En erfarenhet rikare

Det har varit en otroligt lärorik dag med mycket fokus på hälsa och hälsoprofilbedöming. Idag var det verkligen skarpt läge när jag skulle testa två personer som jag inte har en så nära relation till som Magnus som jag testade igår. Det är verkligen så kul att få sitta ner och prata med människor och få ge dem den tiden de behöver för att få prata av sig.
Resultatet är i sig inte det viktigaste. Dessa fakta som vi får fram av testerna är inte helt tillförlitliga och måste ändå tas med en nypa salt. Det som är viktigt är samtalet på vägen dit. Att få en lite stund och prata om sig själv är så otroligt viktigt. Det är inte ofta vi får tid till detta i vårt stressade samhälle. Jag har haft så himla givande samtal med dessa människor idag och de har gett mig så mycket lärdom. Jag känner jag har blivit mer ödmjuk till livet och till de svårigheter som människor brottas med varje dag. Även om det ibland gör ont och de inte ens vill gå upp ur sängen så har de en vilja av stål och faktiskt gör det de måste för att bara klara av dagen. Jag ryser när jag tänker tillbaks på det. Jag är så tacksam att de delar med sig av sina erfarenheter som gör att jag lär mig så mycket.
Visst resultatet kanske inte alltid var det man ville ha men vi hittade orsaker till varför det blev som de blev och insåg att med de förutsättningarna personerna hade så var resultatet oroligt bra.

Jag har psykiskt trött efter en dessa timmar men har fått så mycket lärdom och insikt i hur människor fungerar och det har gett mig så himla mycket. Tack för att ni ställde upp och hjälpte mig med detta! Jag hoppas jag hinner ge fler chansen att göra en HPB för att de ska få en stund att prata av sig.

Ikväll ska vi ut i pulkabacken med Matildas patrull i UV. Det blir korvgrillning och pulkaåkning. Kul att de kommer hit och leker med oss en stund:)

Ha en underbar eftermiddag och hoppas ni har fått möjlighet att komma ut lite i solen idag och tanka upp med lite energi.

Caffe Mocchiato och härlig sol!

Vilken härlig dag det har varit idag! Vår känslorna bara sprutar och det liksom spritter i benen och kryper i kroppen. Tänk vad lite sol och värme kan göra för humöret.

Dagen började med lite härligt fika besök. Det blev lite caffe mocchiato och trevligt prat. Sen drog jag ner till skolan för att göra en hälsoprofilbedömning på Manne och även göra en själv. Vi har dock ett problem min make och jag. Vi får inte upp pulsen nog mycket på cykeltestet men vi löste det ändå. Kul att testa Manne. Hans värde var helt ok men när han väl kan börja träna igen så kommer de att bli ännu bättre.
Imorgon blir det ännu fler HPB. Så himla kul att göra dessa tester.

När jag kom hem kunde jag ju inte bara gå in och sätta mig. Det var ju så himla underbart väder ute. Jag tänkte ta en vilodag för gårdagens pass kändes rätt bra i kroppen. Fast lite stavgång är ju inte så högintensiv träning så det var ju helt ok. Så skönt att bara gå och lyssna till fågelkvttret. Jag älskar verkligen när våren börjar komma. Hoppas nu att den får vara kvar ett tag till för nu vill jag inte har mer snö.

Avslutade dagen med att shoppa lite böcker på bokrean. Hoppas bara jag hinner att läsa dem annars får jag spara dem till jag kommer ner till stugan. Där kan jag sitta i min retrosolstol och bara njuta. Läääängtar dit!

Ha en skön kväll och njut av solen även imorgon.

Härliga tider med hälsoprofilbedömning och bra träning!

Vilken vecka detta är och kommer att att bli! Vi håller på med hälsoprofilbedömning i skolan just nu. Det är så himla kul! Jag nästan ryser när jag skriver om det. Man vill bara göra mer och mer. Kanske nått att göra i framtiden....

Imorgon och på torsdag ska jag testa lite olika människor. Man får fram olika testvärden där man ser hur personens hälsotillstånd är. Det handlar om samtal runt sin egen hälsa och även att göra ett enklare cykeltest för att få fram mer exakta resultat. Mycket intressant att pyssla med.

Nu ikväll har jag ju självklart varit och tränat crosstraining och det sög gött i benen även detta pass.Spinningpasset från igår kändes rätt bra i benen. Härligt med träning:)

Som sagt veckan har bara börjat och den kan bara bli bättre och bättre dag för dag.

Härliga tider! Ljuvliga tider!

Ha en skön kväll alla! Har ni tid så titta ut för månen är helt undebar ikväll!

Att våga vara sig själv!

Att vara sig själv är så otroligt viktigt. Jag har äntligen kommit till insikt i att jag är som jag är och inget eller ingen ska ändra på det. Det är min personlighet och den ska jag vara stolt över. Jag ska inte behöva anpassa mig och ändra mig för att andra ska vara nöjda eller känna sig tillfreds. Det mår ju bara jag sämre av. Det viktigaste för mig måste ju ändå vara att jag mår bra och att jag trivs med mig själv. Jag kan inte alltid vara alla till lags.

En vis vän sa till mig att det är ju så att andra får ju ta mig som jag är och passar det inte så är det ju inte mycket jag kan göra åt det. De orden fastnade lite i mig och jag inser nu hur rätt personen hade. Jag kan inte få alla att tycka om mig och jag behöver faktikst inte göra alla till lags. Jag behöver ju inte heller tycka om alla. Det jag dock behöver göra är att respektera och bli repekterad av andra. Mer kan jag inte göra. Det är något som alla människor behöver bli påminda om ibland. Det är även något som jag lär mina barn. Respektera alla men du behöver inte älska alla.

Man ska inte heller försöka ändra andra utan låta dem vara sig själva och respektera dem för det.

Jag är inte en person som behöver en massa människor runt mig för att känna mig trygg. Jag gillar mest att umgås i små grupper och tillsammans med människor som jag känner mig trygg med. Jag behöver inte få bekräftelse på den jag är förutom just av dessa människor. Jag har en underbar make som förstår detta och är lika dan. Det gör att vi har ett band mellan oss som är svårt att bryta. Vi respekterar varandra precis som vi är och försöker inte ändra på varandra. Vi trivs så otroligt bra tillsammans och jag är så lyckligt lottad som har hittat en person som passar mig så väl.

Då gånger som jag försökt att ändra på mig och anpassa mig till andra så blir det ofta fel. Då drar jag mig istället undan och till personer som är mer likasinnade. Ofta är det killar som jag trivs bäst med eller tjejer som är mer som killar i tänket. Det blir mindre tjafs och känslor mer raka rör.

Ibland är det svårt att våga vara sig själv och det har tagit mig många år att komma till insikt i att jag måste inte ändra mig. Jag är den jag är och jag är stolt över det!

Blev lite filosofiska tankar såhär på en söndagskväll.

Lyxig utflykt!

Hemma igen! Går lite som på små moln. Ja visst lite töntigt och inte min stil att skriva en massa dravel men idag känns det precis så. Vilken härlig upplevelse! 

Magnus och jag har varit iväg på vår lilla vuxenutflykt. Skönt att komma ifrån ibland utan barnen. Vi åkte igår eftermiddag ner till Karlskrona. På vägen stannade vi på Kosta outlet. Jag köpte var sitt par ur snygga skor till mig och Matilda. Väl nere i Karlskrona steg vi på båten och åt en jätte god buffé. Drack lite gott vin och några goda drinkar. Inte mycket till disco för det var inte mycket folk på båten. Rätt skönt faktiskt!. Så härligt att bara få ta det lugnt.

Lördagen började med en frukostbuffé som heter duga. Så himla gott att bara sitta och njuta en stund. Vi hann med att slappa lite sen var det dax för dagens första höjdpunkt. Spa-avdelningen! Jag hade bokat in en chokladbehandling. Måste erkänna att jag var lite orolig innan. Den var 80 min lång och jag skulle alltså ligga still så länge. Behandlingen började med en härlig kroppspeeling med choklad, socker och olja. En otroligt! Fortsatte med att bli helt insmord i choklad. Sen kom det jobbiga. Jag blev draperad i plastfolie, handdukar och en varm filt. Jag lovar att jag trodde att jag skulle smälta bort. Lite lätt hysterisk blev jag och fick försöka andas lugnt:) Jag överlevde dock och fick även en härlig ansiktsmassage. Otroligt skönt! 

Magnus hade samtidigt bokat en hot stone massage och sen möttes vi i spa-avdelningen. Vi hade hela denna avdelning för oss själva i över en timme. Lär ju aldrig hända igen. Bubbelpool,en massa olika duschar och bastu helt för oss själva. Behöver jag säga mer....Lovley.

Efter denna härliga upplevelse åt vi lite lunch, handlade lite i shoppen och slappade lite i hytten. Sen var det dax för nästa behandling. Jag hade bokat hot stone och Manne skulle få fina fötter. Manne hade förvarnat mig för att det skulle vara skönt med hot stone men herre gud vad härligt det var. Jag höll på att somna under massagen så avslappnad var jag. Ni som känner mig lite vet att jag har lite svårt att slappna av men detta var verkligen helt fantastiskt. Ska bli så himla kul att få lära sig hur man masserar med dessa välgörande stenar.

Nöjda och mycket avslappnade steg vi av båten efter ett dygn av lyx och flärd. Manne var nog mest nöjd över de nyinköpta whiskey sorterna han hade köpt :) Jag har nog aldrig varit så avslappnad eller luktat så himla gott. Underbar resa. Jag har fått så himla mycket inspiration och energi. Så himla duktig och proffsig personal på spat. Jag kan verkligen rekommendera det,

Nu ska jag strax lägga ner huvudet på min egna kudde igen. Jag somnar nog med ett leende på läpparna.

Lite egen tid såhär på morgonen!

Sitter här med en kopp kaffe och bra njuter av lugnet en stund. Rätt skönt att köra ner ungarna till skolan och sen åka hem och få några minuters egen tid.

Imorgon är det det fredag mina vänner. Ja då har även denna veckan gått fort fram. En vecka fylld med en massa nya saker som jag har lärt mig. Imorgon drar Manne och jag till Karlskrona för att att ta en en liten minikryssning över till Polen. Det ska bli så himla skönt att bara få vara tillsammans och äta gott, dricka gott och bli ompysslade på spa. Jag har ju som sagt beställt chokladbehandling och massage med hot stone. Ska bli helt magiskt! Barnen får lyxa till det hos mormor och morfar. Moa kommer även att sova en natt hos farmor och farfar. Det kan vara skönt för dem att få rå om barnen lite var för sig oxå. Det är ju rätt intensivt att ha två blivande tonåringar i samma hus. Jag är så tacksam för att de ställer upp och gör det möjligt för oss att åka. Jag är glad att de har sina mor och far föräldrar som de kan njuta av. Det är inte alla som har den turen i livet.

Idag ska vi köra cykeltest på en annan klass på skolan. Det ska bli mycket intressant att testa på helt främmande människor. Jag tycker verkligen detta är roligt och har som vanligt ett nytt projekt klart för mig i huvudet. Jag undrar om jag kan ro i land alla projekt som har har. Jaja det får tiden utvisa. Allt måste ju inte ske imorgon.

Nä nu ska jag dricka ur mitt kaffe och göra mig klar för dagen. Ha en skön torsdag alla där ute och klä er varmt för idag var det lite kallare ute. Iallafall här i Småland. Det är till och med så att solen tittar fram lite över trädtopparna.

Over and out!

Konditionstest på cykel

Ja vad är det för nått spännande vi har hållit på med denna veckan i skolan då. Måste säga att energin har verkligen kommit tillbaks och det är verkligen roligt. Det är något magiskt med metodrummet. Det är alltid härligt att få börja jobba praktiskt.

Vi har lärt oss hur man utför och leder ett motionstest på cykel. Så himla kul! Jag var dock lite orolig för mina egna testresultat men de var bra och känner mig nöjd. Som vanligt är det vikten som jag jobbar emot men hjärtat och syreupptagningsförmåga har jag. Några kilon ner till så kommer det att bli riktigt bra.
Visst sen kan jag tycka att testvärdet spelar i sig ingen roll utan det är ett värde som man kan utgå ifrån för att sedan kunna förbättra. Klart jag hade blivit besviken om allt slit hade vissat dåliga värden. Nu vet jag vad jag ska förbättra.

Några klasskompisar och vår lärar Kjell gör testet. Det är verkligen en retrocykel. Vi har även lite mer avancerade cyklar:)

Jag gillar verkligen detta. Lite många siffror och tabeller att hålla reda på men det kommer nog att sitta perfekt till slut. Imorgon ska vi få testa på andra än klassen och då blir det mer intressant. Vi känner ju tyvärr varandra lite för väl så då är det lättare. Helt nya männskor blir ju mer verklighets troget.

Det vore verkligen kul att få testa detta på en grupp och sen följa upp och se om de förbättrar sig med min vägledning. Något som jag skulle kunna tänka mig att jobba med.
Nästa vecka ska vi få lära oss att göra hela hälsoprofilbedömningar. Så himla kul!

Dagen har dock varit lite extra tung...sån grym träningsvärk i benen efter gårdagens crosstraining. Usch ja det gör verkligen ont :) Blir till att köra överkropp på gymmet ikväll.

Crosstraining is the best!

Uppvärmning!

Benen skakar. Svetten dryper om oss alla. Pulsen är hög och mjölksyran är upp över öronen. Vi är alla utmattade men vi orkar lite till och lite till. Glöden och kämpar viljan är enorm hos oss alla. Fasen vilket härligt pass!

Daniel in action:)

Ja självklart har jag varit på crosstraining igen. Det är ju tisdag kl. 18.00 på Vetlanda friskvårdcenter. Intruktörer är Daniel och Martin. Riktigt goa boys:) Alltid lika peppande och glada. Ni är bäst and you know it! Tillåter dock inget fusk....Lite jävligt ibland men alltid bra med en spark i baken :)

Idag var vi många som vanligt. Passet är alltid fullt och folk slåss om platserna. Först till kvarn!

Detta pass kan aldrig bli tråkigt. Övningar byts ut och ibland hela passet. Det är nästan alltid nått nytt varje gång. Det blir liksom aldrig samma sak. Det är nya människor som kommer till och gamla som kommer tillbaks.Tillsammans kämpar vi och peppar varandra. Jag sitter bara med ett stort leende och skriver. Det liksom spritter i kroppen när man har varit på detta pass och man längtar med en liten hatkärlek till nästa tisdag när man får kämpa och svettas igen.

Jag kände redan på uppvärmningen att idag är jag stark. Det är inte alltid man får den känslan utan ibland måste man intala sig själv att jag orkar. Idag slapp jag dock detta och kunde köra på. Dock stumnade benen lite för det var otroligt mycket ben idag men det som inte dödar stärker en heter det ju. Tabataintervallerna var dock riktigt sega på slutet.Armarna tog också slut lite och jag försökte fuska men tyvärr så ser ju Mr. Hall allt och tvingar upp mig på tårna igen. Inget fusk på detta pass inte! Ikväll körde jag med Elin som är tillbaks igen efter lite sjukdom. Härligt jobbat bruden du är bäst! Kul att du är tillbaks igen.

Ja vad ska jag mer säga. Testa testa testa detta pass! Nog snackat om detta!

Over and out för ikväll! Nu ska jag dö lite i soffan och hoppas att jag kommer upp för trapporna till sängen sen.

Core träning. Viktigt för alla!



Det här är några av mina hemmaredskap och dvd:er

Insåg just nu att jag verkligen trivs med det jag gör. Jag har harft några massagekunder som jag hjälper med träningsprogram och de är mycket nöjda. Jag sitter just nu och knåpar ihop ett med mycket fokus på bålstabilitet. Det är ju verkligen det som vi alla måste träna upp.  Bålen är kroppens mittparti. Alltså rygg, mage och bäcken.

Jag tränar ganska mycket rygg, mage och axlar. Det gör jag för att min kropp ska orka några år och så att jag inte ska få skador. Jag tränar mest med fria vikter och väldigt lite i maskiner. Fördelen med det är att träningen blir mer funktionell. Vilket betyder att jag använder mig av fler än en muskelgrupp i samma övning. Detta gör att jag inte isolerar just en muskel som man ofta gör i en maskin. Jag gillar denna form av träning just för att man använder många muskler i samma övning.

Det är ju bålen eller coren som det sägs på finare ord som gör att vi orkar hålla kroppen uppe. Många männskor och även mina massagekunder har ont i nacke, rygg och ländrygg. Detta beror ofta på att man felbelastar och spänner sig. Muskelaturen orkar inte hålla uppe kroppen och då blir det spänningar och skador.

Jag menar inte att man måste råträna på ett gym för att träna upp dessa musker. Det finns en massa bra övningar som man kan göra hemma och med väldigt lite redskap. En pilatesboll och ett lättare gummiband är i princip allt man behöver. Bollen gör att övningarna blir lite instabila och då jobbar fler muskelgrupper än om du bara gör övningen på t ex golvet. Gummibandet använder man för att få lite motstånd. TRX-band är oxå ett bra hemmagym där man använder hela kroppen vid i stort sett alla övningar. Många övningar kan man göra helt utan redskap också. Det viktigaste är dock att träningen blir av. Det finnas en massa bra böcker, DVD och säkert en hel del appar som visar dessa övningar.

Här kommer lite tips som jag snabbt hittade på nätet. Det finns oändligt mycket mer.

http://www.muscles.se/core-traning/
http://www.aftonbladet.se/halsa/traning/article10310828.ab
http://www.youtube.com/watch?v=ZvL0z__WTNQ
http://www.bokus.com/bok/9789153429142/trana-hemma-coretraning-20-minutersprogram-for-starkare-rygg-och-mage/
http://web.friskissvettis.se/produktkategorier/dvd

Hoppas ni har fått lite inspiration att börja träna. Som sagt var det viktigaste är inte var man tränar utan att man tränar!

Snöyra och kaxiga grabbar

Ögonlocken känns lite tunga och benen sega. Nä jag har inte varit och tränat. Jag har varit på Råslätts idrottsplats i Jönköping hela dagen.
Moa har spelat poolspel i bandy.
Det var ett glatt gäng som drog iväg i bussen på morgonen.Av någon anledning var vi flest mammor.Första gången vi fick åka buss. Spännande bara det. Vi hade en rolig tipsrunda på vägen upp. Alla föräldrar skulle skriva en fråga om sig själva som barnen sen skulle svara på. Mycket uppskattat.

Moa har självklart nr 6

När vi kom upp till bandybanan insåg vi hur lyckligt lottade vi är som har nya omklädningsrum och ny hall. Detta var slitet och utomhus men alla var vid gott mod fast det regnade lite. När matcherna väl började så kom tyvärr snön och det blev lite lätt jobbigt att åka på konstfrusen ute is. Som sagt vi är bortskämda. Dock var motståndarna inte allt för trevliga. Killar i 9-10 års åldern som är kaxiga och otrevliga på plan står inte högt i kurs hos oss. Sånt måste ledare ta tag i snabbt innan det går för långt. Tyvärr så blev det ingen vinst denna dag men tjejerna kämpade väl och var ändå vid gott mod när vi åkte hem.

Trötta och sega var det rätt skönt att sätta sig i en varm buss och bara slappa en stund.
Vi föräldrar hade det ändå ganska mysigt trotts snöyra och förluster. Det är ett härligt gäng föräldrar och roligt har vi tillsammans. Jag gillar verkligen att träffa dessa nya människor. Det är inte många jag kände sen tidigare men det är alltid kul att träffa nya intressanta personer. Vi har ju bandyn och våra barn gemensamt och mycket mycket mer.
Tack för en härlig dag alla goa ungar och föräldrar!
Stort tack även till alla ledare och till Ola som gjorde det möjligt för oss att åka buss tillsammans!

Det är inte alltid lätt

Det här med att vara förälder är inte alltid lätt. Jag ska ju kunna detta för jag är ju faktiskt förskollärare.Så fasen heller! Jag kan leda och hjälpa andra föräldrar men när det gäller mina egna barn och mitt egna föräldrarskap är det inte alltid så lätt.

Att vara tonårsförälder är något som jag har fasat för. Jag vet att min äldsta dotter är mycket lik mig och jag fasade redan när hon var liten hur detta skulle gå. Jag försökte lägga en bra grund med mycket öppenhet och kärlek. Många kramar och ömhetsbetydelser blev det. Jag var väl kanske inte direkt någon mesig mamma utan hade strikta rutiner och hon visste var gränserna gick. Jag hade väl inte riktigt samma goda rutiner med den minsta men jag hoppas att det funkar bra ändå. Jag märker att jag har igen det idag. Visst vi bråkar och jag kan bli galen på henne ibland. Precis som hon kan bli galen på mig. Men det hör väl till när man växer upp. Mina barn är så otroligt olika men ändå så lika på något sätt. Min äldsta kan var otroligt lat och sengångare men också så himla envis och ha ett otroligt driv när det väl är något hon verkligen vill. Den minsta är lite mer perfektionist och vill att allt ska vara på ett visst sätt. Hon har höga krav på sig själv och ibland blir det lite för mycket.

Att lära sig planera upp sin vardag är något som vi alla måste jobba med i vår familj. Jag hatar när det blir rörigt och vill gärna att barnen ska bestämma med kompisar och liknande helst dagen före. Vi kan ju inte hålla på att köra dem överallt utan de måste förstå att när bilen går till stan så måste man hänga på annars funkar det inte. Det fick Matilda lära sig idag när hon gick in till stan för att träffa sin kompis. Då kom hon långt med envishet.
Älskade barn de ger så mycket men som mamma tar det även mycket energi att oroa sig och fundera på hur allt ska gå. Det är väl så det ska vara att vara förälder och det är tjusningen med föräldrarskapet.

Nä nu ska jag dricka upp mitt kaffe och gå ner och massera några kunder.
Ha en skön lördag!

Fredag och dax för spinning!

Kan man bli annat än glad :)

Fredag kl.17.00 och jag sitter i en till bredden full spinning sal. Var lite sent ute så jag fick sitta längst fram. Brukar försöka gömma lite längre bak i salen men det är bara att sätta sig och visa framfötterna. Framför mig har jag denna underbara kvinna. Christina är dagens instruktör. Hon sprider massor med glädje och energi runt sig. Man behöver bara se på henne så blir man glad. Hon peppar igång oss och ser till att vi vaknar till direkt. Inget slött fredagspass detta inte!

Musiken är hög och snabb. Pulsen sticker iväg direkt. Jag känner att benen är lite sega från benpasset i onsdags men det är bara att bita ihop. Christina tillåter inte att man fuskar och peppar oss till att göra vårt yttersta och lite extra där till.

Efter ett tag sprider sig en härlig stämning i salen och svetten lackar i pannan. Det hörs lite pust och stön lite varstans ute i den mörka salen. Jag blir bara mer och mer peppad av musiken. Benen börjar kännas bättre och det är bara att köra järnet. Musiken är så himla bra och hjälper till att maxa. Endofinerna sprutar och jag är så himla nöjd när passet lider mot sitt slut. Den där härliga känslan i kroppen infinner sig. Det är så gött att avsluta veckan med just detta pass. Med ett stort leende stiger jag av min cykel och känner hur energin verkligen fylls på i kroppen.

För att få energi måste man även ge energi. Det är lätt att hamna i en negativ spiral men ibland måste man ta ett steg tillbaks och inse att jag måste ge för att få. Christina vet verkligen hur man ska ge energi. Nu gäller det för mig att förvalta den och sprida den vidare.

Ha en härlig fredagskväll och glöm inte bort att ett leende värmer långt in i hjärtat.

Puss och kram vänner.

Härlig familjedag!

Igår var det Alla hjärtans dag. Det firade vi med att jag var ledig från skolan och Magnus svarade så lite som möjligt i telefon :). Vi åkte hela familjen upp till Rosenlundsbadet i Jönköping. Åka och bada är något som vi alltid har gjort i vår familj. Det är mysigt och även när man hade lite skralt i kassan när barnen var små och jag var mammaledig så var det ett billigt nöje.

Det var så skönt att sitta i bubbelpoolen och bara njuta. Jag åker ju inte vattenrutchbanan så det fick barnen sköta själva. Nu är de ju lite större så de klara sig själva i badet. Det blev lite hopptorn och en hel del fika precis som det ska vara. Vi simmade också  lite. Jag har har som regel att man alltid måste simma simborgarmärket när man är i badhuset. Vilket vi oxå gjorde och lite till. Barnen simmade 400m och jag simmade 1000m. Magnus simmade så gott han kunde med sitt knä.

Efter några timmar i badet var det dax för lite mat på IKEA och sen lite shopping. Barnen handlade lite nya kläder och vi vuxna fick väl även med oss nått hem. Brukar dock bli så att barnen får mer.

Lite trötta och sega satte vi oss i bilen för att åka direkt ut till Landsbro och kolla på Boro som spelade första play off matchen mot Varberg. Tyvärr så blev det en stor förlust och den nyinköpta tutan fick inte användas vid hemmamål. Men vi är vid gott mod och de kommer vinna i Varberg nästa match.

Det var rätt skönt att lägga ner huvudet på kudden när vi väl kom hem. Vi fick några fina presenter av våra barn när vi kom hem. Jag älskar dessa hemagjorda teckningar och fina kort. De är gjorda med kärlek och omtanke. Matilda hade köpt en fin skäl som vi fick tillsammans. Underbara ungar!

Energin fylls på

Äntilgen var det min tur att få massage! Så härligt att få och inte ge. Det var ett tag sedan sist. Stina min härliga vän erbjöd sig idag att massera och jag masserade henne. Jag kände hur enerign kom tillbaks och att jag okar lite till. Det var så skönt att få komma ner i massagerummet igen. Det var ett tag sedan sist. Det är lungt och skönt där nere. Vi fick lite tid till att bara prata en stund. Det är rätt skönt att prata av sig ibland.

Det är verkligen viktigt att ta hand om sig själv och hitta stunderna i livet som gör att man får den där extra energin som man så väl behöver. Massage är ett bra sätt att skapa denna sköna känslan i kroppen och fylla på energinivån. Något som alla behöver tänka på. Berhöver ni en massör så vet ni ju vem ni ska ringa till :)

En annan sak som gör att jag fyller på energi är att träna. Ikväll tränade Stina och jag. Vi körde ett gött benpass med lite tabata intervaller, Det är så sköna människor på VFC. Jag känner mig verkligen hemma där. Det är alltid någon där man känner och kan snacka några ord med. Man får en bra känsla i kroppen helt enkelt, Magnus var oxå med och tränade. Det går bättre och bättre för honom med knät. Visst gör det ont men det blir bättre. Moa tränade bandy och även hon blev piggare av träningen. Det är nått magiskt som händer när man tränar:)

Imorgon är det Alla hjärtans dag och jag ska vara ledig från skolan. Vi ska åka och bada i Jönköping. Barnen har ju sportlov så vi ska hitta på något kul tillsammans.
Imorgon kväll är det återigen dax för hockey. Det är play off match mot Varberg. Gå nu man ur huse ni som kan. Det gratis, tänk på det. Vi ska dit och heja. Måste bara hitta en tuta så det verkligen hörs att vi är där:)

Massage är bra för både kropp och själ.

Ligger under filten...

Det är mycket i huvudet på denna kvinna just nu. Det är nog därför det bultar och bankar så himla mycket. Huvudet känns som en bomb som snart ska explodera. Hoppas verkligen inte att den gör det:) Usch jag har verkligen inte energi och har legat i soffan hela eftermiddagen. Inte för att det har hjälpt så där värst mycket. I skolan var jag väl heller inte nån direkt solstråle. Tyvärr är vi många som har svårt att hitta motivationen just nu och det gör att alla är lite nere och inte direkt sprider energi runt sig.

Jag har som sagt mycket i huvudet just nu. Jag är på väg att start en ny karriär, jag är tonårsförälder och ska bolla en massa saker i luften samtidigt. Det är klart att ibland så säger kroppen och knoppen till att nu orkar vi inte ta in mer. Igår var jag och körde spinning. Kan bara säga att det är tur att fötterna sitter fast för huvudet var verkligen inte med. Jag var långt bort i mina tankar.

Jag hoppas verkligen att det vänder snart eller bryter ut någon form av förkylning för att gå och må halvdåligt är inte roligt.
Just nu leker vi sjukhus här hemma och tar blodtrycket med min nya blodtrycksmätare. Vi ligger på ett bra tryck allihop så det känns bra.

Nehä nu ska jag krypa ner under filten igen och kurrera mig. Ha en skön kväll alla och kan meddela att Sverige tog VM silver i lag-tävlingen i slalom. Grattis!

Lite hockeyfrälst:)

Tänk att det skulle ta mig 38 år att fatta men nu har det faktiskt hänt. Jag har blivit lite hockeyfrälst!

Det behövdes dock en halvfinne för att få ut mig till Boro hallen. Alexander är hockeykillen som går i min klass. Jag måste faktiskt säga att jag har ett visst tänk vad det gäller dessa grabbar men Alex har bevisat att jag har fel. De är tuffa på utsidan men mjuka på insidan. Haha Alex lär döda mig när jag skriver detta men det är det värt :)

Jag lovade ju som sagt att jag skulle gå på minst en match innan säsongen var slut. I söndags var första gången och sen dess blev jag lite frälst. Idag åkte vi ut hela familjen och även barnen blev lite frälsta. På torsdag är det play-off mot Varberg och vi lär vara på plats. Rätt mysigt att stå i en uppvärmd hall och se när grabbar pucklar på varandra. Jag gillar dock inte att de slåss men det är ju en annan historia. Hockey är ju verkligen en publikvänlig sport. Man står nära rinken och det händer mycket. Riktigt spännade faktiskt. Eftersom det är korta perioder så blir det heller inte långtråkigt. Ok svenska folket jag får krypa till korset och säga att jag hade fel. Hockey är kul!

Jag har ju självklart även varit och tränat idag. Söndagsträning med goa gänget på VFC. Härligt pass med hög puls och mycket mjölksyra. Jag testade även tanitavågen hos PT Martin innan jag gick hem. Visst inte de bästa resultaten men bättre än för 2 år sedan när jag stod på en sist.Muskelmassan har ju ökat och fettprocenten minskat så det är ju kul. Min faktiska ålder är väl dock inget att skryta med men det kan man ju inte lita på. Enligt vågen har jag även gift mig med lammkött då Magnus "bara" är 27 så det är ju kul för mig. Han är dock gift med en gammal tant men der är ju inte mitt problem:)

Ha det bäst gott folk! Over and out from hockeyfantasten:)

Nu händer det snart....

Vi har äntligen börjat planera hur vi ska göra om vår hall eller "kräkhallen" som jag kallar den. Det var på det glada 90-talet som vi flyttade in i vårt hus. Då var det modernt med terrakotta och självklart så har vi det i hela hallen både på över och nedervåning. Självklart har vi även furumöbler som jag verkligen hatar idag. Vi har länge pratat om att göra om hallen men nu verklar det som det verkligen blir av. Igår var vi och kollade på bröstpanel och tapet. Idag köpte vi färg. Golvet köpte vi för över 3 år sedan när vi första gången tänkte göra om. Nu verkar det verkligen som det ska bli av. Det är lite av ett projekt eftersom vi ska måla trappan också. Ja det ska verkligen bli interssant och kul och se hur och när det blir av. Jag längtar verkligen till att se det färdiga resultatet. Tyvärr är jag lite otålig så jag vill ju helst att det skulle varit klart igår så jag slipper allt plockande och städande:)

Denna veckan har verkligen motivationen för träning varit låg. Energinivån överhuvudtaget har varit låg. Jag tränade lite igår men det blev inget bra. Jag hade ingen träningskompis som pushade mig och då blev det lite halvdant. Bara en wod och inget mer. Idag var det verkligen inte bättre. Jag satte mig på spinningcykeln här hemma och kände hur sega benen var. Satt väl iallafall i 20 min och cyklade på. Kollade mest på fb och pulsen var inte direkt hög. Imorgon blir det dock träning med galna gänget på VFC. Elin har lovat att vara med när Stina sviker så då är det bäst att tagga igång.

Jag har haft lite massagekunder nu i eftermiddag. Blev lite fler än väntat när Moa och Magnus också ville ha massage. Jag köpte en värmedyna idag som var som ett örtomslag. Man la i en dyna med olika örter i dynan och så luktade den gott. Mycket omtyckt av kunderna.

Klart för kunder!

Nu ska jag äta favoriter i repris nämligen avokadomousse och kolla på Melodifestivalen. Ha en skön lördagskväll alla bloggläsare. Tack för att ni finns!

Chokladmousse av avokado.

Lite extra lyx förgyller vardagen

Då var det fredag igen. Denna sköna dag!

Jag måste nog säga att energinivån har varit otroligt låg denna veckan. Igår var den verkligen i botten. Jag orkade knappt hålla mig vaken och ännu mindre koncentrera mig på skolan. Verkar dock som jag inte var ensam om det i klassen. Det är väl så nu i februari. Jag längtar sjukt mycket till våren. Det lär ju dröja någon månad till men snart så är den här.

För att peppa oss lite extra så har Manne och jag beställt en spa-resa till Polen. Vi brukar försöka åka på nått tillsammans bara han och jag någon gång per år. Polen båten är ett mycket billigt och bra alternativ när man inte har så mycket pengar men vill lyxa till det lite extra. Det ska bli så himla skönt. Vi beställde lite spa-behandlinga och massage. Sen blir det att äta och dricka gott oxå. Kanske till om med dansa lite men känner jag oss rätt så blir det rätt tidigt i säng. Vi gillar att slappa inte festa :)

Det är härligt att lyxa till det lite extra i vardagen för att orka med livet. Spa är verkligen en lyx som man normalt inte har har råd med men som sagt kan rekommendera detta för det kostar inte skjortan och halva byxorna. Jag bokade chokladinpackning och hot stonemassage. Ska bli mycket intressant. Jag funderar nämligen på att utbilda mig till hot stone massör så jag måste ju testa först.

Nästa vecka är det sportlov för barnen. De längtar efter lite ledigt. Jag har ju inte sportlov men kommer nog att vara lite ledig och hitta på något kul med dem ändå. Manne är ju sjukskriven nästa vecka oxå, mor och far föräldarar har oxå lovat att hitta på något med barnen så de blir nog inte syssloslösa.

Nu är det dock dax att blinka mig ner till skolan ( jag testar med linserna idag. Snart så funkar det nog).
Ha en underbar fredag alla och jag skickar ut lite extra energi till er som behöver det. Tänk på att ett leende värmer hjärtat!

Rätt lugnt just nu...

Livet har sin gilla gång. Just nu händer det inte så mycket som är värt att blogga om. Jag sitter mest och funderar på vad jag ska göra med mitt liv om några månader när det är dax att komma tillbaks till verkligheten igen.
Jag har så många olika idéer men inser att det är dax att börja sätt idéerna till verkligheten. Idag har vi varit på studiebesök i Hultsfred. Vi fick se hur lilla Hultsfred kommun jobbar med hälsofrämjande insatser. Jag önskar verkligen att jag bodde i en kommun som verkligen förstod hur viktigt det är att människor har välmående och hälsa. Tyvärr så är Vetlanda politikerna inte speciellt intresserade av det. Usch jag blir bara arg när jag tänker på det. Jag vill verkligen se till att det händer något men jag vet att kommunen har ett sådant ointresse för häsloarbete så det känns rätt tungt lass att dra.

Tyvärr så har jag fortfarande problem med mina linser och glasögon vilket gör att humöret inte alltid är på topp. Idag känner jag att jag helst skulle vilja dra filten över huvudet och bara äta en god kaka. Men självklart gör jag inte det utan funderar på att träna lite hemma istället. Igår var jag ju som vanligt på favopasset nr 1 crosstraining. Inte många cm på kroppen som är torrt efter ett sådant pass vill jag lova. Är lite mör i kroppen idag.

Nehä nu ska jag ta hand om min sjuka dotter som ligger i soffan med förkylning. I dessa tider känns det som alla är lite småkrassliga. Jag hoppas verkligen att jag klarar mig.

Ha en skön fortsättning på onsdagen.
Over and out!

Hemma idag!

Det är inte ofta jag kastar in handduken men idag är en sådan dag. Huvudvärken och illamåendet började redan igår men jag kämpa mig igenom dagen.
Moas poolspel i bandyn var så himla roligt så det funkade med lite alvedon och läsk. Jag höll mig på benen. Kände mig lite piggare så Magnus och jag åkte ut på ishockey i Landsbro. Fatta att jag inte hade varit på över 20 år! Ishockey är ju faktiskt himla kul. Så spännande. Varför har jag inte åkt ut tidigare. Jag har en klasskompis som spelar i laget och har lovat honom att åka ut och kolla minst en gång iallafall. Nu blir det nog fler gånger.


Inatt och nu på morgonen var dock huvudvärken tillbaks. Jag har problem med mina nya glasögon. De är rätt starka och jag känner verkligen av dem. Jag har svårt att anpassa mig till dem. Det och att linserna skaver en del gör att ögonen får jobba rätt mycket. Det blir mycket spänningar som förmodligen gör att jag får huvudvärk och lite illamående. Det blir till att vila idag och hoppas på att det blir bättre snart. Snart löser det sig säkert och jag ska verkligen inte klaga för jag har aldrig varit så frisk som jag var hela förra året. Det är bara ännu ett tecken på att en hälsosam livsstil gör nytta.

Hoppas på att Celsius och kaffe ska hjälpa mot huvudvärken!

Ha en bra dag! Nu ska jag krypa ner och kolla på alla såporna som går på tv. Just nu är det McGyver som gäller:)

Det spritter i benen :)

Solen skiner himlen är blå. Åh vad skönt det är att leva då!!!!!!

Vilken skildnad det är när solen tittar fram från en klarblå himmel. Energin liksom bara kommer tillbaks. Man känner hur kroppen tankar upp och bara vill ha mer. Det spritter i kroppen och det är svårt att sitta still.

Jag avslutade fredagen med ett så himla härligt spinningpass med goa Christina. Pulsklockan var självklart med och jag måste säga att det var länge sedan jag hade då bra puls under ett helt pass. Det brände gött i benen. Härlig avslutning på veckan!

Vi började dagen i ganska hyfsad tid här hemma idag. Åt väl frukost runt 8-tiden.

Magnus och Matilda skulle till Alvesta.Där Matildas lag skulle spela innebandymatch. De spelade mycket bra och fick 2-2 mot ett riktigt bra lag. Moa och jag drog till Sapa Arena för hennes bandyträning. Även hon var nöjd med sin träning. Hon fick mycket beröm av både tränare och andra spelar och det stärker hennes självförtroende väldigt mycket. Imorgon är det poolspel igen. En heldag på Sapa Arena igen då:). Vi har verkligen två härliga tjejer som vill och vågar kämpa lite extra. Matilda behöver man kanske pusha lite hårdare för att hon ska göra sitt bästa. Hon är återigen väldigt lik mig. Jag behöver oxå nån som står och gapar lite på mig för att jag ska tagga till lite extra.

När vi kom hem från stan ville jag verkligen inte sitta inne men tiden var lite knapp för jag skulle ha en massagekund senare. Jag tänkte ändå att en liten promenad hinner jag nog med. När jag väl kom ut så ville liksom benen inte gå. Det började spritta i benen och till slut gav jag upp och började springa. Härliga känsla! Årets första löprunda. I helt fel kläder vill jag lova. Svetten rann lite överallt men gött var det. Jag han ju till och med duscha innan massagen.

Så här ska kaffe se ut. Min nya drog:)

Nu ska jag städa av lite sen blir det till att bänka sig framför TV:n och kolla på årets upplaga av Melodifestivalen. Alltid lika spännade och se vilka konstiga låtar som går vidare.

Ha en skön lördagskväll alla underbara människor där ute. Glöm inte att ta vara på solskenet när det väl kommer fram.

Over and out för idag.