Barbie tid och familjepussel

Ja även idag gick familjepusslet ihop. 

Vad skulle jag göra utan mina underbara barn. Att de bara står ut att ha mig som mamma är ju ett under bara det. Idag har Magnus varit i Göteborg och kollat upp sitt knä igen. Han åkte tidigt på morgonen. 

Moa var febrig och hostigt och kunde alltså inte gå till skolan. Jag hade idrottsskador på schemat i skolan och den kursen får jag inte missa för då blir jag inte godkänd i PT-utbildningen. Vad gör man då? Ingen make hemma och skolan ett måste. Självklart hade jag kunnat ringa mina eller Magnus föräldrar för de ställer alltid upp men just idag ville Moa fixa det själv. Hon känner att hon börjar bli stor och vill klara sig lite själv. Jag började skolan senare idag så det var inte så lång tid det handlade om. Jag lovade även att komma hem över lunchen. 

Hon kan klockan och allt det där men ibland är det lite svårt att uppskatta hur lång tid en timma eller så är. Men i denna familjen pratar vi Barbie tid. Alltså hur lång tid det tar att se en Barbie-film. Det tar ca 1 1/2 tim. Så när filmen tar slut så kommer jag strax hem. Ok nu fattar man om man är snart 10 år. Underbara unge!

Jag åkte till skolan och ringde och kollade av vid lunch.

- Hur går det ska jag komma hem?

- Ja det vill jag svarar min sjukling då. Lite orolig åker jag hem för att kolla hur hon mår.

 - Hur går det frågar jag är du mycket sjuk?

 - Nä, mamma det går bra men DVD funkar inte! Jaså var det inte värre det fixar vi och så går det en barbie-film till innan mamma kommer hem. 

Väl hemma inser jag att träna hinner jag inte med idag för vi ska försöka snygga till oss lite i håret hos frissan ikväll. Nu är det ju så att kan jag inte ta mig till gymmet så får gymmet komma till mig. Hemmaträning med ett  svettigt FF pass funkar mycket bra då. Inga ursäkter, inga genvägar.

 Just do it!

Låg nästan helt utslagen på golvet när Matilda kom in och frågade lite försiktigt om hon skulle hänga upp tvätten. Det var nästan så att jag började gråta. Vad har jag gjort för att få dessa underbara barn? Visst många dagar bråkar vi och livet leker verkligen inte men när de väl gäller så förs vi samman och jobbar åt samma mål. Vi är en familj och banden är starkare än starkast.

Jaha då blev det ett lite flummigt inlägg igen då men det får ni stå ut med. Orkar ni inte läsa så behöver ni ej? Ibland blir jag nästan lite rädd för mig själv. Man ska nog inte blogga direkt efter ett träningspass. Jag är alltid hög som ett höghus på endofiner och livet leker. Kanske bättre att skriva när energin är låg och allt är tråkgit. Nä det vore nog inte så kul det heller.

Ha en skön kväll så hörs vi snart igen!

Måndag morgon!

Jaha då. var det måndag igen. Tänk vad fort helgen springer iväg. Min helg har varit både ris och ros får man väl säga. Klaga ska man ju inte allt för mycket men livet är ju inte heller alltid små rosa moln utan alla har vi en verklighet vi lever i. Sen är det ju självklart så att jag kan ju bara själv välja vilket som jag lägger mest energi på . Det positiva eller det negativa.

Jag började helgen med att gå på Bomässan med en mycket god vän. Ja ni vet henne jag inte träffar så ofta. Mässan i sig var ganska bra men det bästa var att få sitta ner i fiket med en kopp kaffe och bara prata. Vi har alltid mycket att prata om när vi träffas. Känns så skönt i kroppen när jag har fått umgås lite med henne. 

Vi åkte sent om sido ner till stugan. Hela familjen var rätt stressade och på lite dåligt humör men när vi väl kom ner så blir allt så mycket bättre. Härlig känsla! I stugan får vi bara umgås och slappa lite. Lördagen innehöll lite jippo på stan i Mönsterås så vi cyklade in. Min energi som jag skrev tidigare var verkligen låg. Men jag har själv valt att leva såhär en kortare tid så jag visste vad som skulle komma. Vädret var väl inte det bästa på lördagen, lite blöta blev vi allt men sånt är livet. 

På söndag morgonen kände jag mig något piggare och drog ut på en löparrunda i skogarna runt stugan. Det är så härligt att få andas in skogsdoft. Visst det var mycket tungt i början men sen lättade det något så jag sprang på helt ok. Barnen ville så gärna åka och bada i Vattenpalatset inne i Mönsterås så jag och barnen åkte in. Manne ville snickra lite på altanen. Det var så skönt att sätta sig med värkande muskler i bubbelpoolen. Underbart! 

Båten fick ligga kvar på land denna helg men vi hoppas kunna lägga i den nästa gång vi åker ner.

När vi kom hem till lilla Sjunnen igen så åkte Manne och jag in och hade en PT-timma. Idag var det benpass som gällde. Det gick mycket bra och jag kände mig nöjd med min insats. Jag fick även beröm av min make så då var det nog bra :)

Jaha så såg min helg i korta drag ut. Jag hoppas att er helg har varit bra och att måndagen inte blir allt för tung. Jag ska lära mig om idrottsskador i skolan denna vecka. Det ska bli mycket intressant.

Ha en skön måndag!

Inte stark idag:(

Jag vaknade grymt tidigt fast jag trodde det var sent. Var grymt hungrig och mådde allmänt dåligt. Illamående och svag som bara den. Jag gick upp och lyckades snabbt få i mig lite havregrynsgröt.  Kan lova att gröt har aldrig varit godare. Efter en stund började blodsockret rätta till sig.

Jag var dock rätt svag hela förmiddagen och haft grym huvudvärk hela dagen. Det börjar kännas i kroppen att jag drar ner på socker, fett och kolhydrater. 

Vi cyklande in till Mönsterås och tittade på lite jippo som de hade på stan. Tyvärr började det ösregna men vi fikade och shoppade lite. Finns en hel del mysiga affärer inne i Köpingen. Vi blev rätt blöta när vi cyklade hem men sånt är livet.

Eftermiddagen tillbringade vi med att mysa i stugan.  Vi satte upp studsmattan, spelade spel  och barnen fiskade i spöregn. Tyvärr inget napp. 

Nu ikväll slutade det regna så Manne och jag tog vår sedvanliga kvälls promenad.  Kändes skönt men jag var ganska svag. Hoppas på mer energi imorgon.

Ha en fortsatt skön lördagskväll!

Tobias H Jonasson - Fitness by Sweden

För drygt 1/2 år sedan stämde jag träff med en kille som precis hade startat ett nytt företag inom PT branschen. Jag var ute på fältvecka i skolan och ville veta lite mer om mitt blivande yrke. Denna kille berörde mig mycket och gav mig en otrolig inspiration. Han brann verkligen för det han gjorde och ville hjälpa andra människor att må bra. Han heter Tobias H Jonasson.

Jag har följt honom och hans arbete under hela tiden. Jag har sett hur proffsigt han har byggt upp sin verksamhet. Han vet vad han vill, har en plan för det och gör allt som han kan för att nå dit. Vägen har inte alltid varit en raksträcka men har ger aldrig upp. Det är så spännande och inspirerande att få träffa sådana människor. Jag blir verkligen inspirerad av människor som vågar satsa på sin dröm. Deras driv och målmedvetenhet. Han har fortfarande sin anställning kvar på heltid men driver även sitt företag med många timmar i veckan. Att vara egen företagare betyder otroligt mycket jobb men ger så mycket tillbaks.

Jag har tjatat lite för att vi skulle få ut honom som föreläsare till skolan och idag var det dax. Mina förväntningar var faktiskt ganska höga och jag ville verkligen höra allt han hade att berätta om. Han gjorde mig verkligen inte besviken. Denna kille har ett sådant driv och sådan glöd men samtidigt ett sådant lugn som gör att man får ett otroligt förtroende för honom. Han är otroligt kunnig men också mycket ödmjuk inför sin uppgift. Han är utbildad till  PT, massör och kostrådgivare och en hel del annat också. Detta är en kille som gillar att utvecklas och hela tiden lära sig nya saker. Ibland undrar jag hur många timmar hans dygn har men vill man så kan man.

Hans väg till framgång inspirera och jag känner att har jag bara en dröm så gäller det bara att våga satsa på det jag vill. Det gäller att ha ett driv och en vilja att nå sitt mål. Hinder är till för att övervinnas. Till slut så kommer jag fram!

Tobias hemsida hittar du här

Ha en skön helg och bor ni i Vetlanda så passa på att besöka Bomässan i helgen. Jag ska åka in en runda nu i eftermiddag sen bär det av till stugan. I helgen ska vi lägga i båten. Kul!

Tillsammans är vi starka!

Dagen har varit lite stressig och extra påfrestande för humöret. Ja idag började det kännas att energintaget ligger lågt. Det gick ganska bra till efter lunch. Jag tycker det är svårt att äta i skolan för jag vet inte riktigt hur stora portioner jag kan ta. Förmodligen låg jag på lite för lite till lunch så jag dippade ganska rejält. Kände mig lite yr och allmänt matt i kroppen.

Det har även varit ganska mycket i huvudet nu ett tag och jag känner av stressen lite väl lätt nu. Det är mycket som ska falla på plats både i skolan och hemma. Det kommer att lösa sig men ibland blir det lite mycket på en gång.

När jag väl kom hem och fick i mig lite mat kändes det bättre. Magnus och jag hade planerat in ett PT möte men han ville ju köra enduro oxå. Barnen skulle ner till UV och jag ville träna. Hur löser man det pusslet? Min grymma familj fixar allt just nu! Så stolt över mina underbara barn! Barnen cyklade ner till UV med sina kusiner. Magnus och jag drog till gymmet och körde ett bra cirkelpass med mycket bra övningar. Magnus åkte hem och sadlade om till endrocykeln. Jag körd lite till i gymmet, handlade lite mat och sen cyklade jag hem. Så härligt väder och så mycket energi som jag fick på den cykelturen. Fasen vi fixade det även denna gång.

 

Jag har även hunnit med lite bokföring och betalat ut löner. Fasen jag är inne i ett stim nu. Somnar nog gott i natt hihi.

Nu är måste jag nog fylla på med lite mat så att jag inte faller i koma!

Ha det bäst! 

Tillsammans kämpar vi! Vi ger aldrig upp!

Trött men nöjd!

Ok jag känner att detta funkar ganska bra än så länge. Idag är det dag 4 av 30 grymma dagar. Det funkar helt ok.

Jag är inte så jätte hungrig utan klarar mig ganska bra. Visst är det ett sug i magen men ändå funkar det. Mat är ju verkligen gott när man väl få äta :)

Idag och i går kväll var jag helt slut. I skolan har vi företagskurs. Där vi pratar om hur det är att öppna eget företag. Det är ju så himla intressant och verkligen något som jag gillar. Det är en hel del som man måste tänka på men jättekul. Nu är det bara ett namn som jag måste hitta på. Jag har några förslag men jag behöver fler så har ni nått bra så hör gärna av er.

Ex ME Massage och Hälsa el Malins Massage och häls, Balans och Harmoni.............. Ge mig mer förlag.

Jag avslutade dagen med att göra lite cykeltest på Boro VHC spelare. Det var kul att testa dem så nu vet de vad de har att jobba med under sommaren. Det blev några massagekunder också. Så min arbetsdag slutade runt halv 9. Kan lova att jag har helt slut sen och däckade i soffan. Jag orkade knappt ta mig upp i sängen.

Det var en lång men rolig dag. Det funkar bra med maten. Träningen får komma lite i andra hand just nu. Jag har ganska mycket att göra så hinner jag så hinner jag. Just nu är det fokus på maten och skolan.

Dax att cykla till skolan igen. Ett härligt väder är det ute så vårjackan åker på!

Ha en skön dag!

Planering, planering, planering

Dagen har verkligen handlat om planering. Jag har suttit framför datorn i många timmar nu vill jag lova. Ögonen går nästan i kors. Tur att jag ska träna ikväll så jag får rensa huvudet lite.

Vad är det då jag planerar. Jo alla dessa PT kunder som jag ska ha inför min certifiering. Det är kundmöten och träningsupplägg som snurrar i huvudet just nu. Måste bara säga att det är sketa kul och jag gör det så gärna. Det finns så mycket som man ska tänka på. Hur ska jag lägga upp det så att kunden känner att de får ut något av det? Funkar detta i verkligheten eller ser det bara bra ut på papper? Ja det är många frågor som jag måste ha svar på. Det är även ganska kort om tid så det gäller att ligga i för att hinna med. Det är inte många veckor kvar tills vi slutar nu. Jag är ju lite av en perfektionist så jag vill ju verkligen att det ska bli bra och vara genomtänkt.

En sak som ni ska tänka på när ni anlitar en PT är alla dessa timmar som går åt att planera upp en timme med er. Många tycker kanske det är dyrt med 500 kr/tim och uppåt för att anlita en PT. Det handlar ju inte bara om den timmen som du träffar din PT utan om det jobbet som han/hon lägger ner innan och efter passet. Tänk bara på hur mycket annat vi slänger ut pengar på. Att investera i sin hälsa är den bästa investeringen som man kan göra enligt mig iallafall.

Igår påbörjade jag ju mina 30 grymma dagar och dagen slutade med ett intag av 1600kcal. Mycket bra tycker jag. Visst på kvällen var jag grymt hungrig men te och kvarg mättar mycket bra. Idag har jag haft ganska mycket energi. Jag hade med mig mat till skola. Återigen planering! Det som strular lite är på kvällen när jag ska träna. Idag kan jag inte äta middag innan träningen utan får äta två mellanmål för att sedan äta när jag kommer hem. Det funkar det oxå. Jag siktar på att ha en intag runt 1600 kcal och kanske lite mer när jag tränar lite hårdare. Vi får se hur det går. Jag har ju legat på 1500kcal i över 2 1/2 mån när jag körde FF så det burde gå. Men det är jäkligt tråkigt att inte äta vad man vill. Det handlar om järnvilja och jag hoppas att jag har den :) Jag använder mig av dumbell.se för att föra kost- och träningsdagbok. Funkar mycket bra.

Nähe nu ska jag fortsätta en liten stund till sen ska jag har kundmöte på gymmet. Denna kund är lite besvärligt (läs mycket) eftersom han tror att han redan kan allt ( han är gift med en blivande frisvårdspedagog). Haha ja sorry men sån är han :)

Ha en skön tisdag alla sköningar där ute i världen!

Leva som man lär!

Nu får det vara slut! Nu är det skärpning som gäller!

Ja en PT ska ju leva som man lär så nu måste jag få ordning på mina matvanor. Nu ska allt socker bort och allt småätande måste få ett slut. Idag har jag skrivit ett kontrakt med mig själv inne i huvudet att idag ska jag vända denna tråkiga trend. Jag var sugen på att köra FF i maj men inser att det kommer nog inte att funka så bra med skola och all press som blir de sista veckorna. 

Jag kan ju det här så jag måste ju för fasen få ihop mitt eget kostprogram! En rejäl spark i häcken är vad jag behöver och nu blir det 30 grymma dagar med strikt kost, träning,vila och råplugg!

Jag har vet ju hur jag ska göra så det är bara att göra det. Hitta rutiner och dra ner på sockret. Det är inte svårare än så. Nu är det mat var tredje timme som gäller och inget småplock emellan. Dock måste jag ju äta direkt efter träning men det får jag synka ihop på ett bra sätt. Jag ska inte råbanta eller deffa på nått sätt men jag behöver vara lite extra strikt mot mig själv nu ett tag framöver för att inte komma på rätt spår igen.

Ja livet är en ständig kamp mot denna jäkla kropp. Jag blir så trött på att alltid behöva kämpa för att hålla överhuvudtaget hålla vikten. Men det är ingen ursäkt. Nu har jag fått denna kropp så det är bara att ta tjuren vid hornen och göra något bra av den. 

Jag går på livets väg och ibland finns det hinder på vägen men hinder är till för att övervinnas så det är bara att hitta nya vägar. Tyvärr funkar inte genvägen så det är bara att bita ihop. 

Jag kommer att behöva all hjälp och stöttning som finns. Jag hoppas att ni där ute finns där med lite pepp när de deppiga dagarna kommer. För de kommer det vet jag. Jag hoppas bara min omgivning orkar med mig. Jag vet hur jag funkar och när jag ska avgiftas blir jag inte rolig att leva med:) Håller tummarna att detta kommer att funka annars hittar jag väl en ny väg.

Jag lovar dyrt och heligt att jag ska skriva om mina resultat både de goda och de tråkiga.

Dagens lunch Zucchini plättar med avokado och mozzarella sallad

Nu ska jag räkna kalorier i några dagar bara för att jag ska se hur jag ligger till. Idag har det blivit helt ok så nu är det kvarg, avokado, grönsaker, mathavre, kött och en massa proteiner som gäller. Jag kommer att äta kolhydrater också men tänka på att äta lite mindre av den varan. Suck vad har jag gett mig in på!

Never give up! Just do it! Keep on fighting!

Sol vind och vatten!

Dagen har varit precis så skön som den ska vara.
Började med att skicka iväg lite ris till majbrasan. Det blev en hel del. Vi har averkat en hel del buskar och träd på vår tomt.
Jag har städat ur stugan lite men även hunnit slappa lite i solen.  Det har varit ett sånt härliga väder.
Det började  spritta lite i benen oxå och jag blev sugen på lite intervaller.
Så skönt att snöra på sig löparskorna och hoppa i mina 2xu. Ja självklart hade jag packat dem:). Tyvärr glömde jag pulsklockan men det blev ett helt ok pass iallafall.  Det är lite svårt att pressa sig själv i intervaller men det är verkligen nyttigt att träna det ibland.

Moa älskar att fånga fiskar med sin håv så vi njöt lite vid brygga. Sen var vi vrålhungrig så vi gjorde nått som jag inte har gjort på säkert ett år. Vi skippade grillningen och köpte pizza. Ganska gott men grillat hade nog varit godare. Så går det när man inte planerar maten.

Vi avslutade dagen med att njuta lite till i kvälls solen för att sen kolla på GP speedway. 
En hel underbar dag i paradiset :)

Hoppas ni har haft en skön dag!

Tyvärr funkar det inte att lägga till bilder. Kanske funkar det imorgon.

Fredag och mycket att göra

Fredag och ledig från skolan. Ledig är jag väl dock aldrig men jag behövde inte vara i skolan idag.

Jag har hunnit med en hel del tycker jag. Igår träffade jag min andra PT kund så nu är det bara att sätta igång och fila på ett bra träningsupplägg för henne. Det är så himla kul. Mycket att tänka på som ska funka även i praktiken. Ibland kan det så bra ut på papper men när man väl ska genomföra det så blir det helt fel. Jag gillar att planera, skriva, genomföra och utvärdera saker så det kommer säkert att funka bra. Det är kul att äntligen vara igång med lite praktiskt igen. 

Jag har även hunnit med att köra ett kort men otroligt effektivt ben pass här hemma. Med lite hantlar, en skivstång och TRX band kan man köra slut på sig på en halv timme utan problem. Träning behöver inte vara en evighets syssla utan är den bara effektiv så behöver det inte ta så lång tid.

Matilda råkade ut för en liten olyckshändelse igår på UV så hon fick besöka farbror doktorn idag men som tur var så blev det bara lite stödförband och vila som gäller för den onda tån. De gipsar ju inte sånt så vi hoppas på det bästa att det går över snabbt.

Magnus fick äntligen köra lite enduro idag. Det är klart att man inte vill missa ett läger med en mångfaldig endurovärldsmästare. Jag vet att knät gör ont men det ska mycket till innan min älskade make lägger sig platt fall och lägger ner. Ont kommer han nog ha ikväll men det kan det vara värt tycker han nog.

Stugan lockar så nu i eftermiddag/kväll drar vi ner till Nydala Mönsterås för att öppna upp och städa ur. Det ska bli så härligt att äntligen få vara där nere ett par nätter. Vi ska städa undan lite ris och annat som vintern har fört med sig. Men framför allt ska vi bara ta det lugnt och njuta av stillheten en liten stund. Vårt paradis! Här finner vi ro och fyller på med energi!

Jag hoppas att alla får en skön och härlig helg,

Glöm inte bort att det är GP speedway imorgon kväll bara så att ni vet :)

Banan och jordnötsglass

Idag har jag gjort en så god glass som jag bara måste rekommendera. Just nu har jag ett otroligt sötsug så detta var ett mycket bra alternativ för mig.

Det finns två varianter av glassen. Jag mixtrade lite själv. Utgick från ett recept på Ica och hittade på lite själv.

Banan och choklad glass

2 st frysta bananer

ca 1 msk kakao

ca 1 msk honung 

Mixa med lite vatten och smaka av kan vara så att man får fylla på med lite kakao eller honung. Vill man ha lite hårdare glass så fryser man den lite till. Annars är det bara att njuta!

Banan-choklad och jordnöt glass

2 st frysta bananer

ca 1 msk kakao

ca 1 msk honung

2-3 msk jordnötssmör

Mixa ihop med lite vatten och smaka av. Så himla gott! Denna glass blir lite hårdare än den andra.

I Ica receptet hade de lime juice istället för vatten. De hade ingen kakao men jag gillar choklad så det var jättegott. Det är bara att låta fantasin flöda. Måste ju inte vara banan. Kan ju vara vilken fryst frukt som helst.

Testa och njut av lite nyttigare glass!

Grymt produktiv just nu!

Vilken dag! Jag har fått så himla mycket gjort i skolan. Har suttit hela dagen och färdigställt en hel massa lösa trådar.

Så himla skönt när man kan checka av lite saker på sin lista och se att den faktiskt blir kortare och kortare.

Det är mycket som ska bli färdigt just nu. Det märks att terminen börjar gå mitt sitt slut. Lite lätt stressigt är det men ändå himla kul. Nu är det mycket PT tänk och funderingar kring hur man ska lägga upp kundmottagningar. Jag ska har några kunder som jag ska följa och lägga upp träningsprogram för. Det ska bli spännande och se hur det går.

Idag färdigställde jag min certifieringsuppgift i massagen. Pulsen gick allt upp en hel del när jag lämnade över mitt arbete. Jag är lite nervös men nu hoppas jag verkligen att det blir godkänt och att jag får min certifiering. Det kan kanske vara något som jag måste kompletera men nu är iallafall huvudjobbet gjort. Så skönt att kunna släppa det och lägga full fokus på PT certifieringsuppgiften. 

Jag är faktiskt stolt över mig själv att jag lyckades göra färdigt den. Det är verkligen något som är viktigt för mig och jag har lagt ner mycket tid på den.

Nu ska jag använda dagens energi till att maxa ut lite till på crosstrainingspasset ikväll.Lär nog bli varmt i salen så svetten kommer att flöda.

Ha en skön tisdagskväll och njut i den fina vädret. 

NU ÄR VÅREN HÄR!

Polletten börjar ramla ner :)

Måndag igen och som vanligt så är jag trött som bara den på måndagsmorgonen. Fattar inte varför jag inte kan sova på helgen när jag kan det. Vaknar tidigt som bara den och sen när måndagen kommer så är jag så himla trött när klockan ringer.

I skolan fortsätter vi veckan med mycket eget arbete och lite grupparbete. Vi ska bygga träningsprogram åt olika individer. Det är så himla kul att få sitta och fundera och tänka ut hur man ska lösa uppgiften. Jag känner att nu börjar allt falla på plats och att jag har lärt mig så himla mycket. Dock är det också så mycket mer som jag måste kunna för att känna mig säker på detta. Jag är så tacksam för att jag har tränat en hel del på gym och testat på en hel del olika saker så att jag har lite erfarenhet. Det hade varit så mycket mer att lära sig om plugga in om jag inte hade det med mig.

Lite lektyr:)

Jag var ju och lånade en hel del böcker i lördags. En av dem handlade om näringslära. Vi läste en kurs i ämnet förra terminen och jag måste ärligt säga att jag fattade överhuvudtaget ingenting av det hon snackade om. Nu när jag sitter och läser i boken så böjar dock polletten ramla ner och jag får ihop en del av pusselbitarna. Det är intressant att läsa om hur det vi stoppar i oss påverkar vår kropp. Jag börjar faktiskt fatta lite enkelt hur det hör ihop.

Jag får nog ta sommaren till att läsa om alla böcker som jag har köpt till skolan. Känns som allt har gått i reafart och att jag behöver lite tid till att hinna reflektera över allt som jag har lärt mig för att förstå det.

Jag är snart klar med min certifierings uppgift i svensk klassisk massage och jag hoppas verkligen att jag blir godkänd. Jag har lagt ner mycket tid på den och det är viktigt för mig. Att bli certifierad massör i svensk klassisk massage är ett av mina mål just nu.

Jag avslutade kvällen med att ta en löparrunda i det sköna vårvädret. Det var lite segt att komma iväg men när jag väl kom igång kände jag att kroppen orkade. Jag sprang på med bra puls och högre fart än vanligt. Till slut insåg jag att jag hade slagit mitt pb med mer än 1 min. Rätt ok faktiskt:)

Nu blir det lite soffhäng innan huvudet hamnar på kudden.

Ha det gott och njut av att våren äntligen är här!

Framtiden ser ljus ut!

Idag har varit en skön men otroligt innehållsrik dag.

Jag började med att köra ett gött pass med Lekstugan. Idag blev det kortleken. Jag vill bara säga att fy fasen vad segt det var att köra den idag. Så grymt segt men vi fixade den även om killarna vann. Idag fick jag med mig Elin. Vi har inte kört crossfit tillsammans på länge och det kändes i kroppen. Det blev en WOD efter kortleken också. Lucky 7 heter den. 7 övningar 7 rep 7 varv. Fy fasen jag var helt slut efter det passet men så härligt!

När jag skulle åka hem så hade jag fått sms av Manne att jag skulle köpa med mig fika hem för svärfar var här och bytte däck. Jag var så sugen på fika så jag gjorde något som jag väldigt sällan gör. Jag gick in på Willys och köpte riktigt sött och gott fika, munkar och lite annat sött och gött. Inte så smart att gå in och handla när man precis har tränat men gott var det iallafall.

Eftermiddagen innehöll ett mycket trevligt affärsmöte. Så skönt att äntligen få sitta ner och planera upp sin framtid. Nu har jag mycket att planera och fixa med innan jag kan komma igång med min egna rörelse. Det ska bli så härligt att få stå lite på egna ben. Det kommer att bli jätte bra och jag är glad att jag får chansen att testa på något nytt. Är stolt över mig själv att jag vågar ta steget ut i det okända. Nu hoppas jag bara att kunderna kommer och att de blir nöjda.

Jag avslutade kvällen med att gå en skön kvällspromenad med min goa dotter. Så kul att hon vill ( visst inte utan att gnälla lite) följa med mig ut och gå. Det är mysigt att få lite egen tid med henne och bara få snacka lite tjejsnack.

Nu avslutar jag dagen med Mästarnas Mästare på tv. 

Imorgon är det måndag igen och en ny härlig vecka med nya möjligheter!

Hot Stone - massage

Hot-Stone massage bygger på orientalisk filosofi och går tillbaka mer än 3000 år sedan då denna massagemetod användes i det antika Kina och Indien. Metoden härstammar från den kinesiska medicinen och den japanska massagen. Hot-Stone Massage är en väldigt behaglig massagemetod som ger en känsla av totalt kroppsligt välbefinnande. Man arbetar med kroppens energibanor och meridianer för att lösa upp blockeringar och skapa balans i kroppen. Det är en massagebehandling med varma och lena lavastenar-

Det är en skön behandlingsmetod där de varma stenarna läggs ut över Din kropp samtidigt som Du masseras med de varma lavastenarna. Massagen ökar blod- och lymfcirkulationen, stimulerar cellförnyelsen och lindrar muskelvärk. Den har en lugnande och stressreducerande effekt samtidigt som den ger ny kraft och energi. Behandlingen hjälper till att rensa ut slaggprodukter och lämpar sig bra för Dig som vill varva ner, minska stressen och återhämta Dig.

Ni väljer själv mellan mjuk och hård massage med stenarna. Behandlingen passar alla som tycker om värme, att få varm massage. Syretillförslen till musklerna ökar och den ökade blodcirkulationen hjälper också till att transportera bort toxiner (gifter) och avfallsprodukter från musklerna. När de ytliga musklerna slappnar av (med hjälp av värmen) kan man lättare massera de djupliggande musklerna med hjälp av de varma stenarna.

Hot-Stone massage är bra för Dig som:

• har besvär med kramper, muskelspänningar eller knutor
• behöver varva ner/är stressad
• har mycket celluliter
• har dålig blodcirkulation
• vill ge Dig själv en total avslappning

Låter detta som något för dig? Det är en underbar form av massage och otroligt avslappnande. Jag kan verkligen starkt rekommendera alla testa. 

Jag är utbildad hot stone massör och erbjuder helkropps massage på 60 min men även halvkropp på 30 min, Jag rekommenderar att man bokar en helkropps massage för att få den sköna känslan i hela kroppen men skräddarsyr även efter kundens önskemål.

Välkommen!

Första PT-kunden!

Efter en lång och härlig vecka var det skönt att bara ta det lugnt på förmiddagen idag. Vi tog oss in till stan och shoppade lie. Det känns som det är det enda man gör när man har en tonåring i huset. Det är alltid något hon behöver. Vi besökte även biblioteket där jag lånade en massa bra böcker om kost, träning och hälsa. Bäst att läsa på nu när man ska jobba med ämnet.

Jag bokade även in ett kundmöte på eftermiddagen. Det kom lite snabbt på så det var bara att börja förbereda sig. Så kul att få jobba med människor och till viss del även problemlösning. Det gäller att hitta något som verkligen funkar för kunden.
Det första mötet är viktigt och det gäller att vara förbered och göra ett bra första intryck. Det är ju därför jag ska träna så mycket som möjligt på dessa kunder innan det är riktigt skarpt läge.
Visst var jag inte helt förbered men det gick så bra ändå. Nu är det ju en person som jag känner lite extra men det var så himla kul. Vi har ju aldrig pratat träning och hälsa på detta sätt tidigare. Jag gjorde en hälsoprofilbedömning som gick mycket bra. Insåg att arvet är en bra sak att ha med sig när det gäller syreupptaget.

Vi avslutade med att träna lite tillsammans. Jag fick öva på hur man genomför ett pass som jag hade satt ihop och instruera någon annan i det. Denna gång gällde det stavgång och vi pratade lite teknik kring detta. Nästa gång är det ett styrkepass som ska planeras. Jag ska ha 3 olika kunder som jag ska träffa minst 4gg så det gäller att ligga i men det är så himla kul. Jag har en sån skön känsla i kroppen efter denna eftermiddag. Det är verkligen något som jag vill jobba med. Så kul att kunna hjälpa igång någon som vill men inte riktigt har fått till det här med träningen. Som jag har sagt tidigare. Hälsa och välmåeende är inte bara att träna på gym utan allt du gör för att må bra. Kropp och själ måste få sin tid för att du ska hitta en balans i livet.

Nu ska jag fylla på med lite mat för att min kropp ska hitta balans. Imorgon blir det nog ett pass med grymma gänget på VFC. Det var ett tag sen hoppas det är snälla mot mig:) Sen ska jag ha ett möte som gäller min framtid. Så spännande!

Ha en skön lördagskväll!

Fredags funderingar



Detta härliga gäng är min klass.



Tänk vad man hinner med mycket medans man väntar på att hårfärgen ska bli klar. Jag har bådet städat och plockat lite med tvätten och nu sitter jag här och skriver. Kände mig inte helt nöjd med min hårfärg som skiftade lite i svart, brunt och grått så jag har slängt i lite rödtonande. Det blir säkert snyggt bara det blir en och samma färg i håret så brukar jag bli nöjd.

Det har varit en vecka med mycket fokus på träning och huvudet har varit fullt med olika termer och tankar. Veckan har varit så kul men det var länge sedan jag var så orkeslös när jag kom hem. Som jag sa i tigare blogginlägg så har maten och träningen fått sig en liten törn men det är bara att ta nya tag och komma igen. Idag blev det ett benpass som kändes gött i benen. Jag har inte tränat så mycket ben tidigare och fattar inte varför. Det är ju så himla kul. Stumma smärtande ben som bara köttas kan det blir bättre haha. Ja jag vet att jag är lite av en sadist men smärtan från träningsvärk är underbar!

En sak som jag har reflekterat över under denna veckan är alla olika männskor som tränar på gym. Det är fantastiskt kul att se att alla passar in. Det är allt från muskelbyggare till nybörjare. Gamla som unga. Ja alla passar in. Alla är där av en enda anledning. Att få en bättre hälsa och känna att de mår bra. Visst vi har alla olika mål och förutsättninga men det stora målet är ändå att må bra och ha en bra hälsa. Det är underbart att se hur vänskapsband knyts och hur det sociala spelat fungerar. Alla hjälps åt och vill hjälpa till. 

Nu har jag även hunnit med att skölja ur hårfärgen. Blev riktigt bra. Nu klarar jag mig tills jag ska gå till frissan nästa gång.

Dax att laga den sedvanliga fredagsmaten. Ja självklart tacos. Vi väntar även hem den manliga delen av familjen ikväll. Ska bli skönt att han kommer hem.

Imorgon är det helg och den är helt oplanerad. Så härligt!

Ha en skön fredagskväll och ta hand om varandra!

Lite besviken på mig själv:(

Dagen har återigen varit grymt bra med mycket nya intryck och otroligt lärorik. Det känns skönt att faktiskt förstå vad det är vi håller på med. Det känns tryggt att vara på gymmet och veta att här känner jag mig hemma. Det är en miljö som jag är van vid och som har blivit lite av mitt andra hem i över ett år nu.

Det är så roligt att lära som så mycket och faktiskt kunna sätta ihop allt som vi har läst om och kunna knyta ihop det.Veckan har varit mycket aktiv och det är jag verkligen inte van vid efter veckor i skolbänken. Det känns verkligen när man kommer hem. Jag är så himla trött. Idag däckade jag i soffan med Moa som har varit lite sjuk och bara tog det lugnt.

Tyvärr så är jag lite besviken på mig själv. Jag har så svårt att hålla ordning på maten när jag är trött. Jag lyckas mycket bra på dagarna när jag är i skolan och har personer runt omkring mig. När jag väl kommer hem så fallerar jag totalt. Jag äter allt och lite till. Drar i skåp och lådor tills jag hittar något som jag kan stoppa i mig. Usch! Som tur är så finns det inte så mycket onyttigt hemma men det spelar ju ingen roll om man överäter allt annat. Suck jag blir så trött och besviken på mig själv. Varför ska det vara så svårt att få huvudet att fatta! Det är speciellt när jag är trött och ensam på kvällarna som det är värst. Magnus är iväg och jobbar och barnen har gått och lagt sig då sitter jag ensam och småäter. 

Det spelar ju ingen roll hur mycket man rör på sig om jag äter helt fel!!!!!! Det måste få ett slut och bli en ändring på detta. Jag behöver få kontroll på mina kostvanor och känna mig nöjd med det jag gör. Just nu känns det som det inte funkar med träningen heller. Jag har ingen inspiration och tränar bara för att jag måste. Idag blev det ett cirkelpass och lite styrka på lunchen för jag visste att jag inte hann åka in senare. 

Jag hoppas verkligen att inspirationen snart kommer tillbaks och att hittar tillbaks till mina vanliga vanor igen. Trivs inte med att ha detta kaos i mitt liv!

Jaha det var mina tankar och funderingar för ikväll.

Imorgon är det fredag och en ny helg väntar oss.

Ha det bäst!

Grym dag på gym :)

Vilken häftig dag jag har haft. Tänk att det kan vara så roligt och intressant att vara på gymmet hela dagen. Ett problem finns det dock. Jag luktade inte direkt gott när jag kom hem :)

Vi började dagen med att Martin vår duktiga lärare som även jobbar som PT  och är crossfit instruktör hade lite kort info om hur dagen skulle se ut. Efter det hade vi lite uppvärmning och ett kortare pass med .....kortleken. Härligt! Passar för alla!

Dagens upplägg var att träna teknik med skivstång och kolla över hur maskiner, kablar och fria vikter funkar. Vi började med skivstång och fick lära oss grundligt tekniken i marklyft, bänkpress och backsquat. Så himla kul att testa på tekniken och se vad man gör för fel och vad man faktiskt gör rätt. Vi fick instruera varandra och det kändes bra att börja tänka tänka som en PT. Det som är så roligt är de diskussioner vi för med varandra under tiden som vi tränar och testar olika vinklar. Alla dessa olika termer som jag nu kan uttrycka mig med är så häftigt. Det känns riktigt proffsigt :) Jag älskar att prata, testa och lära mig mer om träning och utvecklas verkligen varje dag. Jag är som en svamp som bara suger åt mig av allt som jag får lära mig. Jag kanske inte kommer att jobba som PT men jag vill verkligen lära mig så mycket som jag kan.

Lite kul på lekplatsen på lunchrasten:) Kul avbräck!

Det har varit många aha upplevelser idag och många nya intryck. Innan jag åkte hem så passade jag på att träna lite själv. Det kändes lite i kroppen efter gårdagens pass och dagens olika övningar så jag satte ihop ett litet cirkelpass
Det såg ut såhär: Airsqaut, plankan, wallball, utfall, kettelbellswing, hopprep. 45 sek jobb 10 sek vila 24 rundor. Jag avslutade med lite extra töj -och rörelseövningar så passet tog ca 30 min. Kändes ganska lagom.

Nu när jag har kommit hem, duschat och druckit lite kaffe känner jag mig helt slut. Jag har däckat framför tv en stund. Känns rätt ok. Barnen är på kyrkans hus ett tag till och Magnus har åkt till Ringhals för att jobba.

Nu ska jag återhämta mig en stund till och ha en skön kväll tillsammans med mina små tjejer. Blir tjejkvällar några dagar framöver.
Ha en skön kväll.

Ta ett djupt andetag!

Take a deep breath! Ta ett djupt andetag och bara vara så känns livet just nu. Jag känner att mitt liv har varit i lite gungning nu ett tag med många olika stressiga faktorer. Det märks direkt för då får jag ont i magen och känner mig lite orkeslös. Som tur är så känner jag nu min kropp och vet vad som behövs för att hitta tillbaks och inte köra på ännu mer.

Igår flyttade vi skolan in till gymmet för ett par veckor. Känns så roligt att få börja praktiskt jobba med maskiner och redskap. Att diskutera om PT yrket och få en känsla för vilken sorts PT jag vill vara. Det är mycket som ska funka för att man ska kunna fånga kunden och få den att nå sitt mål. 

Det var så skönt för jag hann även träna innan jag åkte hem. Det blev lite spinning när Stina testade sitt nya pass och sen körde jag bröst/axel pass. Känns att jag inte har tränat styrka på någon vecka. Kroppen känns lite seg och stel så jag försökte även få in lite rörlighetsövningar. Jag är fruktansvärt stel och axelpartiet och i hamstrings. Måste verkligen se till att töja och träna rörlighet lite mer.

Jag ska försöka att lägga om min träning lite och inte köra alla pass så högintensiva för min kropp orkar inte med en massa tunga lyft och andra tunga crossfit pass 6 dagar i veckan. Det får bli lite löppass och några styrkepass i veckan. Promenader och också väldigt bra för kropp och själ. Tyvärr tycker jag ju det är så tråkigt att gå själv. Igår kväll fick jag dock sällskap av mamma så vi gick Hälsansstig när Matilda tränade innebandy. Bra när man kan förena nytta med nöje. Vi fick tid att prata lite och planera något som vi ska göra tillsammans.Ska bli kul att få göra det med henne. 

Nu är kaffet snart slut och jag ska ta mig in till stan. Ha en skön dag och jobba på att hitta balansen i livet.

En dag med tvära kast!

Dagen har verkligen innehållt mycket. Det har varit tvära kast mellan olika aktiviteter. Skilda världar kan man säga.

Flickorna och jag började dagen med att gå till kyrka i Skede. Det är verkligen inte något som hör till vanligheterna i vår familj vill jag säga. Alla i Alseda församling blir bjudna på resa till Liseberg kravet är dock att man anmäler sig på en gudtjänst. Så det var därför vi var i kyrkan. Jag tycker faktiskt att det är rätt mysigt att gå till kyrkan. Jag tror nog faktiskt att även barnen tyckte det var lite kul. Jag är ju inte religös på det viset men kyrkan hör till våra traditioner och jag tycker det är rofyllt att gå dit. Bara det inte blir för ofta:)

När vi väl var anmälda och klara så åkte vi hem och tog lite elva kaffe. Sen svidade vi om till träningskläder. Matilda ville testa på hur det var på ett gym. Eftersom hon inte är gammal nog att följa med till mitt gym så skulle vi tesa gymmet på skolan. Vi cyklade glada ihågen ner till skolan och slank in på gymmet. Vi körde på med kortleken och tjejerna var grymt duktiga. Alla körde på efter sina förutsättningar. Så himla kul att ha med dem i gymmet. De fick även testa på lite olika gymövningar med vikter. Kul tyckte jag. Jag tror nog även att de uppskattade det även om det var lite segt att cykla hem sen igen. Det är roligt att få visa dem mitt intresse och sen får de bestämma själva vad de gillar.

Girlpower på gymmet!



När vi hade pustat ut lite efter träningen var det dax för dagens nästa aktivitet. Moas bandyavslutning. Även i år fick hon träningspris. Hon trodde nog inte det för innan jul var hon inte så morgonpigg utan missade en del lördagsträningar. 

En dag med många olika aktiviteter och tvära kast men en härlig familjedag även om Magnus var tvungen att jobba så kunde tjejerna och jag umgås tillsammans. Jag älskar dagar som denna! Fler sådana!

Ha en skön söndagskväll! Over and out för idag 



Våren kommer sakta men säkert

Moa i sitt älskade klätterträd

Igår gjorde vi en liten utflykt ner till sommarstugan i Nydala Mönsterås. Hela familjen känner nog ett sug efter att få öppna och upp den och spendera tid där. Tyvärr har vårens sena ankomst gjort att allt har blivit lite försenat. När vi kom ner till stugan låg det forfarande ganska mycket snö kvar på trädgården och isen låg tjock på havet. Men det kändes ändå som om det var på väg åt rätt håll. Våren kommer krypande så sakteliga även om det tar ett par veckor till innan vi kan spendera lite mer tid där nere.

Det låg mycket snö kvar i trädgården än.

Det blev en mysig fika på altanen och mycket prat om hur vi ska bygga om stugan inför denna sommar. Vi har många projekt på gång och har vi tur så kanske något av dem blir fullföljt denna sommar. Vi har lovat varandra att stugan ska vara ett ställe där vi kan koppla av och inte stressa så byggnationer får komma i den takt vi vill att det ska göra. Ingen stress och press i Nydala!



Fika mys på altanen.

Det som är så härligt är känslan jag har i kroppen när vi kommer ner till stugan och trakterna kring Mönsterås. Jag känner mig hemma där och lugnet i kroppen infinner sig. Jag njuter och känner verkligen att jag kan släppa alla tankar och funderingar kring det som jag normalt funderar på. Det är så härligt att vi har hittat vårt paradis där vi kan njuta och bara få vara i livet. Umgås med varandra utan stress och press från omvärlden.

Kvällen avslutade vi med grillpremiär tillsammans med mamma och pappa. Nu är våren officiellt här för när grillröken ligger tjock och dofterna från köttet sticker i näsan ja då är det vår!

Ha en skön vår och ta vara på de stunder i livet som gör dig glad och fyller på med enegi. Det gör det så mycket lättare att orka med de stunder som är lite jobbigare!

Perfekt pass att variera!

Solen skiner ute och huset luktar nystädat. Dagen har innehållit lite plugg och städning. Barnen är utflugna på var sitt håll och jag har någon timme att slå ihjäl innan jag ska ha lite kundbesök. I eftermiddag blir det premiär för första hot stone massagekunden. Ska bli kul att höra vad hon tycker om denna form av massage.

Som sagt jag har någon timme eller så kvar tills det är dax att börja jobba. Jag känner inte att jag vill stressa in till gymmet utan tänkte köra lite hemmaträning.
Ni som har läst min blogg tidigare har sett jag har varit med och kört ett pass med en kortlek. Det tänkte jag köra här hemma idag. Man använder sig alltså av en kortlek. Kortleken har fyra olika färger. Jag kommer då att välja ut olika övningar för varje färg. Idag blir det nog utfallshopp, bicepscurl, stående rodd med skivstång och magövning. Jokern får nog bli 50 squat. Det går att variera hur mycket som helst beroende vad man vill träna. Idag vill jag köra lite styrka och även få upp puls.
Nu är det bara att börja köra. Alltså börja vända upp korten och göra så många rep av den färgen som kommer upp. Snabbt ska det gå oxå. Alltså kommer klöver 8 upp så blir det 8 rep av den övningen som jag har valt för klöver. Dam, knekt och kung är 10 och ess 15st. Smidigt va! Mycket bra träning som kan göras på alla nivåer och för just den förutsättningen du har just idag.

Nu ska jag dra på sig träningskläderna och på med full musik på spotify och köra på. Tur att jag är ensam hemma :)

Ha en skön fredag alla glada människor där ute i världen!

Plugg plugg och god mat

Elin testar en av övningarna

Idag har jag och mina goa brudar Elin och Stina slagit våra kloka huvud ihop och pluggat en  massa  anatomi. Vi har tillbringat dagen på gymmet nästan helt utan att träna något alls. Låter ganska crazy eller hur? Men så har faktiskt dagen sett ut. Vi har analyserat en massa övningar i kabel, med skivstång och i maskiner. Vi hittade en hel del muskler som jobbar och till slut så fick vi nog ihop det rätt bra. Jag har insett att Latissimus dorsi är min favoritmuskel. Den funkar i alla lägen. Elin gillar Trapezius och Stina älskar allt vad ben heter. Jag har svårast för att använda kabeln för där är det svårt att fatta vilken muskel som huvudmuskel och inte antagonist eller synergist. Ja det är mycket att hålla reda på ska ni vet. Det är lite rörigt i huvudet just nu. Mycket som händer runt skolan som känns lite ovisst men det löser sig nog snart. 

Efter några timmars pluggande så började det kurra i magen. Vi drog till Willys och handlade en massa god mat. I Stinas mysiga lilla lägenhet så lagade vi en härlig lunch. Det blev fylld pasta med parmaskinka och mozzerella och tomatsallad. Så himla gott det blev. Mysigt att sitta och äta tillsammans och fylla på batterierna lite för att sen plugga lite till.

När jag kom hem satte jag mig en stund och njöt av den varma eftermiddagssolen. Det känns som våren är på väg men ändå lite väl kallt. Jag läste lite och pluggade lite till. En rätt skön dag faktiskt.

Nu tar jag kväll och myser i soffan. Tog en välbehövlig vilo dag. Viktigt med återhämtning glöm inte det:)

Träna för att må bra eller överträning?

Träningsglädje!

Var man än är så hör man att svenska folket är otränade och i sämre hälsa än nånsin. Våra svenska barn har sämre hälsa och väger mer än någonsin. Inte inspirerande att höra. Något måste självklart göras. Att må bra och ha en hälsa som gör att vi orkar leva länge och ha ett rikt liv är otroligt viktigt. Hälsosamt är nyckeordet här. Att leva och ha hälsa och välmående är något som alla skulle vilja uppnå. Vi har alla olika vägar att nå dit och olika förutsättningar. Det handlar inte om hur vi ser ut eller vad vi har på oss. Det handlar om hur vi mår och vad vi orkar med.

Jag tränar för att må bra och för att jag ska känna mig nöjd med mig själv. Träning ger mig energi och ett välmående som gör att jag kan vara en bättre mamma och människa. För tränar jag så orkar jag mer och har mer energi över till dem jag älskar.
När jag är i omklädningsrummet eller på gymmet så blir jag ibland lite rädd över vad som håller på att hända. Det pratas mycket träning och det är kul för det är mitt intresse. Det som dock är lite skrämmande är när man hör hur många pass och hur mycket tid som går åt till träning för dessa människor. Det är oftast unga tjejer som dras med och känner att de vill träna mycket. Deras kroppar orkar visserligen mycket men återhämtar man sig inte så bryter man ner istället för att bygga upp. 11-12 hårda pass i veckan orkar inte  kroppen utan återhämtning. Det är inte normalt att träna så mycket som motionär. Det sliter mer på kroppen än det gör nytta. Tyvärr så handlar det nog mycket om att dessa människor inte har nog med kunskap om sin träning och till slut så skadar de kroppen. Många av dem jämför sig ju självklart med varandra och tränar ännu mer för att var bäst. Detta gör ju oxå att det blir en ond cirkel och att det bara rullar på. Jag menar inte att det är farligt att träna varje dag och många pass i veckan men man måste låta kroppen hinna med att återhämta sig. Vila och mat är så viktigt. Har man inte koll på hur detta påverkar kroppen skadar träningen mer än den gör nytta.

Visst jag har också dragits med i denna träningshysterin och tränat 7gg i veckan men under en ganska kort tid. Jag insåg ganska snabbt att jag drog på mig skador och att kroppen inte var mottaglig för så mycket träning. Jag hamnade på en platå och utvecklades inte mer. Det är så otroligt viktigt att låta kroppen återhämta sig och få tid till uppbyggnad. Kanske är det så att jag var tvungen att göra dessa misstag för att lära mig något om mig själv. Jag var inte kunnig nog och förstå vad jag gjorde för fel. Kunskap om träning, kost och hur kroppen fungerar är otroligt viktigt om du ska träna hårt och få bra resultat.

Dagens föreläsning av Carolin Helt har gjort mig ännu mer intresserad av kost och hur den påverkar kroppen. Jag vill bara lära mig mer om detta. Jag kommer nog att vidareutbilda mig i detta ämne. Det som oxå är viktigt att veta är att man måste hela tiden vara uppdaterad och kunnig i detta ämne.

Nu har jag suttit inne hela eftermiddagen och pluggat anatomi och muskelrörelser med bästa brudarna Elin och Stina så nu ska jag ut i solen en runda. Får se om det blir en joggintur eller bara en skön promenad.

Ha en skön onsdagskväll mina vänner!

En inspiratör!

Jag hoppas alla har haft en skön och härlig påsk. Själv har jag farit och flängt en del men det har varit skönt att vara ledigt.
Jag tillbringade påskdagen och annandag påsk i shoppinglandets mekka Ullared. Härligt ställe med mycket bra shopping. Vi kom hem med många sprängfyllda kassar och ganska många tusenlappar fattigare:)

Idag började skolan igen. Nu börjar den praktiska delen av PT-utbildningen komma igång. Idag hade vi en extern föreläsare som pratade om PT yrket. En mycket inspirerande kvinna som heter Carolin Helt. Hon driver ett gym i Nässjö. Hon är PT, massör och kostrådgivare. Så himla intressant att höra henne prata. Hon utstrålar en sådan glädje och energi! Jag ville bara höra henne prata mer och mer. Hon är ett typisk exempel på att kvinnor kan. Det gäller bara att våga och tro på sig själv. Hon har lagt ner mycket tid och engagemang på att komma dit hon är idag. Hon är en person som verkligen kan fånga en publik. Vi satt alla och bara lyssnade och visste inte vad vi skulle fråga om. Hon lyckades trollbinda oss. Imorgon kommer denna fantastiska människa tillbaks och pratar om kost och mer träning. Jag kan knappt vänta tills jag får höra mer om hennes erfarenhet och olika tankegångar. Hon är verkligen en sådan människa som kan inspirera och ge energi. Så kul att få ha henne som en inspiratör i mitt liv just nu!

Carolin bloggar på kurera. Läs gärna hennes blogg
http://kurera.se/carolin-helt/

Jag måste dock säga att dagens föreläsning av Carolin var även en väckarklocka. Hon fick mig att inse att om jag ska jobba inom detta yrke så måste jag var påläst och kunna väldigt mycket. Det gäller att plugga anatomi och lite annat för att kunna känna sig säker på sin sak. Jag måste ta ställning till vad jag verkligen vill jobba mest med och sen läsa in mig på det. Det går inte att kunna lite av varje för att jobba som PT.
Ja ännu mer funderingar i mitt lilla huvudet. I eftermiddag har jag även suttit och försökt plita ner lite av min certifieringsuppgift till massagen. Mycket att skriva just nu alltså men till slut så knyter jag nog ihop säcken.

Solen skiner och energin fylls på så det ska nog lösa sig. Våren är snart här! Ikväll blir det crosstraining och jag hoppas på ett gött pass.

Ha en skön tisdagskväll!