Smygöppning och skön träning

Sitter här och bara njuter av den härliga känsla som jag har i kroppen. Visserligen gör det lite ont här och var men det kommer jag till senare:)

Idag var tog jag emot mina första kunder i mitt massagerum. Vilken skön känsla det var att få ha sitt eget rum. Att inte behöva plocka undan och kunna inreda som jag vill. Rummet är inte helt klart än men jag har fixat till det ganska bra ändå. Jag vill bo in mig lite först så att jag vet hur jag vill ha det.

Det är en skön känsla när man får jobba med det man verkligen brinner för. Så härligt att få göra människor glada och nöjda. Jag gick bara och myste inne på kliniken. Känns verkligen rätt att jag vågade ta steget och göra något nytt i livet. Det handlar mycket om att våga ta steget att förändras. Jag ville verkligen göra nått nytt och nu står jag här med eget massagerum. Underbart! Det gäller bara att våga satsa för att vinna!

När jag hade jobbat klar var det dax för lite träning. Dagens pass var ett TRX pass som en kompis ville köra tillsammans med mig. Hon är instruktör i det och jag har länge velat testa att köra ett helt pass med bara TRX. Jag gick det med förväntningar på att det skulle bli jobbigt. Visst blev det det :) En skönt pass som går igenom hela kroppen och använder många muskler i varje övning. Ett kul och jobbigt pass. Så därför känns det lite ömt här och var just nu. Men som jag sagt tidigare. 

Träningsvärk är den bästa värken!

Nä nu är det dax för lite GP-speedway och sen sova. Imorgon får vi äntligen hämta hem barnen från UV-lägret. Jag saknar dem så nu är det verkligen på tiden att de kommer hem.

HA en skön lördagskväll!

Proteinbomb till mellis :)

Dagens mellis blev en riktig proteinbomb!

Jag blev sugen på en smoothie till mellis idag. Normalt sett är det mest barnen som dricker det men ibland känner även jag för det.

Såhär blandade jag och det blev riktigt gott

Kvarg/kesella lätt naturell ca 1dl 

1 st äpple

ca 1-2 äggvitor

knappt en 1/2 dl proteinpulver choklad

Mixa i en mixer. Vill man ha det lite mer rinnigt så späd med lite vatten.

Proteinpulvret går att byta ut mot lite kakao om man vill det. Allt går att blanda bara man vågar testa!

Jag köper gärna äggvita på dunk. Låter säkert konstigt för de som inte har använt det. Jag har gärna äggvita i havregrynsgröten, i smoothies och kvargfluff:) Mycket bra livsmedel med andra ord så slipper jag slänga gulan.

Dagens inköp av protein:)

Bollen börjar komma i rullning!

Nu börjar det hända lite grejer. Jag har gått hemma och små gnällt hela veckan för att jag inte har något att göra. Det handlar ju bara om att ta tag i sitt liv:)

I tisdags var jag och skickade iväg min tjejer på UV-läger. Jag hoppas verkligen inte att de regnade bort fullständigt igår men jag har inget hört så det går nog bra.

Igår hade jag ett möte inbokad. Jag är en person som gillar nya utmaningar och nya saker. Detta möte handlade verkligen om det. Vi satt och pratade, spånade idéer i över 2 tim. Så inspirerande att prata med människor som brinner för samma sak. Vi kommer verkligen ha någon form av samarbete sen får vi se på vilken nivå det blir. Vilken kickstart! Nu är jag verkligen igång. När jag sen kom hem så satte jag mig ner och fixade till min internetbokning på företaget. Så nu kan alla boka via nätet. Den 29/6 har jag första kunden i mitt nya massagerum. Det är inte helt klart än men sakta men säkert som blir det nog snyggt och fint. Magnus och jag ska pyssla lite med det på fredag så ser det nog beboligt ut. Jag vill bo in mig lite först för att se vilken prägel jag vill ha på det.

Det känns härligt att äntligen vara igång och kunna känna att jag gör någon nytta igen. Ikväll blir det lite massagekunder sen ska jag fira en jobbarkompis som fyllt 60 år.

Jag vill även säga grattis till min pappa som fyller 69 år idag. Du är lite virrig och halvdöv och vi drar inte alltid jämt men du finns där i alla väder och ställer alltid upp. Tack för att du finns och ha en skön födelsedag!

Här är bokningslänken. Välkomna att boka!

Bokning av massage på ME Massage och Hälsa

När sötsuget slår till

Jag precis som många andra människor har ett stort sötsug. Skillnaden nu är att jag kan behärska mig mycket bättre än jag gjorde tidigare. Det handlar bara om järnvilja och intala sig själv att jag blir inte lyckligare för att jag äter en chokladkaka. Men ibland blir sötsuget lite för stort och då måste jag verkligen ha något sött. Jag har då ett tips på ett recept som jag tycker funkar ganska bra. Det är en variant på chokladbollar fast jag rullar inte till bollar utan äter smeten som den är. 

Jag har inget mått på hur mycket av varje sak jag lägger i utan testar mig fram för varje gång.

Mixa ca 5-6 dadlar i en matberedare

Tillsätt någon form av nötter t ex mandlar eller hasselnötter

Häll i ca 2 msk vatten eller kaffe så att det håller ihop till en smet

Lägg i kakao och kokos

Mixa lite till.

Njut!

Det finns många god lite smalare alternativ som man kan välja när sötsuget slår till. Mitt enda krav är att det ska vara gott och lätt att göra :)

Ha en skön kväll och testa gärna receptet.

Konstiga stänger och märkliga vikter

Idag har tvättmaskinen gått på högvarv här hemma. Barnen ska på läger och allt ska tvättas av någon konstig anledning. 

Nu verkar det dock som allt har kommit ner i väskorna.

Det kommer att bli lite tomt här hemma utan dem. Fast just ikväll har det varit ett himla liv så jag kanske tycker det blir skönt. Nä skämt och sido visst är det jobbigt att ha två tonårstjejer hemma men visst kommer jag att sakna dem.

Dagen har även bjudit på lite träning. Barnen och jag tog en promenad/joggingtur på eftermiddagen. Det blev en runda i skogen med mycket att upptäcka. Tyvärr så upptäckte även myggen oss och det var ju inte lika kul.

Nu ikväll har jag varit och tränat ett pass med min PT-kund. Hon ville testa Body pump så jag lovade att följa med henne. Jag har tränat ganska mycket pump under perioder av mitt liv men nu var det nog över ett halv år sedan. Det har precis kommit nya stänger med andra vikter och fattningar. Jag vill lova att det var lite bökigt och så var det inte samma vikter. Stången väger lite mer än den tidigare. Jag hade tänkt att ta det lugnt  och det gick väl sådär. När vi kom till bicepslåten skakade jag i hela kroppen. Det bådar ju gott inför morgondagens crosstrainingspass :)

Fick en härlig nyhet ikväll. Stina underbara Stina kommer hit och tränar med mig imorgon. Ska bli så kul att ses igen. Härligt att nästan hela tjejligan är samlad. Elin saknas men det blir fler gånger. Till helgen får jag även träffa den ende killen i järngänget. Alex kommer hem från Finland och ska flytta några dagar för att sedan åka tillbaks och jobba igen. Ja livet går sin gilla gång men till slut så träffas vi här var igen.

Underbara vänner!

Nä nu måste jag hoppa in i duschen börjar lukta lite illa efter kvällens pass.

Ha en skön kväll och ta vara på stunderna livet ger!

Midsommar!

Vi har firat vår andra midsommar i vårt egna smultronställe.

Sen några år tillbaks firar vi med en härlig familj. Vi har varit på lite varstans men nu blir det på Nydala i vår sommarstuga.

Jag brukar säga att kvällen innan midsommarafton är den bästa tiden på midsommar helgen. Då träffas vi och sitter och pratar. Alla kommer från ett stressigt liv och kan bara få koppla av en stund på altanen. Så var det även denna gång. Vi satt uppe länge, pratade skrattade och drack gott.

Midsommarafton bjöd på båda regn och sol. Det kom en rejäl åskskur men lagom till den goda maten skulle dukas fram så sprack himlen upp. Nydala bjöd på sitt bästa väder och vi hade en härlig dag.

Vi band kransar till de barn som ville och ha. Jag tyckte vi lyckades riktigt bra även denna gång.

Barnen hade varit nere vid båtbryggorna och hjälp till att löva stången så det var bara att resa den när det var dax för firande.

Vår stugförening samlas nera vid bryggorna och har vårt midsommarfirande. Det är som en en riktigt skärgårdsidyll. Det kommer båtar från alla små kobbar och skär fyllda med glada människor. Jag älskar verkligen livet vid havet.

Det blev sedvanlig dans, tipspromenad, lotter, god fika och ett underbart väder.

Det blev ganska svettigt och varmt på firandet så vi svidade om och tog oss ner till badplatsen för ett för en del årets första dopp.

Vattnet var riktigt varmt och mätte upp åt en 20 grader.

Kvällen forsatte med god mat och dryck och bjöd på många glada skratt.

Midsomnmar är verkligen en härlig svensk tradition. Att få fira den tillsammans med goda vänner gör den ju ännu mer perfekt.

Midsommardagen är som den ska vara lite avslagen med trötta barn och föräldrar. Tyvärr blåste det en hel del så vi tog ingen tur med båten eller vattenskotern innan de åkte hem men det får bli nästa gång.

Vi stannade kvar en dag till och åkte inte hem förrän sent igår kväll. Det blev besök hos mor och far i Timmernabben på lördagskvällen och och lite shopping i Kalmar igår. Matilda och jag kom även ut på varsin joggingtur. Det var verkligen välbehövligt efter all god mat som hade serverats under helgen.

Nu måste jag skärpa mig med min träning och kosthålling.Det gäller att inte släppa allt för mycket.

Nähe idag gäller det att tvätta och packa för imorgon drar baren på UV-läger.

Ha en skön måndag!

Rastlös och arbetslös

Jag är en person som är van att jobba varje dag. Nu har jag pluggat ett helt år och det har varit intensivt och lärorikt. Det som är det svåra nu är att jag varken jobbar eller pluggar. Jag är inte inte person som gillar att ha får mycket tid över. Alla längtar till semestern och det är även jag van att göra. Nu har jag inget att längta till och jag känner mig lite rastlös. Jag vill känna att jag har något att göra och känna att jag gör någon nytta. Många tycker kanske att de skulle vara skönt att bara slappa och ta det lugnt och ladda batterierna efter ett intensivt år. Tyvärr är jag inte en sådan person. Jag gillar att jobba och ha många saker att pyssla med. Idag har jag dock haft lite kul jobb. Jag har kört ett pass med min PT kund. Hon kämpade på mycket bra och var så nöjd efter passet. Hon lär nog känna lite i benen imorgon men som sagt träningsvärk är bra värk :) 

Som det är nu så känns det som alla jobbar och jag bara har en massa tid över som jag slår dank. Att inte få någon lön och även det ett stressmoment. Nästa vecka ska barnen på UV läger och jag blir ensam hemma hela dagarna. Jätteskönt tycker kanske någon men jag tycker det är så jobbigt när de åker iväg båda två. Det blir så ensamt och tomt här hemma. 

Jag får sysselsätta mig med att fixa och trixa lite inne i massagerummet. Jag hoppas även att jag har lite kunder så jag har nått att göra. Träningen måste jag även ta tag ordentligt så jag inte tappar allt för mycket. Visst skulle jag kunna städa, putsa fönster och rensa garderober men sånt är ju så himla tråkigt så det hoppar jag nog över:)

Ja ja jag hittar nog på något att fördriva dagarna med.

Imorgon drar vi ner till stugan för att fira midsommar med härliga vänner. Magnus och Moa har ju varit och köpt en ny leksak som jag inte har sett än. Ska bli kul att testa nya vattenskotern. Får se om jag vågar köra lite eller om jag håller mig till land.

Först ska vi dock fira Moa som fyller 10 år. Det blir lite skönsång på morgonen och så lite presenter förstås.

Ha en skön midsommar alla och så håller vi tummarna för att vädrets makter är med oss!

10 år imorgon. Stora tjejen nu !

London baby!

Vilken resa! 

Tre generationer gav sig iväg på en underbar resa tillsammans. Vi hade alla sett fram emot den under en lång tid. Nu var det äntligen dax.

Vi tog oss med tåg flyg och pendeltåg in till storstaden London. Jag har inte varit där sen jag gick i 9:an och det var ju ett tag sen. Matilda hade aldrig varit där. Mamma var den som hade varit där senast.

Vi började med att inkvartera oss på hotellet och kolla lite var vi bodde. Ett mycket bra område som låg på Lancastergate precis vid Hyde Park. Mycket centralt.

Första kvällen myste vi mest och satt en lång stund på den lokala puben. Så gött att dricka öl en vanlig vardag.

Dag 2 innehöll hel massa roliga saker. Vi var b la på Madame Tussauds. Vilket var en stor höjdpunkt för Matilda. Hon fick se sina stora idoler One Diraction och även ta kort tillsammans med dem. Det blev även ett besök vid Big Ben som stod högt på listen. Mäktigt att se denna stora byggnad. Vi åkte en hel massa buss. Häftigt att åka dubbeldäckare. Vi hann med Trafalgar och Piccadilly och även lite shopping på Londons Ullared. Det blev en lång dag som vi självklart avslutade på den lokala puben The Swan.

Dag 3 blev oxå ganska lång. Vi besökte bla Harrods, Buckigham palce och de ridande vakterna. Även denna dag blev det lite shopping. Jag fick äntligen gå in i en sportaffär och köpa mig ett par kompressionstights. Denna gång blev det ett par Skins. När det började bli kväll åkte vi ner och strosade lite vid London eye. Härligt med alla människor. Självklart avslutade vi även denna kväll på The Swan.

Sista dagen skulle vi flyga hem framåt em/kvällen men vi hann med lite bussåkande och shopping även denna dag. Lite lätt möra men mycket glada och nöjda lämnade vi London för denna gång. Vi fick blodad tand så nästa gång tar vi med Magnus och Moa så att de också får se och uppleva allt som vi har fått göra.

Det är mysigt att åka iväg bara vi mor och döttrar. Vi har hållit sams nästan hela tiden förutom när vi har varit  trötta och hungriga för då har vi varit lite kinkiga allihop. Då märks det att vi är släkt :) 

Det är något speciellt med att vara i en storstad. Bara att få uppleva och känna pulsen är kul. Att få göra det tillsammans med sin mor och dotter är ännu roligare.

Tack underbara mamma för att du gjorde denna resa möjlig! Det är ett minne för livet.

Jag tror på mig själv nu!

Jag har ett huvudet fullt med tankar just nu. Hur jag ska reda ut alla vet jag inte riktigt än. Det gäller nog att ta en sak i taget. Det är svårt men jag har börjat lära mig sakta men säkert att jag inte får ha för mycket i mitt liv för då slutar hjärnan att fungerar. Jag är en människa som gillar att köra på inte känna efter. Tyvärr så har jag även fått mina smällar och kroppen talar sitt tydliga språk. Något har jag väl lärt mig av detta och jag blir lite bättre för varje gång.

Denna veckan har jag slängts in i min gamla verklighet med jobb på förskolan. Det har varit med blandade känslor. Så kul att träffa barn, föräldrar och gamla arbetskollegor igen. Barnomsorgen är dock ett pressat yrke med många yttre faktorer som stressar och pressar. Jag känner att det fanns en anledning till varför jag bytte bana och började plugga. Nu är jag tillbaks i det igen. Jag måste verkligen jobba på att inte hamna i ekorrhjulet igen utan se framåt och hitta vägar som gör att jag ser glädjen i mitt jobb för det är ett underbart yrke :)

Igår hade jag även en massagekund och det var så kul att massera igen. Det har inte blivit så mycket nu på någon vecka eller så. Jag känner verkligen att jag hittar mig själv när jag gör något som jag trivs med.

Min träning går just nu på lite sparlåga. Jag tränar bara för att underhålla. Styrkan är inte på topp och inte heller kondisen men det viktigaste är att inte släppa helt. Idag bränner benen efter ett underbart crosstrainingspass i tisdags och sen en joggingtur igår kväll. Jag hade en fantasi om att om jag joggar lite lätt så försvinner nog träningsvärken i benen. Ööh eller hur,jag kom knappt ner för trappan idag på morgonen:)

Jag har legat på en hög träningsdos nu under lång tid så jag tillåter mig att trappa ner lite för att sen känna suget och träna fullt ut igen. Just nu trivs jag ganska bra med mig själv. Vågen är min vän och balansen känns helt ok.

Ibland får jag lite utseende noja och tankarna vandrar. Jag är ingen skönhet på nått sätt. Jag har aldrig varit flicksöt eller speciellt flickig. Det beror mycket på att under långa perioder har jag inte känt mig bekväm med min kropp. Jag har ett lite killigt utseende och kanske framstår som lite hård ibland. Visst många säger att det är inte utsidan som räknas. Bullshit! Visst blir vi bedömda och dömda utefter hur vi ser ut. Ingen ser väl insidan det första man ser.

Just nu är jag i en skön fas i mitt liv där jag kan känna mig bekväm och ha en skön känsla i kroppen. Jag vill och vågar klä mig lite kvinnligare men jag kommer aldrig bli någon tjejig tjej:) Fast just nu älskar jag cerise så kanske bor det en liten tjej i mig iallafall:)

Här är jag precis som jag vill, står på egna ben. Jag tror på mig själv nu!

Ha en skön dag alla människor och glöm inte bort att du duger precis som du är!

Tillbaka i verkligheten

Ok då var det dax att vakna ur sin drömvärld en lite stund och börja jobba igen. Jag vikar några dagar på mitt gamla jobb.

Jag rivstartade med att öppna idag vid 6. Var lite nervös och sov dåligt för jag ville ju inte försova mig. Det gick hur bra som helst och jag kom i tid.

Det var lite som att hoppa upp i sadeln inge. Det har inte ändrat sig så mycket på ett år. Samma rutiner och jobb. Några nya barn men annars var det som vanligt. Det kändes nästan inte som om jag hade varit borta.

Det var mysigt att träffa barn, fröknar och föräldrar igen. Jag trivs med mitt gamla jobb men ser ännu mer framåt att börja med mitt nya. Jag släpper ju inte det gamla helt så jag får lite av varje. Bättre än så kan det ju inte bli.

I helgen har jag målat och donat lite med möbler till massagerummet. Igår var vi inne och pysslade lite. Det blir nog snyggt när det blir klart.

Det blir nog snyggt när det blir klart:)

I em och kväll ska jag träffa goa kompisarna Elin och Stina en runda. De håller som bäst på att packa och flytta från stan så det är bäst att passa på när de i stan.

Det blir ju inte så ofta vi kan ses. Nu gäller det att planera våra träffar.

Over and out för nu.

Lite sorg och mycket sol

Min underbara familj!

Det har varit några härliga dagar ner i stugan. Vi har verkligen hunnit ladda batterierna. Solen har lyst på oss med sina varma strålar.

Mitt hjärta var ganska tungt när vi åkte ner. Det var svårt att ta farväl av vänner som man umgåtts med så intensivt under en lång tid. Jag vet att vi kommer att ses igen men inte varje dag. När jag väl kom hem på onsdags eftermiddagen kände jag hur det bara slog mig. Tomheten och ensamheten. Några av dessa människor har berört mig så mycket och jag insåg då att jag inte kommer att ha dem i mitt liv på samma sätt. Det var med sorg och vemod som jag insåg detta. 

Jag insåg att jag verkligen har behov av nära vänner i mitt liv. Jag har verkligen saknat det. Jag har saknat att ha någon att prata och dela mina tankar med. Någon som ger mig ro och lugn bara genom att finnas där. Någon att skratta och gråta med. Dessa tre har gett mig allt detta och mycket mer. De har gett mig inre frid. Att ha sådana vänner behöver jag mer än jag trodde. Som tur så finns de kvar och vi kommer att ses igen men sorgen satt kvar några dagar och livet blir inte riktigt det samma. När vardagen och rutinerna finns där igen så blir allt mycket lättare. Det var ändå ett sorgearbete som jag var tvungen att gå igenom.

Vilken tur att jag har en sådan härlig familj som kan hjälpa mig med det.

Detta underbara smycke fick jag av min make i examenspresent. 

Vi har haft underbara dagar i stugan. Vi har solat, badat, slappat och åkt båt.

Tyvärr fick vi ingen fisk men det spelade ingen roll. Vi åkte två kvällar ut till en liten ö mitt ute i havet. Sista kvällen tog vi med oss grillen och stannade några timmar. Jag älskar verkligen detta lugn som infinner sig nere i Nydala.

Vi åkte hem i morse för barnen skulle på läger med svenska kyrkan. Jag har spenderat dagen med att måla en massa kontorsmöbler som jag ska ha i mitt massagerum. Känner mig faktiskt ganska nöjd med mig själv. Nu är det dax för en kvällrunda med löparskorna innan det blir lite grillat.

Ha en skön lördagskväll.

Busungarna:)

Magnus njuter till havs

Rätt skönt på havet :)

Examen!

 Elin Alex Stina och jag. Jag saknar er redan!

Certifierad Personlig Tränare

Certifierad Massör
Friskvårdspedagog

Malin Ek

Nu är har jag tagit examen och skolan är slut. 

Vilken dag!

Jag är helt slut både i huvudet och känslomässigt. Det är helt underbart att äntligen vara klar och få stå på egna ben.

Det var ändå med blandade känslor som jag lämnade skolan och alla underbara människor som jag har lärt känna. Lite tårar blev det både av glädje och av sorg.

Ni har berört mig mycket och jag önskar alla lycka till i framtiden.

Det ska bli kul och få följa er väg genom det nya yrkeslivet. 

Igår hade vi lite festligheter på skolan och även annat bus i Ramkvilla. Det var skönt att få avsluta lite avslappnat. Vi var ett gäng som träffades igår kväll och myste lite på Annas altan. Härligt att bara få sitta och prata en stund och smaska i sig ett ton godis. Sockerchock på det!

Nu ska jag ladda batterierna några dagar nere i stugan med familjen. Snart ska jag ta itu med mitt nästa projekt och nya jobb. Lite lugn och ro behövs nog:)

"Här är jag precis som jag vill, står på egna ben. Jag tror på mig själv nu!"

Stina, Malin
Alex och Benny

Elin myser under filten

Malin och Anna

Blandade känslor

Det är tvära kast i mitt liv just nu. 

Jag började dagen med att fundera och fixa ihop några träningsprogram och träningsupplägg åt min PT kund. Det blev ganska bra tycker jag. Hoppas hon tycker det oxå :)

Efter detta var det dax att dra till skolan och utvärdera mitt år på Ädelfors folkhögskola. Det var både ris och ros men på det stora hela var det mest ros. Jag är så glad att jag tog steget och vågade hoppa ut i det okända. Jag har lärt mig så mycket under detta år. Som människa har jag utvecklats massor. Jag har ett helt nytt yrke som jag ska börja jobba med. Känns helt fantastiskt!

Det har inte riktigt gått in i mitt huvudet att vi faktiskt slutar på onsdag. Jag får inte gå till skolan och träffa alla klasskompisarna. Det känns verkligen konstigt. Det är verkligen blandade känslor inför skolslutet. Det ska bli skönt att äntligen få påbörja min nya yrkeskarriär men också lite skrämmande att hoppa ut i det okända. Nästa vecka är det tillbaks i verkligheten igen för då ska jag jobba på mitt gamla jobb igen. Skönt att mjukstarta lite.

Dagen fortsatte med att jag hade en kund som kom ut och testade Tanita våg jag just har köpt för att använda i mitt företag. Hon blev mycket nöjd med sina resultat och det ska hon verkligen vara. Hon har kämpat för sina resultat. Härligt med nöjda kunder.

Vi fortsatte dagen med lite familjeträning. Det var återigen dax för veckans bana i orientering. Denna vecka var det ute i Hällinge. Vi brukar ta den extra lätta och lätta för kontrollernas banor är ganska nära varandra. Så var det inte riktigt idag så det blev en lång bana. Det var lite segt i benen men till slut hittade vi alla kontrollerna och var nöjda och glada. Var var nog ute i över 1,5 timme i skogen. Myggen gillade oss tyvärr lite för mycket men det är smällar man får ta.

Det är kul att göra saker tillsammans.

Upp till bevis!

Idag är det upp till bevis på vad jag faktiskt har lärt mig i skolan.

Jag fick en förfrågan av en tjej om jag kunde tänka mig och hjälpa henne med träning och lite viktnedgång. Självklart ville jag det. Jag vill inte kalla mig PT riktigt än men med lite träning så kommer jag nog oxå dit.

Det är kul att få hjälpa människor nå sina mål. Jag ska göra allt vad jag kan för att hon ska nå sitt mål. 

Att genom sin egna erfarenheter och kunskaper om träning och viktnedgång kunna hjälpa någon annan att komma igång känns rätt häftigt.

Jag har planerat och funderat en hel del och jag hoppas att det kommer att funka.

Vi ska ha vårt första möte om någon timma. 

Det blir lite konsultation så får vi se om hon tycker att det verkar ok. Gör hon det så sätter vi igång. Hon har sommaren på sig. Visst är jag lite nervös. Det är ju nu det gäller på riktigt. Hon vill ju se resultat men tillsammans fixar vi nog det.

Jag fick hem min Tanitavåg igår. Jag har fixat och trixat lite med den och ny tror jag att jag fattar hur den fungerar. Den mäter det mesta i kroppen. Det är allt från fett% till muskelmassan, vatten% i kroppen och hur mycket energi du gör av med på en dag. Här gäller det ju att hitta en balans mellan energiåtgång och energiintag. Det är väl den stora boven många gånger. Vi äter mer än vi gör av med. Jag kommer att erbjuda  mina kunder på kliniken att göra  en tanitavägning.

Nähe nu ska jag fylla på med lite energi så att jag orkar vara på topp hela dagen. Havregrynsgröt med äggvita är det som står på menyn. 

Ha en skön söndag!