skön semester!

God efterrätt

Vi har mycket blåbär här precis utanför stugan. Moa älskar att plocka så vi lider ingen brist på dem. Ikväll var jag ute och plockade av en liter på bara en kort stund. Vi plockar med plockare så det blir lite att rensa men det går ändå fortare.

Idag gjorde jag en så god efterrätt som gick hem hos hela familjen. Vi gillar inte när det är för sött så detta passade oss verkligen.

Recept

Turkisk matlagningyoghurt

Flytande honung

Blåbär

Blanda ihop allt. Vill man kan man mosa blåbären så smakar det ännu mer. Det är även gott med att toppa med lite hackade nötter.

Njut och ha en skön sommar!





Underbara semester!

Nu har vi äntligen kommit ner till lugnet och harmonin i Nydala, Mönsterås. Semesterkänslan har verkligen infunnit sig. Vi har hunnit med en hel del fast vi bara tar det lugnt.

Stugan here we come!

Barnen och jag åkte ner redan i måndags och nöjet av känslan av att få bara vara. Mamma och pappa har sin husvagn uppställd i Timmernabben någon mil här ifrån så de kom ut på kvällen och grillade lite. Vi hann med lite bad och måla snygga sommarnaglar oxå.

Snygga sommarnaglar!



Gillar inte att vara med på bild men hänger med på pw iallafall:)



Så var det ju det här med att förändra en vana. Jag är ju ingen morgonmänniska som jag skrev tidigare men skamm den som ger sig. Jag började mina 21 dagar i söndags och än så länge har det hållit i sig. Tyvärr så har jag problem med ett löparknä. Igår så gjorde det fruktansvärt ont. Att gå och jogga varje dag blev lite får mycket för knät och jag överbelastade det lite. Jag är otroligt dålig på att sträcka ut så jag får skylla mig själv lite. Men med hård massage, stretch och voltaren har jag sovit ganska bra inatt. Idag tog Magnus och jag cyklarna istället. Jag fick låna Mannes nya fina cykel (fast han gnällde lite:)). Det kändes bättre få knät och det blev en runda på ca 2,5 mil. Härligt! Det enda problemet med morgonträning är att jag blir så fruktansvärt hungrig efteråt. Skönt att ha gjort träningen för då har man hela dagen på sig till annat. Detta är nog något som jag kan tänka mig att göra på semestern men sen fixar jag nog inte det. Härligt att få med sig en träningskompis oxå.

Glada och nöjda efter en skön cykeltur:)

Semester här nere är precis så där härligt skönt som jag vill att det ska vara. Vi badar, plockar blåbär, solar, spelar kubb, äter glass och bara njuter. Igår var vädret inte jättekul så vi åkte in till Kalmar och gick på Kalmar länsmuseum. Det var verkligen intressant att se på hur de har tagit upp delar av fartyget Kronan. 

Gofika på museét

Idag är det marknad inne i Mönsterås så nu är det dax att hoppa in i duschen.

Ha en härlig dag både ni som jobbar och ni som har semester.

Jag lovar att uppdatera lite sporadiskt men inte så ofta. Vill ni så följ mig gärna på instagram proffe10.

Tillbaka på banan!

Vår familj har ett stort intresse som vi delar. Motorcyklar! Matilda var 3 1/2 när vi köpte hennes första cross. Hon var en tuff liten tjej som stolt körde på sin lilla hoj. Vi har under åren sett ganska många crossbanor i alla olika väder. 

Moa tog över syrans cyklar och på den vägen har det varit nu några år. De har aldrig varit sugna på att tävla men gillar att träna och köra i egen takt. Förra säsongen körde de inte så mycket och vi funderade på att sälja cyklarna men så i år blev Moa lite sugen igen. Matilda var väl inte jätte sugen men så igår så lastade vi cyklarna och drog ut till Björkebys endurobana. Matilda har en grym balans och trivs bäst att köra i skogen så denna banan passade henne mycket bra. Hon har inte kört på nästan ett år men satte sig på och gasade iväg som hon inte hade gjort något annat.

Det var grymt roligt att se dem köra igen. Moa har kört lite på crosskolan men jag har inte sett henne köra. Matildas körglädje var verkligen underbar. Hon trivs verkligen på cykeln igen. Vilken tur att vi inte sålde den!

Svettigt var det dock och vi var nästan ensamma på banan men skam den som ger sig.

Det finns inget roligare som förälder än att se sina barn göra något som de verkligen trivs med och stoltheten när de klarar av utmaningar. Att de sedan har en pappa som ger beröm och coachar dem igenom svårigheter gör ju att de växer några cm bara det:)

Magnus började tävla för många år sen. Jag har stått i många depåer och varit nervös. När han kom in med ilska och svarta ögon visste jag att han var taggad och att det gick bra. Kom han in med lugn och lojt intryck fick jag pusha lite mer. Tyvärr har skador gjort att han inte har kunnat tävla så mycket. Mitt intresse har svalnat lite men nu känner jag att det kommer tillbaks. Jag känner ett sug efter gemenskapen igen och viljan att pusha och planera upp tävlingar. Jag hoppas att Matilda och jag kan köpa en cykel till nästa år som vi kan dela på så även jag får köra lite. Som det ser ut nu så håller jag mig nog på benen men snart så vill jag  upp på 2 hjul. Jag har testat köra lite när Manne hade lite mindre cyklar men nu vågar jag mig inte testa det monster som han kör på.

Girlpower! Våga utmana!

21 dagar att förändra en vana

Det sägs att det tar 21 dagar att förändra en vana. Ligger nog mycket i det. Jag är ingen morgon tränings människa. Idag tvingades jag dock ut av en morgon tidig tjej som ville köra ett pass med mig. Det var bara att gå upp äta lite jordgubbar m mjölk och bita ihop:)

Vi tog oss ut i skogen på en varm en härlig runda. Det blev lite intervaller, styrkeövningar, backintervaller och  så lite pepptalk. Hon jobbade på grymt bra i värmen och ska vara riktigt stolt över sig själv. Härligt att se när kämpaglöden kommer fram och viljan att förändras finns där. Visst är det lite tungt när vågen inte riktigt visar vad man vill men det gäller att inte ge upp. Sätt inte målen för högt utan ha små delmål på vägen. Hitta just den vägen som passar dig och avvik inte från den. Jag är glad att jag har fått möjligheten att träna med denna tjej och jag vet att hon kommer att nå dit hon vill även om det kommer ta lite längre tid än hon kanske vill. Det tar som sagt 21 dagar att göra en förändring.

21 dagar ja, kanske det kan ta mig 21 dagar att bryta min illvilja till att träna på morgonen. Kanske skulle jag anta utmaningen nu under semestern och börja förändra. Hm det tål att tänkas på. Morgonlöpning funkar nog inte men kanske någon lugn promenad till att börja med.... Jag kan ju alltid utveckla det lite mer under sommaren med lite styrkeövningar och intervaller. Jaja det får jag nog fundera lite på.

Nu ska jag iallafall dricka lite kaffe och fylla på med mellanmål. Sen blir det till att packa och göra färdigt inför avresa till stugan imorgon. Jag och barnen drar ner imorgon fm och Manne kommer ner när han är färdig på mån el tis. Ska bli skönt att kommer ner och bara få njuta lite.

Ha en skön söndag och glöm inte bort att dricka mycket i värmen!

Det som inte dödar stärker heter det ju:)

Som jag skrev i mitt förra inlägg så hade jag någon form av livskris i någon dag eller två. Jag tror att det är bara att stanna upp och fundera lite på sitt liv ibland. Det är inte fel att våga ifrågasätta och fundera på vad man gör. Jag tror att alla behöver lite tid till eftertänksamhet och utvärdering av saker som påverkar våra liv.

Det som inte dödar stärker en ju. Jag har gått stärkt ur mina funderingar. Jag fick lite tid till att ifrågasätta och fundera på hur jag vill leva mitt liv. Det jag kom fram till har gjort att jag känner ett ännu starkare driv i det jag gör och hur mitt liv ser ut. Jag vet vad jag vill och jag behövde nog stanna upp och hitta tillbaks till det fokus som jag behöver för att nå mina mål.

Jag lever med samma man sen 19 år tillbaks och det är självklart inte alltid en dans på rosor och vi har våra upp och nergångar men det är ju det som stärker oss och gör oss hela. Visst är vi inte samma personer som vi var när vi träffades men tillsammans har vi utvecklats och växt som människor.

Jag har som sagt dragit ner på träningen lite men försöker hålla kosten under kontroll. Just nu passa det mig ganska bra. Jag har ingen stress och press på mig utan försöker ta dagen som den kommer. Det blir 3-4gg träning i veckan och det känns bra. Just nu lever jag på jordgubbsdieten haha. Jag älskar jordgubbar och skulle kunna leva på det hela dagarna. När jag ställde mig på vågen idag så måste jag nog säga att det hade gjort resultat. Visst muskelmassan har nog inte precis ökat men det tar jag tag i till hösten.

Nu är det dax att åka ner och hämta hem några trötta barn som har sovit över på skolan. Kan tänka mig att de inte har sovit speciellt mycket.

Ha en skön fredag och en härlig semester till er som jobba er sista dag idag

Tankar....Hjärnspöken

När tankarna tar över och inte riktigt vill släppa då kan det bli lite jobbigt. Jag har haft några dagar där mina hjärnspöken har bråkat lite med mig.

Man kan nog kalla det lite av en livskris. Jag börjar fundera på mina val i livet och saker som har påverkat mig positivt och negativt. Det är lätt att tankarna vandrar iväg och då blir jag inte rolig att leva tillsammans med.

Igår hade jag verkligen ingen bra dag. Tankarna tog över och hade jag inte haft lite jobb så vet jag inte vad jag hade gjort. Det tar mycket energi och kraft att grubbla.

Kvällens stora lågmärke var nog sista crosstrainingspasset för terminen. Jag kände mig helt orkeslös och omotiverad. Det var nog det sämsta passet ever. Jag fick ont i knät och ville bara lägga mig ner och gnälla. Suck ibland funkar verkligen inte hjärnan som man vill. Tyvärr så följdes detta av en sömnlös natt. Vilket kanske inte var så himla kul när klockan ringde tidigt för att jag skulle hoppa in och öppna på förskolan. Jaja humöret var faktiskt bättre på morgonen och jag inser att jag måste släppa allt och gå vidare. Grubbla blir man inte klokare på. Insåg att 40-års krisen får nog vänta något är till iallafall:)

Ja dessa hjärnspöken, vi har dom nog alla lite till mans men vi väljer själva om de får ta över våra liv.

Ha en skön eftermiddag. Jag ska nog vila huvudet lite på kudden medans jag tittar på Ernst sommarprogram.

Kärt återseende x2

Igår fick vi äntligen hämta hem våra små tjejer från UV-lägret. Små och små får man väl inte kalla dem men det är de iallafall för mig.

Det är rätt tufft speciellt för mamma att vara ifrån sina barn så länge. Jag tror i och för sig att även Magnus saknade dem fast han inte visade det.

De var så trötta men otroligt nöjda över sitt läger. Matilda hade väl gjort ett försök att "dygna" som ungdomarna nu för tiden kallar det. Alltså vara vaken hela natten men det hade väl inte funkat fullt ut. Helt galet tycker jag för de blir ju som disktrasor när de inte sover. Ja ja sådan är ungdomen :)

Det är en härlig känsla i kroppen när man får krama om sina barn och känna deras glädje över att få träffa en. Vår minsta hade nog längtat lite extra efter mamma men fixade ändå hela lägret. Det kom en och annan tår i mina ögon det kan jag erkänna. 

Efter lägeravslutning och nerpackande av lägret så begav vi oss hemåt. Vi samlades hos barnens farmor hela släkten för att fira lite födelsedagar. Det är alltid trevligt att slippa laga mat och umgås lite.

Sen var det dax för nästa kära återseende. Alex min goda vän från skolan var på väg ner till Holsby för att flytta ur sin lägenhet för att flytta in i en ny i Vetlanda. De skulle låna vår släpkärra så de fick med sig alla möblerna. Det var en skön känsla att få återse även honom. Jag hade verkligen saknat honom. Han och hans flickvän stod en bra stund och pratade innan det var dax för dem att åka och packa ihop sina saker. Jag är verkligen inte avundsjuk på deras jobb. Flytta är inte alls kul. Jag var uppe en snabbis och tittade på deras nya lägenhet nu i förmiddags. Den var jättefin och där kommer de säkert att trivas bra. Det ska bli kul att ha Alex på nära håll så att vi kan hålla lite kontakt. Jag lär väl se en hel del Boro-matcher i vinter antar jag:)

Just nu är jag hemma och vilar lite efter några timmars jobb. Det är snart dax att åka in till kliniken igen jobba lite till innan jag tar kväll.

Ha det bäst och krama varandra i trafiken!