Nu börjar nästa säsong

Vi lämnade stugan i runt 14.30 för att vara hemma i tid till säsongsupptakten i bandy. Moa spelar bandy i Skirö AIK. Detta är inte riktigt populärt hos morfar som är en sann VBK-fan men de har ju inte flickbandy så han får ta det som det är:)
Moa börjde spela förra året och tycker det är himla kul. Hon ska vara med på ett bandyläger här Vetlanda till helgen. Det är endast för tjejer och de är runt 60-70st. Kul att så många vill komma. Jag har även lovat att ställa upp och servera lite mat. Det var byteshandel idag oxå så vi inhandlade nya vantar, byxor och en ny klubba. Bra att ha dubbelt till helgen för det är ett rätt tufft schema de har. Undrar om vår 9 åring orkar detta? De träffas redan på fredag kväll. Övernattning sker på kära gamla Njudungsgymnasiet och sen håller de på hela lördagen från tidig morgon till sen kväll. Söndagen är visst bara halva dan och det kan nog räcka.

Det är kul att följa sina barn i vad de gör i livet. Matilda och Moa kör ju båda motorcross. De kör inte så att de tävlar men är duktiga ändå. Det är lite tufft när tjejer kör cross tycker jag:) Matilda spelar även innerbandy på vinterhalvåret. Det är ibland lite tufft att sitta på läktaren och pulsen kan bli lite hög. Matildas lag vann sin serie och även en cup i Kalmar som heter Fair-play förra säsongen. Då var det hög ljudnivå på föräldrarna på läktaren det vill jag lova. Så himla goa tjejer i laget. Det var verkligen kul att se dem lyckas.

Nu ska jag göra klart inför morgondagens skola. Vi börjar visst en ny kurs och jag vet inte riktigt vad den innebär men det ger sig nog.

Imorgon är det måndag igen. Yippi älskar att jag inte hatar måndagar hihi.

En skön runda i skogen

Älskar verkligen Nydala. Vår sommarstuga. När vi kom ner igår kväll tog vi en premiärtur med båten.  Så härligt! Visst blev vi lite blöta och vi hittade även några grund men kul hade vi:)

Som vanligt vaknade jag tidigt men fördelen med det var att vi fick nybakt bröd till frukost. Mycket goda bullar som jag fick receptet på igår.
Solen skinner och jag bestämnde mig för att testa att gå en runda med stavarna i skogen. Härligt att ha både skog och hav runt hörnet. Jag gick en runa på 5,5 km ont gjorde det men jag är ju rätt envis.

Nu är det visst dax för kaffe. Ha det gott gött fölk:)

En dag i matens tecken

Magen är mätt och go efter dagens övningar i skolan. Det har varit matlagning och grupparbete på hög nivå idag.
Vi började dagen med att skapa en buffé av olika nyttiga frukost alternativ. Här fanns allt från kvarplättar, gröt, goa frukostbullar till smoothie. Vi skapade allt tillsammans i en rasande fart. Bordsdekorationerna var verkligen inte att leka med. Så snyggt med stjärnor och allt:)

Efter någon timmas vilande så började vi förbereda för lunchen. Även här hade vi ett gott samarbete och det blev många skratt i "träningsköket". Så himla kul!
Det var rotfrukter, biffar, bananbiffar och annat smått och gott. Till efterrätt var det en underbart god chockladmousse basaerad på avokado och även fikonbollar.

Fatta hur mycket jag älskar att gå till skolan. Det händer hela tiden nya saker och jag är så tacksam för alla underbara människor som jag får lära känna.

Nu ska jag hämta barnen från skolan sen drar vi ner till lugnet i stugan. Magnus ska bara på ett lite ledsamt möte först. Han fd chef gick tyvärr bort hastigt och jag lider verkligen med hans familj. Detta får en verkligen att förstå hur viktigt det är att ta vara på tiden vi har tillsammans.

Ha en skön helg alla! Over and out från en "Mönsteråsare"

Härlig kväll med familjen

Nu är familjen samlad igen. Magnus har hitta hem igen:) Det funkar bra när han inte är hemma men det är så skönt när han kommer hem igen. Att han har med sig fina presenter till sin fru är ju inte hel fel. Jag fick några fina smycken och lite fin parfym. Me like!

Ikväll hade barnen spårning på UV och föräldrana var oxå inbjudna. Vi följde med båda och det var skönt att gå en runda i skogen. Det blev en härlig kväll.

Idag instruerade jag även klassen i stavgång. Det var kul tyvärr så är jag ju inte så arlett i benet men det funkade bra. Jag tror att klassen var nöjd. Jag hade även kallat in svärmor som är expert på stavgång. Hon leder en grupp här i Sjunnen så det var kul att ha med henne.

Imorgon drar vi till stugan och det ska bli skönt att komma ner till fridfullheten vid havet. Vi hoppas oxå att vi kan åka lite båt innan vi tar med oss den hem.

Ha en skön helg alla! Kanske blir att jag bloggar lite från stugan men man vet aldrig. Jag kanske tar semester även från bloggen :)

Så härligt att träna!

Var inne och körde biceps och triceps idag. Bränner gött i armarna:) Känns skönt att komma igång med gymbiten. Jag känner dock att jag är lite vilsen på gymmet men jag har många bra kompisar som är duktiga och kunniga så jag får be dem hjälpa mig.Ska även leta rätt på nån bra boka om styrketräning. Nån som har några bra förslag? Det blir en lång lista till tomten i år:)

Jag har även funderat lite på detta med blogg. Min blogg är till för att jag ska kunna skriva av mig om mina tankar och funderingar. Det är en blogg om mitt liv. Ibland är det upp och ibland är det ner. Jag är så tacksam och glad över att så många vill läsa. Detta peppar mig så himla mycket. Det ska ni verkligen veta:)  Älskar kommentarer som ni skriver. Det är energigivare det :) Tack för att ni finns.

Pratade med Manne för en stund sen. Han är i närheten av mina gamla trakter i Tyskland. Jag är så avundsjuk. Jag älskar Sydtyskland! Jag bodde där i ett år på 90-talet, i en stad som heter Freiburg. Jag jobbade som au-pair i en mycket härlig och rolig familj. Jag vill verkligen åka tillbaks dit. Får väl börja planera en resa dig.

Ha en skön och härlig kväll. Får nog ta och tända lite ljus.

Vänner och vänner

Jag har funderat lite på det här med vänner och vänner.Jag har som sagt inte så många nära vänner men de få jag har vårdar jag kärt i mitt hjärta. Sen har jag vänner som jag nyss träffat och som jag också vårdar. Som jag börjar lära känna mer och mer. De har snabbt fått en stor betydelse för mig. Om jag bara vågar släppa in dem så kommer nog många av dem bli nära vänner. Sen har vi FB-vänner. De är ibland nära vänner men många är ganska ytliga vänner. I början tackade jag till  och nästan alla vänförfrågninar men nu är jag mer restrektiv. Många av dessa tar mer energi än de ger så det är dax att rensa lite i sin fb-vän lista.

En vän till mig skrev på sin blogg om hur viktigt det är att ha energigivare omkring sig. Energitagare tar så mycket energi så ibland blir det bara för mycket. De måste man försöka rensa ur sitt liv eller försöka att inte bry sig så mycket om dem. Har man många energigivare runt sig så uppväger de verkligen allt detta.

Min allra bästa vän bor långt bort och vi träffas inte speciellt ofta. I år har jag inte fått min årliga Helen dos så det känns lite jobbigt. Idag när jag tittade på mina meddelande på fb hade hon skickat ett härligt meddelande som gav mig energi och glädje. Det är skönt att ha en vän som man alltid kan lita på även om man inte ses eller hörs så ofta. Tack Helen för du finns<3 Jag saknar dig dock!

Ha en bra dag och funderar på om du är en energigivare eller energitagare.

Lära av sina misstag

Idag har jag haft en skön och härlig dag. Vad snabbt saker och ting vänder. Har oxå fått lära mig att det är inte bra att blogga när man är arg och ledsen för då kan man lätt såra någon som man verkligen inte vill såra. Detta har jag dock haft möjligheten att rätta till ikväll och det känns skönt. Ibland tar man ut sin frustration på fel saker och då kan lätt fel person bli sårad. Det är ju tur att man lär sig av sina misstag och kan reda ut dem.

Som sagt idag har varit en bra dag. I skolan har vi pratat mycket idag och jag börjar verkligen lära känna min klasskompisar. Det kan ibland bli djupa samtal och det är rätt skönt. Jag säger det återigen. Vilken grym klass jag går i! De ger mig så mycket positiv energi fast jag kom på morgonen och var överstressad så gick jag därifrån med ett lugn.

Jag fick hjälp av en snäll kompis idag när det gäller min träning oxå. Hon visade mig några bra övningar som jag kan träna nu när jag är lite skadad i benet. Jag tränade dem på gymmet idag och det känns så bra att kunna träna igen. Det lär nog dock ta lite tid innan jag kan och vågar belasta benet men nu känner jag att jag kan träna något iallafall.

Nu ska jag jag göra färdigt min läxa och kolla lite på tv sen blir det sängen.
Ha en skön kväll alla och sov gott!

Hatar inte måndagar längre:)

Måndag igen då. Av nån konstig anledning har jag slutat hata måndagar. Just nu är det så himla kul att gå till skolan att måndagar har blivit en rolig dag. Jag får gå till skolan igen och lära mig massa nya saker. Jag hoppas slippa kolkejdor, molykyler och annat grekiskt idag och bara har sånt som jag fattar:)

Igår skrev jag inget för det hans liksom inte med. Jag var rätt seg oxå. Vi hämtade barnen från hajken. Som tur var hade de inte sovit ute. Det blev lite skördefest i svärmors land på vägen hem. Så gott med hemodlade grönsaker. Vi åt ugnsbakade rotfrukter och njöt. På em njöt jag även av lite kladdkaka och morotskaka hos Mannes syster. Man måste även sätta lite guldkant på helgen!

Det är lite psykiskt jobbigt att inte kunna träna som jag vill. Känner att det lär nog ta ett tag till innan jag kan börja belasta muskeln ordentligt. Det gör fortfarande ganska ont men nu kan jag gå rätt obehindrat. På kvällen är det värst när man har belastat hela dagen. Trotts detta så var vågen min vän idag. Fast de lärde säger ju att kroppen behöver vila så kanske har de inte helt fel. Det gäller bara nu att hålla kosten på ett bra plan när man inte riktigt kan träna som vanligt.

Jag blir ensam förälder här hemma nu några dagar. Manne drar till Tyskland på jobb fram tills på onsdag. Jag börjar ju bli van att han far iväg hit och dit nu så det kommer nog att gå bra.

Nähe nu ska jag ta lite kaffe och plugga lite. Många frågor som skulle besvaras så det är lika bra att sätta igång när det är tyst och lugnt hemma.

Sommarfrukost i stugan :)

Ha en goer måndag alla sköna människor och tack för att ni läser min blogg. Nu är det över 1500 st som har varit inne och kollat lite. Så himla kul. Jag lovar att fortsätta skriva.

Vila, benet ja men inte överkroppen

Doktorn sa ju att jag skulle vila benet men hon sa inget om överkroppen. Jag har lyssnat på doktorn och vilat benet. Dock har jag just kört ett grymt gött överkroppspass. Alltså axlar, biceps, triceps, bröst och mage.

Jag körde det i 3 olika cirklar med 3 varv i varje. Hela varvet direkt sen kort vila innan nästa varv. Något längre vila mellan cirklarna

1 cirkeln 
Bröstpress            20kg/ stång*15st
Ståeende rodd       20kg/stång* 15st
ryggresningar        15st
sneda cruches       30st

2 cirkeln
bicepscurl m stång      15kg/stång *15st
hammercurl m hantel   totalt 12,4 *15st
tricepspress m stång    15kg/stång *15
crunches                     30st
tricpspress m hantel     totalt 12,4 kg *15st
(över huvudet)

3 cirkeln
axellyft sida (flyers)     totalt 12,4kg *15st
azellyft m stång           15kg/stång *15st
kötbullen (mage)          30st
en form av crunches

Detta tog ca 45-50min plus lite avslappning.

Jag kunde nog ha lagt på lite mer vikter här och var men det känns ändå som det var helt ok. Jag brukar testa att sätta ihop olika program själv men detta var första gången jag bara körde överkropp. Kul att öva lite inför PT-delen i skolan. Jag är inte så duktig på de där med gym och fria vikter så det är kul att lära sig. Insåg just att jag har gjort 270 situps inte illa för en jämntjock tant:) Jag har inte så mycket vikter hemma heller så det är nog dax att köpa några fler.

Nehä nu kom visst Manne hem från Vimmerby var det visst han var och tävlade. Ja lite virrig är jag visst. Slut på lugnet med andra ord.
Ha en skön lördagskväll och glöm inte att rösta på Team Putte :)

Sovmorgon varför det?

Sitter här i arla morgon stund och bloggar lite. Jag vaknade för ett tag sen men kunde verkligen inte sova mer. De är märkligt med lördagar när man äntligen får sova lite längre så går det inte. Jag sover dock ganska gott på alla värktabletter som jag stoppar i mig innan sänggående så det gör väl sitt till att jag vaknar tidigt. Idag känns dock benet något bättre så det finns nog hopp om livet :)

Barnen har packat sina väskor för idag så blir det UV-hajk men först in på idrottskolan en liten runda. Moa vill så gärna testa handboll som det är idag. Ja handboll är ju min gamla lagidrott. Så himla många roliga minnen jag har från den tiden. Vi var ett härligt lag som trivdes bra ihop. Vi åkte alltid på cup till Västerås och hade så himla kul. Ja det var tider det. Förmodligen drev vi våra tränare till vansinne men kul hade vi :)

Magnus drar till Tranås idag för en tävling i Smålandscupen. Jag ska nog oxå försöka att träna lite lätt idag. Det blir självklart bara överkropp. Åh vad jag önskar att jag hade ett TRX-band. Hoppas tomten kommer med det i år. Ikväll blir det härligt sällskap i goa vänners lag. Det ser jag verkligen fram emot.

Nu ska jag försöka göra lite bokföring i Magnus företag. Får så om siffrorna hoppar rätt.

Ha en skön lördag och hoppas vädergudarna är med oss!
Over and out för denna gång.

Nu åker värmedynan fram!

Sitter skönt under en filt och tar helg. Jag kände när jag kom hem från skolan att det kanske inte var helt fel att att kolla upp knät/vaden så jag fick en tid hos läkaren. Jag är ingen" fan" av sjukhus och läkare så det var ett stort steg att bara åka in och kolla upp det.Fru läkare sa att det var musklerna som hade fått sig en rejäl omgång med lite muskelbristningar som följd. Jag fick ett stort bandage runt benet och rekommendationen att vila. Ja detta ord vila är ju inget jag gillar men kanske ikväll iallafall. Imorgon kan jag nog köra lite överkropp här hemma iallafall:)

Just nu har jag tagit fram värmefilten för värme kunde visst vara bra vid läkning. Jag känner mig verkligen som en gammal tant så nu är det bara rullatorn som fattas:) Ja det är ju tur att man kan skratta åt allt. Är man vig som ett kylskåp så är man!

Magnus och jag var inne i min favoritbutik idag Nytt och Nött. Så härlig butik. Jag köpte lite gott till att ge bort imorgon och Magnus valde faktiskt ut en ursnygg ljusstake som jag fick för han tycket nog lite synd om mig haha. Eller inte man vet aldrig:)

Ha en skön fredagskväll alla

Fredag och dagen efter....

Jaha då var det fredag igen. Helt otroligt vad veckorna flyger fram när man har roligt. Denna vecka har verkligen bjudit på lite av varje. Det började lite jobbigt och det har varit ganska mycket jobbiga känslor men så kom vändningen!
Hinderbanan i Eksjö! Kanske låter konstigt men det stärkte mig så himla mycket att bara känna känslan att kunna våga och vilja göra detta. Att få uppleva det men så många härliga människor göra ju att allt bara blir så bra. Jag ska verkligen ta med mig familjen dit och göra en härlig utflykt av det

Att jag sitter här med ett skadat underben  och har grymt ont kan inte ens dra ner den härliga känsla. Som ni kanske redan har förstått så är jag rätt gnällig när jag har ont haha. Jag hatar att ha ont och inte kunna röra mig som jag vill. Jag får panik över att inte kunna träna och att vikten ska sticka iväg igen. Fast får väl köra lite överkropp i helgen vila känns inte ok men kanske dock inte vore fel.....Jag är inte van att ha ont men det beror ju oxå på att jag inte är van att utmana min kropp på det sättet som jag gör idag.

I helgen ska barnen iväg på UV-hajk. Hoppas de får skönt väder. De älskar att åka iväg. Magnus ska ev åka en endurotävling men även han är lite skadad i ett knä efter förra helgens Ränneslättslopp. På lördagkväll ska vi äntligen träffa våra härliga vänner Mats och Sofia igen. Jag saknar min Sofia nu när vi inte jobbar ihop. Det ska bli så gött att få tjöta lite. Jag har kanske inte så många nära vänner men hos dem känner jag mig verkligen trygg och säker. Underbara vänner!

Just nu läser vi som sagt näringslära och det är otroligt mýcket kemi , biologi och annat konstigt språk. För mig är det rena grekiskan och jag fattar inte så mycket men jag gör så gott jag kan. Satt med ett frågeformulär igår och började nästan skratta åt alla konstiga ord och kolkedjor hit och dit. Det blir nog bra till slut. Jag vill ju se en helthet i det jag gör och kanske kommer det nästa vecka. Hoppas det iallafall:)

Ha en skön fredag alla!
Tänk på att hinder är till för att övervinnas. Ta hjälp av andra om hindret känns oövervinnligt!

Ett litet visdomsord ( från Fridas tepåse)
" Laughing is the same everywhere in the world"   mycket tänkvärda ord för att stå på en tepåse:)
 (internt skämt från oss fritidspedagoger)

Många hinder som skulle övervinnas idag:)

Nu är jag  hemkommen från dagens övningar i skolan. Eksjös Hindebanan skulle övervinnas. Ja vad tänkte jag när jag föreslog detta! Det var allt en lite pirrig skara som drog iväg men visst skulle vi fixa det. Alla peppade och stöttade varandra. Vilken härlig känsla det var att komma över, under och genom alla hindren. Det kändes lite som en vinst. Detta hade jag aldrig ens funderat på att utsätta mig för, för 1 år sen. Vilken väg man har vandrat!

Snacka om att utmana sig själv! Just nu sitter jag dock med en värmefilt runt knät för jag skulle stila lite framför kameran och hoppade ner fel så knät/vaden fick sig en rejäl smäll. Hoppas verkligen inte att det är mer än att det går över. Det är smällar man får ta. Linnement, voltaren och värktabletter även i kväll. Ja som sagt tanten börjar bli gammal.

Roligt hade vi iallafall och det är en sån härlig känsla att gå ut ur sin "comfort zone" och verkligen våga. Jag är faktistk ganska stolt över mig själv idag!

Här kommer lite bildbevis från dagens övningar. Snygg är man ju inte när man svettas och regnet hade blött ner en men sånt är livet.

 

God morgon gott folk :)

 

Ja god morgon är det verkligen! Vilket härligt väder det är ute. Jag älskar hösten och dessa dagar men jag gillar inte mörkret som kommer med den.
Ja idag får jag bortse från att kroppen strejkar och att det gör ont lite överallt. Min älskade make sa så klokt när jag klagade att det är bara att vänja sig för snart är du 40 år och då går det bara utför haha. Tack för den:)
Jag har packat väskan med träningskläder till skolan idag. Vi ska dra i vägen till Eksjö efter lunch och testa hinderbanan där. Ska bli riktigt kul. Jag har även packat ner lite linnement  och alvedon för de som behöver det. Vi får väl ta det lite lugnt så ingen skadar sig.

Lovar att ha lite bildbevis på våran dag senare ikväll.
Jag har även insett att några dagars aktiv vila är nog inte fel. Jag måste sätta mig ner och se hur jag kan få en bara balans mellan plugg, familj och träning. Det krävs lite planering men jag ska nog klara det.

Ha en skön dag gott folk och le mot varandra:)

 

 

Här bor jag!

Nu börjar tanten bli gammal!

Doften av linnement sprider sig runt mig. Tanten börjar bli gammal! Det blev inte riktigt som jag hade tänkt mig idag.
Kom hem från skolan trött som bara den. Skulle träna sen klippa mig. Stressade som vanligt med mat och annat. Slängde i mig maten och fick en jäkla magknip. Hoppades på att den skulle försvinna när jag väl började Combat-passen. Ville ju så gärna gå på det. Det är ju det nya passet nu!. Hade ont i axlen efter Bodypump/combaten i fredags. Slet något nog lite i ett muskelfäste. Sagt och gjort med dessa "bra" förutsättningar åkte jag envis som jag är in och började passet. Kände redan på uppvärmningen att detta kommer ej att gå. Att träna kampsport utan att använda en arm funkar ju inte. Efter ca 30 min gav jag upp helt slut i kroppen och med värk i axlen och magen.

Åkte bort till Emma och klippte mig men kunde knappt hålla ögonen öppna och med en jäkla värk i axlen. Nu sitter jag under en filt och tycker lite synd om mig själv. Axlen har jag smörjt med linnement och hoppas på det bästa. Men jag är himla snygg i håret dock :)

Imorgon ska vi till Eksjös hinderbana med klassen. Det kommer säkert att gå jättebra:( eller kanske inte. Fasen jag tycker inte om att ha ont. Vila är inte min grej!

 Jaha det blev ju ett gnälligt inlägg men vissa dagar funkar det verkligen inte. Nu stryker vi ett streck över denna dag och tar nya tag imorgon igen!

Ett gott skratt förlänger livet , tänk på det:) Tack och hej från mig.

Träning är bästa medicinen:)

Träning är verkligen den bästa medicinen när man är lite låg och känner sig nere. Nu är jag pigg och igen och har precis kört ett gött crosstrainingspass. Pratade även med en skön vän lite på gymmet som är duktig på att lyssna.
När jag var och handlade på Netto köpte jag Proviva Aktive. Bästa återhämtningsdrycket! God är den oxå. Jag lyxade även till den med 7 st naturgodis bitar.
Jag insåg varför jag varit lite låg idag. Dels mycket känslor som kommit till ytan som jag inte riktigt har bearbetat än. Den andra anledningen är att jag ligger på ganska lågt kcal intag för att kunna kapa några kilon till. Detta gör ju att humöret inte är på topp och orken inte alltid är den bästa. Jag har bestämt mig för att köra lite lägre kcal intag i veckan för att på helgen kunna öka lite. Jag hoppas bara att alla i min omgivning orkar med det hihi. Så skönt att gå i en klass där folk ändå förstår att detta är viktigt för mig.

Kan även meddela att Elit Vetlanda tog sig till final i speedway. Kul! Grattis!
Nu är det dax för lite kvarg till kvälls mellis och sen är det dax för sängen. Lite sovmorgon imorgon eftersom det är studiedag och Moa inte behöver vara på fritids förrän jag börjar skolan.

Sov gott och tack alla för att ni läser min blogg. Ni är snart uppe i över 1000 st helt otroligt. Jag blir så himla glad!

http://www.provivaactive.se/

Låg idag men nu känns det bättre:)

Känner mig lite låg och på dåligt humör idag. Vi har pratat mycket om kost och näringslära i skolan idag. Vikten av att äta rätt och kolhydrater hit och dit. Det är ganska mycket för hjärnan att ta in och jag vet inte riktigt hur mycket jag egentligen behöver veta.

När vi kommer in på ämnet vikt är jag ju känslig det vet jag. Jag tycker inte om när andra pratar om hur man ska göra för att gå ner i vikt och hur man ska man ska leva om det inte är självupplevt. Vi pratade BMI och andra mätmetoder. Det känns inte som jag orkar gå in på det ämnet. Det väcker så mycket känslor. Jag känner mig och är fortfarande överviktig men jag ska fasen våga vara glad och stolt över min resa. Inte låta andras åsikter och mina egna tankar nedvärdera det. Jag känner att detta tema kan bli rätt jobbigt så jag hoppas jag är stark nog att klara av det.
En sak som jag kände var positivt var att vår lärare tog upp normalvikt kontra målvikt. Vad är normalt? Ja vem fasen vet det. Det är bättre att hitta en målvikt som är relvant för en själv. Försöka skita i om grannen är mycket smalare än dig. Hitta en vikt där du känner dig trygg och självsäker.Inte det lättaste i dagens samhälle. Jag har en målvikt och dit ska jag nå men det betyder inte att mitt BMI är inom ramen för normalvikt för det.

Nu känns det lite bättre. Vad skönt det är att skriva av sig lite. När jag cyklade hem kändes allt skit och jag kunde likaväl ha gått hem och vräkt i mig en massa skit. Men istället skrev jag av mig och nu ska jag laga lite god fläskytterfilé för att sen åka in och köra ett härligt crosstraingpass. Daniel Hall som är instruktör brukar alltid få mig på bättre humör och tar fram min kämparglöd.

Mina härliga barn:)

Sliten idag!

Idag har jag varit rätt sliten. Har varit hungrig hela dagen. Åt lite för lite till lunch. Jag försöker att hitta en balans mellan proteiner och kolhydrater. Svårt! Det är en balansgång. Nu när jag tänker efter har jag nog dragit ner på kolhydraterna ganska mycket och då får jag ganska ont i huvudet.

I skolan började vi med närlingslära. Jag satt mest tyst, vilket ju inte är likt mig:), men jag kände att jag ville ta in och lyssna innan jag hade något åsikt. En del i klassen är verkligen pålästa när det gäller vad kosten är uppbyggd av så det är intressant att lyssna. Mycket intressant det där med ämnesomsättningen. Det går visst åt en hel del energi bara att sitta och koncentrera sig så idag gjorde jag nog av med mycket kcal bara på det.

 Jag har koncentrerat mig ganska mycket idag och det kändes när jag kom hem. Jag hade verkligen huvudvärk och var så himla trött. Vi åkte in och firade mitt brorsbarn men jag åt ingen tårta! Viljestyrka kallas det:)

Matilda tränade innebandy ikväll och vi han med att kolla lite på henne oxå. En förälder kom med en så härlig kommentar. Han undrade vad vi hade gjort med henne i sommar för hon hade blivit så snabb. Det värmer alltid i hjärtat när nog säger att ens barn är duktig. Ännu ett tecken på hur viktigt det är att berömma och peppa andra. Han hade även sagt det till Matilda så hon var så glad. Jag försöker oxå peppa och berömma tjejerna så mycket jag kan. Jag vet hur viktigt det är speciellt i den åldern.

Nähe snart dax att hoppa i säng så jag orkar med skolan imorgon igen. Sov gott alla och dröm sött :)

Måndag morgon:)

Jaha då var det måndag igen. Lite lätt segt för hela familjen att ta sig upp idag. När jag väl fått iväg maken och barnen så drog jag ut på en PW/jogg och lite i styrka i ca 45 min. Det var härligt väder när jag gick ut och sen kom det lite regn när jag precis svängde in på min gata. Jag har fördelen att bo nära skogen så det är skönt att börja dagen med lite luft när man ska sitta i skolan hela dagen. Jag måste dock säga att jag är ingen morgon människa så det går segt som bara den och det sker bara på måndagar för då börjar jag senare i skolan. Sån är jag haha!

Min morgon pw

Idag så vi börja läsa näringslära i skolan. Ska verkligen bli riktigt intressant. Jag vill bara lära mig mer. Är så himla peppad.

Ikväll ska vi fira min brorsdotter som fyller 6 år får se om det blir nån tårta. Har ju tänkt att i veckan ska jag hålla strikt kost men vi får se hur det blir ikväll. En liten tårtbit gör ju i och för sig ingen glad;) Hoppar nog över den.

Nu lite kaffe sen snart dax att dra till skolan.

Ha en härlig måndag alla goa vänner! Glöm inte att peppa och berömma andra!

Nu funkar!

Ny funkar det att göra inlägg. Bara tryck profil anonymt och sen skriv coden som kommer upp. Inlägget kommer upp när jag har godkänt det. Kommenterar gärna. Det är kul att veta vad ni tycker om min blogg.
Ha en skön fortsättning på söndagskvällen. Imorgon ska jag till skolan och lära mig om näringslära. Ska bli så intressant!
Ta ta bye bye

Funkar inte att kommentera

Jag har fått veta att det inte går att kommentera mina inlägg. Ska kolla på vad det kan vara för fel. Jag vill ju jättegärna ha era kommentarer:)

Vikt. Ett laddat ord

Funderar lite på det här med vikt. Varför ska det vara så himla laddat? Samhället har skapat ett ideal som alla ska rätta sig efter. Jag har kämpat med min vikt i stort sett hela mitt liv. Det är en kamp varje dag. Jag kan inte se på en kaka eller "unna" mig något gott förrän jag går upp i vikt. En del kan äta hur mycket som helst utan att behöva fundera på viktuppgång. Några äter men går inte upp i vikt även om de verkligen behöver det. Varför ska det vara så himla jobbigt?

Jag var på Liseberg i somras och det var så dö kul för jag kände att jag fick plats i alla karusellerna och jag vågade åka utan att känna mig obekväm. När vi stod i kön till Balder var det en pappa som inte kunde åka med sin dotter för han var för stor för vagnen. Jag led med honom för alla stod och såg på och han fick gå ur och dottern fick åka med någon annan. Livet är en kamp varje dag för oss överviktiga. Varför hjälper då inte samhället oss? Visst operation är ju underbart smidigt så slipper man ju fundera mer på det. Men det är ju så mycket mer än att bara gå ner i vikt. Kroppen  och knoppen måste ju hänga med också. Det är mycket känslor som är kopplade till vikten. Otrygghet, självkänsla och sin egen identitet. Allt detta rubbas när man går ner i vikt. Får man hjälp med det när man gjort en operation? Jag vet faktiskt inte men vad jag har hört så är det inte så.

Varför kan inte sjukhusen istället hjälpa människor att hjälpa sig själva? Jag var stark och fixade det ändå men alla ställer sig inte på ett gym och känner sig utittade för att de är för stora. De behöver hjälp och stöd av någon som kan.

Här hemma pratar vi mycket om att leva sunt inte så mycket om vikt. Jag försöker få mina döttrar att förstå att vikten inte alltid är det viktigaste utan att ett sunt och hälsosamt levene är viktigast. Att detta sen automatiskt gör att vikten minskar försöker jag inte prata om så mycket men visst är det svårt. Jag har en av varje så att säga. En tjej som är lik mig i kroppen och får kämpa medan den andra är lik sin far och är lite nättare i kroppen.

Livet är en evig kamp mot vikten och jag känner att jag börjar tröttna på allt detta tjat om vikt och viktkurvor i skolan. Det hjälper inte barnen! Hjälp dem till ett hälsosammare liv istället för att tjata på dem!

Jag kommer att försöka lägga ut lite olika recept på t ex goda mellanmål och annat smått och gott under receptfliken. Kolla gärna där och skicka gärna egna goda tips via kommentarer. Jag älskar mat men måste hitta de lite lättare alternativen i livet :)

Ha det bäst och lev livet, fast det är tufft ibland :)

Fikonbollar

Detta recept fick jag av en klasskompis nyligen och det är bara så himla gott.



1 påse mandlar (250g)

12 dadlar

5 torkade fikon

2 msk kaffe

2-3 msk kaffe ( så att det binder smeten)

Mixa mandlarna i matberedare till grovt mjöl. Lägg i daddlar,fikon,kakao och mixa. Häll i kaffe  och mixa tills det bilder ihop smeten. Rulla bollarna i kokos.

Njut!

Det går även att testa med andra sorters nötter. Det är vad man känner för.

Ränneslätt

Jaha då var tävlingen igång. Håller alla tummar och tår för att allt ska gå bra.  Första varvet är avklarat. Gick väl sådär. Hoppas på att resten av tävlingen går bättre.
Ikväll blir det buskis. Ska bli sjukt kul. Tyvärr ingen träning idag men behöver nog en vilodag för kroppen känns lite sliten idag:)
Ha en skön lördag mina vänner!

Nu är det fredagsmys

Precis hem kommen från ett härligt träningspass. En kombo mellan Bodycombat och Body pump. För en som inte vet så är det ett halvt pass med vikter och ett halvt pass som är kampsport inspirerat. Jag älskar detta.
Som ni kanske redan har fatta så älskar jag att träna och tungt ska det vara. Jag har hamnat i gruppträningsträsket men ska bli bättre på gymträning. Ska ju utbilda mig till personlig tränare (PT) så då måte jag ju kunna den delen.
Träna är det bästa jag vet, Jag tränar 5-6 gg i veckan. Den kicken man får av träning är underbar:)

Nähe nu ska jag ta helg. Imorgon blir det Eksjö och en stor endurotävling som heter Ränneslättsloppet. Min man kör det. Sen på kvällen ska vi på buskis här i Vetlanda. Fullt upp med andra ord. Gött!

Ha en skön fredagskväll alla glad människor:)

Mycket tankar i huvudet nu!

Usch vad mycket jag har i huvudet nu. Denna utbildning har verkligen gjort att jag har börjat fundera mycket på mitt liv.
Jag har sovit dåligt inatt. Tankarna snurrade i huvudet.
Funderar en del på varför jag inte kan vara glad och faktiskt se vilken fantastisk resa jag har gjort. Helt av egen fri vilja och utan operationer och andra hjälpmedel. De hjälpmedel jag har haft är alla underbara människor som har stöttat och peppat mig. Tack för att ni finns!

Jag ställde mig på vågen idag och den visade -1,5 kg ner.Härligt! Jag har ett mål att gå ner först 5 kg till jul sen 5 kg till nästa sommar. Jag köpte nya byxor i somras slt 46. Ja jättestora för vissa men för mig är det en sån underbar känsla att slippa xlnt och andra stora slt. När jag var som störst för ett par år sen hade jag upp till stl 56 så en lång väg har jag vandrat. Så skönt att kunna gå i på Gina och ta en M i tröja. Fatta känslan!

Varför känner jag då ingen glädje? Jag har funderat lite på det inatt. Jag har börjat en ny klass med nya människor som inte vet något direkt om min viktresa. Mina känslor kom då tillbaks till att alltid vara störst och känna sig obekväm. Jag känner mig aldrig riktigt hemma någonstans. Jag har alltid varit en social person men aldrig haft många nära vänner. Ofta säger man t ex vi kan väl träna ihop eller ta en fika och tjöta lite men jag vågar aldrig ringa och fråga. Varför? För att jag känner att jag inte duger och att varför skulle någon tycka det skulle vara kul att vara med mig. Mycket av detta bottnar i min osäkerhet som barn och tonåring. Jag kände mig aldrig bekväm i grupper.

Hur ska jag då göra för att bryta detta negativa? Ja det är den stora frågan. Jag känner dock att jag har kommit en bit på väg genom att skriva om det här. Skriva av sig är bra och då kan man gå vidare. Jag ska försöka att våga mer och faktiskt intala mig själv att jag kan och vill ändra mig. Jag känner även att i denna klass som nu går i så kan allt hända. Så många otroligt härliga männskor som finns i den.

Ja detta blev ett långt och lite tungt inlägg men ibland så är det så och det måste det få vara. Allt är inte en dans på rosor eller små rosa moln.

Nu ska jag ta lite kaffe sen ska jag ner till skolan igen. Längtar till skolan! Visst är det underbart :)
Ha en skön dag alla och ta vara på varandra

ps. Tänk på att ett uppmuntrande ord kan göra någon annans dag perfekt. ds

Vår sommarstugan. Mitt andningshål

Gott mellis

Kvargplättar

 

15 g fiberhavregrym

 

60 g kesella lätt /kvarg

 

3 äggvitor

 

kanel

 

ev kokos

 

ev rivet äpple

 

 

Blanda allt och låt stå och svälla en liten strund.

 

Stek  med olja

 

Det går att ha i lite vad man känner. Severa gärna med varma hallon. Variera efter smak och fantasi:)

 

Vilken härlig dag!

Vilken härlig dag jag har haft ( ja den är ju inte slut än förstås). Jag har varit ute och paddlat med mina härliga klasskompisar. Lite lätt nervös var jag nog faktiskt. Men det gick ju hur bra som helst. Mitt nya motto är att våga testa och utmana mig själv. Detta gjorde jag idag. Så himla kul.
Jag har så goa och härliga människor runt omkring mig i min klass. Vi hade en skön paddling och sen en avkopplande pratstund efteråt. Det lite ovant ha så många personer runt sig samtidigt men det är så skönt.
Jag är så förvånad över hur snabbt vi har lärt känna varandra och hur öppna vi är. Jag saknar dem när jag ska gå hem.

Funderar lite på om jag ska träna eller ej idag. Jag körde 3 pass igår. Lunchspinning, bodycombat och en löprunda med Matilda. Ska jag vila eller ej är den stora frågan. Jag har lovat att klippa gräset så jag ska väl börja med det så får jag se om det kanske blir en lättare jogg eller lite backintervaller sen.
Ha en skön kväll och tänk på att ett gott skratt förlänger livet:) Fasen då blir jag nog 100 år efter dagens alla skratt.

Min härliga klass! Lite fika efter paddlingen satt fint:)

Det här är jag! Eftersom jag är ny på detta så tar jag gärna mot en massa bra tips och idéer på hur jag ska göra min blogg lite snyggare och lite bättre.

Min väg till ett friskare liv

Jag har alltid var lite större än alla andra och inte kännt mig bekväm i det. Jag har pendlat mycket upp och ner i vikt. Jag älskar att träna men älskar även att äta. Hm ingen bra kombo.
I januari 2012 bästämde jag mig för att nu fick det blir lite ordning och reda. Via en kompis började jag med något som heter Fittnesfighten. Man får kost och träningschema via nätet. Vill ni veta mer om detta så googla på det :)
Jag vände mitt liv helt om och under året har jag gått ner 25 kg och ändrat på mitt liv. Jag har kämpat hårt men fått så mycket tillbaks. Jag har lärt mig så mycket om mig själv och jag har en helt annan syn på livet. Min självkänsla har stärkts otroligt mycket.
Under denna tid växte ett beslut fram. Jag ville utbilda mig och jobba med frisvård. Jag vill inspirera andra till ett sundare liv. Sagt och gjort jag sökte till Friskvårdspedagoglinjen på Ädelfors folkhögskola. Kom in (glädjetjut) och tog tjänstledigt från jobbet. Här har jag nu gått i några veckor och trivs så himla bra. Jag känner verkligen att jag har hittat rätt i livet. Detta vill jag jobba med!

Anledningen till att jag kallar min blogg snygg och rund är att det är precis så. Alla ser olika ut och man måste bra acceptera sig själv och känna sig snygg. Idag är jag en bit påväg men inte riktigt där än. Jag känner mig fortfarande störst i rummet men jag har kommit en lång bit påväg.

Nähe nu måste jag städa klart för snart ska jag ner till skolan. Idag står det kanoting på schemat. Det kan ju blir intressant eftersom jag inte paddlat sen 9:an.

Ha det bäst alla och ta hand om varandra.
Tänk på att ett leende kan göra så mycket för världen omkring dig:)

Ny bloggare:)

Ok nu ska även jag försöka mig på detta med att blogga. Jag känner mig verkligen ny på detta men jag hoppas ni har tålamod:) En blogg verkar så himla kul. Jag har så mycket att skriva av mig och tycker lite synd om alla på fb som måste läsa om all min träning.

För träningen tar mycket av min tid just nu. Jag pluggar till frisvårdspedagog och då är just träning och hälsa det som det är focus på. Mer om detta senare.

Ok ni kanske vill veta lite mer om mig. Jag heter Malin Ek och har 2 underbara flickor som heter Matilda 12 år och Moa 9 år. Min man heter Magnus och han driver ett eget företag som elektriker. Jag är 38 år och läser idag till frisvårdspedagog. Jag är utbildad förskollärare och har jobbat som det i över 10 år. Jag bor i en liten by som heter Sjunnen och ligger i de småländska skogarna utanför Vetlanda. En kort presentation av mig :)