Vilket härligt avslut på veckan!

Vilken härlig fredag det blev. Skolan var lugn och skön. Massor med massage och sköna dofter från massageljusen.
Jag var nere på mitt gamla jobb en stund efter skolan. Härligt att träffa alla barnen igen. De är så tacksamma och glad att träffa sin gamla fröken. Jag saknar mitt gamla jobb lite ibland. Att jobba med barn är så givande och de ger så mycket energi.

Jag avslutade fredagen med body combat. Det var ett nytt pass och det var så himla kul. Alla instruktörer var med och peppade och skapade en härlig stämning i salen. Vilket ös pass det var! Härligt med ett pass som man verkligen känner att man kan ge järnet på. Jag tycker att combat är så himla kul för det passar min stil. Jag får slå och sparka ut all min energi. Gött med ett sånt pass.

Kvällen fortsatte med att min härliga kompis kom och hämtade mig direkt efter passet och vi åkte ut föra att mysa lite med en julmässa i skogarna. Det var en liten butik som heter Mormors lilla söta som bjöd in till julmässa. Det var lite mysigt att åka ut och få lite julstämning. Vi fortsatte ut till skolan och jag masserade henne. Så härligt att få lite tid tillsammans bara vi två. Vi jobbade ihop när tidigare och jag är van att kunna prata med henne varje dag, Jag känner att jag saknar henne mycket och jag behöver henne i mitt liv. Vi umgås med familjerna och nu när vi inte jobbar ihop blir det att vi träffas oftare för på helgerna. Det blir iallafall någon gång i månaden och imorgon ska bara vi vuxna umgås och gå på julshow. Det ska bli hur kul som helst. Vi är inte sådana som ringer varje dag men vi tar upp tråden på samma ställe som vi var förra gången vi träffades. Så skönt att ha en sån kompis som man kan känna sig trygg med och våga vara sig själv.

Imorgon är det 1 dec och vi får öppna första luckan i kalendern. Julkalendern börjar på tv. Det är en härlig tid vi har framför oss. Visst lite stress är det kanske för oss vuxna men det är det värt för julen är en tid för omtanke om familjen och nära och kära.

Ha en skön fortsättning på fredagskvällen.

Inget är som väntans tider.

Idag föll den första snön över lilla Sjunnen. Det kom inte mycket men lite puder blev det allt. Jag funderade en stund men sen gick jag upp och hämtade min nya snygga och härligt rosa vinterjacka. Att jag skulle köpa en rosa vinterjacka var rätt otippat. Jag är ingen rosa tjej egentligen. Jag har aldrig tyckt om att synas men nu är jag i en annan fas och älskar plötsligt allt som är rosa. Jag köpte även ett par riktigt gula termobyxor så jag lär synas i vinter. Härligt med lite färg!

Dagen har varit så skön. Vi har kommit så långt i massagen nu så vi kan träna på olika moment och gå igenom hela kroppen. Jag masserade en kompis som redan har lite erfarenhet av att massera och fick lite tips och feedback. Känns skönt att det går bra. Jag tog med mig lite ansiktsmasker och dofter till skolan idag så vi hade lite spa-känsla. Jag avslutade massagedelen med att få ansiktsmassage och ansiktsmask.Kan man ha det bättre

Det var dock lite svårt att tagga om och åka in till dagens torsdagsaktivitet som var TRX, Jag var hur seg som helst och var nog rätt flamsig;). Så himla kul att få en bra instruktion i TRX. Det är verkligen ett bra redskap som alla kan träna med. Jobbigare än man tror när man ser banden.

Det blev en lång dag i skolan men så himla roligt. Nu sitter jag här och kollar på skidskytte och njuter en stund av stillheten. Barnen är på UV. Jag väntar hem mina älskade make som jag hoppas kommer in genom dörren alldeles strax. Inget är som väntans tider. Han har varit hos läkaren med sitt knä idag och fick lite tråkiga nyheter så jag får pyssla om honom lite extra när han kommer hem. Nu hoppas jag han håller sig hemma fram till jul.
Nu kommer bussen hem och han är hemma.
Bye bye

Lugn och ro infinner sig

Idag har varit en skön dag med mycket lugn och ro. Vi har inte stressat i skolan och masserat lite armar och ben. Avslutade dagen med ansiktsmassage. Så underbart skönt! Jag kunde ha legat på britsen hur länge som helst. Verkligen vad jag behövde. Jag fick även massage för min onda rygg och axel.Spänningarna släppte lite och det var skönt.

Moa har tränat bandy ikväll och Matilda var hos en kompis. När vi kom hem tände vi en brasa och en en massa ljus. Brasans sprakande och den sköna värmen som spred sig skapade ett härligt lugn och ro i hela huset. Att ligga framför brasan och bara njuta är så skönt. Återhämtning och rekreation är vad kroppen behöver. Massage är verkligen något som alla behöver och jag hoppas verkligen att alla förstår hur viktigt det är för välmåendet att ta hand om både kropp och själ.

Nu ska jag mysa en stund till med mina tjejer och sen är det dax för sängen. Imorgon ska vi få träna TRX på skolan. Ska bli kul att lära sig mer. Jag hoppas oxå att min make kommer hem imorgon.

Peace and love!

Back to basic?

Det här med träning är en hel vetenskap. Jag känner ibland att jag är ute och cyklar lite och inte vet vad jag gör. Just nu säger min kropp nej till det mesta och jag har ont på ställen som jag aldrig har haft problem med tidigare. Min axel och fot vet jag varför jag har ont i men handleder och rygg. Vad är det för skit? Jag känner att jag inte kan ta ut varje rörelse som jag vill. Får ont i ryggen av vanliga sketna armhävnignar. Fasen jag har inte haft problem med det förut.

Jag körde favopasset igår och förra veckan gick det inte speciellt bra. Det gick lite bättre igår men inte så mycket. Jag får ont och tappar fokus. Tappar inspiration och blir förbannad på min kropp som inte vill lyda mig.
Jag pratade lite med instuktören efteråt och vi analyserade vad felet kunde vara. Kan vara så att jag svankar lite för mycket eller att jag har lagt om min träning så att kroppen inte är van. Jag kör ju ganska offensivt när jag tränar och då sliter det ju på kroppen. Kan vara så att jag inte riktigt har lagt rätt grunder för att köra på så hårt eller med så tunga vikter. Jag kanske måste gå tillbaks några steg och bygga mer bålstabilitet och rygg för att orka träna som jag gör. Jag behöver kanske träna teknik istället för tunga vikter. Tråkigt men ett måste för att jag inte ska lita sönder mer än jag gör nytta. Jag måste hitta tillbaks till träningsglädjen och flytet som jag hade för några veckor sen.
Att små förändringar kan göra att man blir så störd. Jag har en plan men just nu är det något som är fel och då måste jag gå tillbaks och felsöka vad som är fel och ändra på det. Precis som Mårten Nylén sa. Jag måste hitta felet och gå vidare en annan väg.

Visst kan de oxå bero på att vi har kört massage i ett par veckor nu och att kroppen inte är van vid de rörelserna. Det är ju rätt tungt för rygg och handleder att massera, men det är ju så roligt:) Om någon vecka ska vi ha vår första kundmottagning. Ska bli sjukt kul!

Vill ha tillbaks denna känslan igen:)

Spinning - svett och ren glädje

Igår var jag på spinning med härliga Stina som instrukör. Jag gillar verkligen spinning. Det var fullbokat men till slut fixade det sig så att jag kunde vara med på passet.

Spinning är verkligen en träningsform som passar alla. Man belastar precis så mycket man vill och kan ge järnet precis hela tiden om man bara orkar. Det märks att det är fler och fler som upptäcker denna träningsform. Det är rätt fullt på passen.

Jag trivs med spinning för att jag behöver inte tänka så mycket på dessa pass. Cyklen står där den står och jag kan bara focusera på mig själv. Jag går verkligen in i mig själv och är verkligen på någon annan plats i tankarna ibland. Det är skönt att släcka ner och bara renasa huvudet. Det måste dock vara bra musik för att man ska gå igång. Jag har planerat upp många samlingar på jobbet på en spinningcykel, planerat upp veckan och funderat på livets olika små problem under ett spinnigpass. Det som är bäst är efteråt när man nöjd och lycklig går ut från ett pass och känner att kroppen har vaknat till och fått jobba lite. Igår gick jag igenom alla massagegreppen och kroppens muskler under passet mycket bra för det behövde jag haha. Ja ibland undrar ni säkert vad jag är för en konstig person och jag är funtad men sån är jag och det står jag för!

Idag blir det mer massage och snart är det dax för att göra en deldiplomering för att vi ska få ta emot kunder. Lite pirrigt men det kommer nog att gå bra. Det är bara att göra det igen om det skulle gå helt fel. Efter min utbrändhet har jag lite svårt att komma ihop saker och korttidsminnet är inte alltid vad det ska vara men med övning så ska det nog gå.

Ha en skön dag alla och snart kommer vinter säger de. Iallafall hit till lilla Sjunnen i Småland för än har den inte kommit hit.

Peace and love

Hjärtklapping och hög plus

Vilken dag det blev. Vi började dagen med en rejäl sovmorgon. Så himla skönt att få sova ut ordentligt. Vi sov nog låg nog och drog oss till klockan var närmare 9.00 och det är länge i detta huset. Det var skönt att slappa på förmiddagen. Det blev lite soffhäng framför tv:en. Det är ju mycket skidor som har börjat nu och det gillar vi att kolla på. Det blev även en massge för min mycket nöjde make. Bäst att skämma bort honom medans han är hemma. Imorgon drar han iväg igen.

Vi fortsatte dagen med att följa med Matilda till Bodafors. Där skulle hennes innebandy lag spela match. Kan ju säga att det var inte deras bästa match. Det var med hjärtat i halsgropen som vi på läktare till slut fick se våra tjejer vinna med 1-2. En skön vinst men snygg var den inte. Hjärtat slog lite extra varje gång motståndarna var för närma målet. Jag älskar att se dessa tjejer spela. De är ett härligt lag och det går bra för dem.

Full fart på Fair-play i Kalmar i våras

Vi fortsatte hem till Vetlanda och gick en runda på julskylltningen. Där mötte vi upp Moa som kom ner med mormor och morfar. Det blev en hem massa vinster på lotterierna detta år. De hade en massa fina presenter att öppna när vi kom hem. Matilda och jag var även inne på min favobutik och köpte ett så himla fint sängbord till henne. Tack Marita på Nytt och Nött. Det blev så himla snyggt i hennes rum.

Jag har även hunnit med att träna lite här hemma ikväll. Det är så himla skönt att kunna träna ett FF-pass när man inte riktigt hinner åka in till gymmet men ändå har har en timma över. Fick upp en rätt hög puls även ikväll. Innan barnen gick och la sig han vi även med att spela Heroica som är ett legaspel som Moa älskar.

Det blev en skön söndag trotts att vädret är skit och grått.
Nu ska jag umgås med min make någon timma till innan det är dax för sängen.

Sov gott och tack än en gång för de fina orden jag får från er om min blogg. Jag älskar att ni läser den även om ni gör det i det tysta :)

Julstämning och spaupplevelse

Vilken urmysig dag det har varit. Det kanske inte är helt fel att vara ifrån varandra lite ibland. Att få längta och saknar varandra lite. Det är nog lite nyttigt. Då uppskattar man varandra lite extra och anstränger sig lite mer. Vi får njuta av de dagar vi får av varandra och se det som en gåva som vi fått. Ok det kanske låter lite nördigt men det är ju precis så det är. Livet är kort och till för att levas vi vet aldrig hur fort allt kan förändras och vi inte har varandra att dela kärlek och sorg med. Visst gnäller jag ibland och tycker att vissa dagar är skit men jag är ändå lyckligt lottad som har en härlig make och två underbara barn som jag får dela mitt liv med. Jag har föräldrar som ställer upp i vått och tort även om de ibland retar mig till vansinne och jag dom självklart. Eller hur mamma  och pappa:) Jag har svärföräldrar som alltid ställer upp när jag fråga och som finns där för barnbarnen och oss.

Idag har Matilda och jag tillsammans med mamma och pappa varit på Ljunga park i Sävsjö och fått lite julstämning på julmarknaden. Det blev lite inköp b la en så snygg tavla med änglar på självklart och en vetakudde som passar perfekt till massagen. Magnus och Moa stannade hemma och ställde upp vara ljustakar och stjärnor i fönstrerna, De fortsatte dagen med att åka segway och hade en mysstund tillsammans. Vi möttes upp på Arena och åt lite middag. Åt min första LCHF-pizza. Helt ok faktiskt.

Vi fortsatte dagen med en skön promenad. Matilda cyklade med oss och Moa stannade kvar hos mormor och morfar. Skönt att änligen komma ut i friska luften. Känns som jag knappt har varit ute på hela veckan.

Ikväll har vi haft spa här hemma med ansiktsbehandling och massage för Matilda.  Hon njöt och hade en skön stund. Jag njöt oxå med lite vin och en god kaffe drink. Gött!

Ha en skön lördagskväll och njut gärna med nått och att dricka eller en bra film. Jag ska allafall ta nått gott och dricka.

Peace and love!

Familjen är hel igen!

Äntligen är familjen hel igen. Manne är hemma igen. Skönt att ha honom hemma igen. Han håller sig hemma några dagar sen drar han iväg igen. Visst är det jobbigt men det är ju inte för evigt och just nu funkar det när jag pluggar.

Underbara blommer från min underbara make!

Massagen funkade himla bra idag . Det känns i handlederna nu när man har masserat hela veckan Jag lånade hem en bänk idag och har redan testat att massera Manne. Det funkade himla bra. Innan vi tog helg så tränade jag ett härligt pass med goa brudarna Elin och Stina. Jag älskar verkligen att träna tillsammans med dem. Så skönt att avsluta en lång vecka med ett gött pass. Veckan höjsdpunkt!.

Imorgon är det dax för lite julmys på Ljunga parks julmässa. Nu ska jag fortsätta att mysa med min lilla familj.
Ha en skön fredagskväll alla goa människor där ute i mörkret:)

"Tomten jag vill ha en massagebänk i jul, en sån som man har när man är massör" Tomten jag vill ha riktig jul en sån som man har när man är liten. Önskar man sig något riktigt mycket så slår det nog in.

Thaboxning och massage vilken combo!

Idag har jag haft fullt upp. Det är så skönt att kunna slappna av och bara suga åt sig alla lärdom som ges varje dag. Jag älskar verkligen det här med massage. Lugnet som infinner sig när jag får massera och ro i hela själen. En härlig känsla.

Thaboxningen är då raka motsatsen och kontrasten från det lugna och behagliga byttes ut mot sparkar, slag och skrick. Jag har alltid velat testa på på Thaiboxning. Har kört box och combat i grupppass men det här var helt annat. Fasen vad härlig det är att få slå ut lite agressioner och bara få känna den inre kraften komma ut. Skriker man lite samtidgt så hittar man ännu mer kraft. Så kul att få testa på detta med ett sånt härligt gäng. Alla var taggade och körde på som bara den. Kan säga att svetten lackade som vanligt när jag tränar haha. Glasögonen fick sig ett par smällar men det bjuder jag på.

Imorgon är det fredag och då kommer äntligen min underbara make hem. Har jag tur så stannar han några dagar innan han far iväg igen. Saknar honom så mycket! Till helgen blir det nog ett besök i Sävsjö för lite julstämning på julmarknaden. Först ska vi avsluta fredagen med lite träning med goa brudarna förstås!

Over and out för mig denna kväll.

Bilden snodde jag från min goda vän Annas blogg http://annapannaochlivet.blogspot.se/2012/11/bland-massagebankar-och-thaiboxning.html?spref=fb

Hitta energi i mörkret

Nu denna årstiden är det svårt att hitta energi och motivation. Det är mörkt och grått större delen av dygnet. I vår familj var vi verkligen inte pigga imorse. Vi ville nog inte gå upp någon av oss. Kände oss lite halvsjuka allihop. Vi tog oss ner till skolorna och kände nog ändå att dagen kommer att bli bra.

Jag fortsatte att lära mig massera idag. Det är så underbart att lära sig detta. Så skönt att se hur ens "kunder" njuter av det lilla man kan. Jag tar tillvara varenda liten minut och kunskap som ges till mig. Jag är som en svamp och vill bara lära mig mer. Detta vill jag verkligen jobba med. Så skönt att jobba med människor på detta vis.

Just denna tid är det som sagt svårt för alla att hitta energin. Jag har inget mirakelmedel men mycket vitaminer och så mycket solljus vi kan få är en bra bit på väg. umgås med människor du tycker om ger också mycket enerig och skapar ett inre ro. Här hemma tankade vi upp med mycket energi nu ikväll. När Moa hade tränat bandy och gjort sina läxor var vi alla rätt trötta. Vi tog ner en madrass, släckte ner lamporna, tände lite ljus och spelade relax musik på spotify. Vi skapade oss ett eget massagerum. Så härligt att bara få umgås med mina underbara tjejer och de njöt av denna lugna stund. Vi tankade upp med massor av energi och skapade en inre frid. Ingen stress och press utan bara lugn och ro. Barnen besökte mig på skolan idag och vår härliga lärare Leffe lärde dem lite små trix. De gav mig en härlig massage. Närhet är en sån energi givare och så skönt att bara umgås. Nu saknas bara en massagebänk som tomten ska komma med hoppas jag:)

Till helgen eller kanske tidigare ska jag sätta upp mina stjärnor och ljusstakar för det ger en sån härlig julstämning. Jag brukar känna en stor stress inför julen men iår längtar jag till den och det ska bli skönt att få jullov. Hoppas bara det blir lite snö för vi ska till Tandådalen över nyår.

Matilda och Moa på stranden i Turkiet förra året.

Hitta dina små stunder i livet som ger dig energi att orka med i mörkret!



No pain no gain

Dagen har varit en berg och dalbana. Mina känslor har verkligen farit upp och ner. I skolan var allt på topp med härliga samtal i massagebåsen haha. Vi avslutade taktil-massgen idag. Det är helt underbart att bara ligga och låta andra jobba lite:).

Manne jobbar ju som sagt ute denna veckan oxå. Det börjar tära lite på mig och jag känner mig rätt ensam med allt här hemma just nu. Det verkar även som han blir borta lite nästa vecka oxå. Jag hade en liten dipp idag men inser att jag har mycket runt omkring mig nu. Det är ett stort arbete som ska bli färdigt till skolan och jag vill bli klart snabbt så jag kan lägga det bakom mig. Sen är det mycket att lära sig om massage och en himla massa muskler. Mörkret ute gör ju inte precis att man får någon energi. Suck! Maten sköter jag inte heller. Idag har jag inte ätit något riktigt i em och kväll. Hoppade över kvällsmaten och tränade på en liten proteindrink. Inte mycket enerig i den kan jag säga.
Idag var det favopasset som inte var lika roligt idag. Inga goa brudar eller make som var med och peppade. Det var nytt pass och jag kände att jag inte orkade kan hända att jag håller på att bli sjuk eller bara är skit slut. Jag måste ju träna med glasögon nu när jag inte kan linser. Jag svettades så mycket idag att de immade igen. Jag la ner dem och körde på utan. Glömde att jag inte såg och missade boxjumpet på högsta. Fick en massa snygga skarpsår men det gick bra iallafall. Skrämde instruktörerna rätt bra iallafall. Suck vilken skit eftermiddag med dåligt humör och för lite mat!



Dahlblads nya smak på proteinet. Äpple/kanel. Gott!

Syns inte så mycket men ont gör det. Snygg på benen oxå!


















Imorgon är en ny dag med nya utmaningar! Dax att lägga ner huvudet på kudden och försöka sova en stund. Sov gott och dröm sött!

 

 

 

 

 

En rosa dröm!

Idag har vi äntligen börjat med massage. Det är så skönt att få börja praktiskt arbeta med kroppen. Hjärnan orkar inte ta in mer teori just nu. Vi började lite lätt med taktil massge och fick testa på lite olika berörings grepp. Jag övade lite på Moa ikväll och hon var mycket nöjd att jag äntligen hade börjat så jag kan öva på henne.

Det har varit studiedag idag och Matilda har varit med några kompisar. De hade cyklat runt hela stan och verkade ha haft mycket roligt. Tyvärr kunde hon inte träna innebandy ikväll för hon har trampat på en spik och har ett otäkt sår. Det är lite svart runt så vi får hålla koll på det.

Min äldsta dotter älskar att köpa presenter till alla och hon vet precis vad man behöver. Idag hade hon hittat en rosa dröm till sin mamma. Det var ett så snyggt rosa Nike-pannband. Hon tyckte att de svarta som jag alltid använder inte var så himla snygga och att jag skulle se lite snyggare ut på gymmet. Underbara unge!

Kommer lätt att vara snyggast på crossfit-passet imorgon:)

Jag har tagit en vilodag idag för jag kände att kroppen var inte helt ok. Jag hoppas verkligen inte att jag håller på att bli sjuk. Förkylning är det sista jag vill ha. Kan också vara så att kroppen behöver lite vila och återhämtning. Imorgon är det dock favopasset så då kan jag inte vara sjuk. Crosstraining is the best!

Nu ska jag krypa ner i sängen bredvid min lilla dotter som sover i pappas säng. Manne är borta denna veckan igen och barnen turas om att sova i pappas säng. Skönt för då slipper jag sova ensam. Saknar dock min älskade make!

Sov gott!

Instruktörernas viktiga roll. Tack för att ni peppar oss!

Har ni någon favorit instruktör? Visst har ni det! Jag har verkligen det. Jag har många och i olika gruppträningspass. Jag har en favo instruktör i combat, en i spinning och en på crosstrainingen kanske även en på pump. När jag tränade på Friskis mycket så hade jag oxå flera favopass som jag gick på. Ibland är det till och med så att jag blir så arg när jag inte kan gå på vissa favopass att jag är sur hela dagen. Är det då så att de har bytt instruktör kan det förstöra hela mitt pass. Jag är så beroende av att det är en bra instruktör för att jag ska tagga till och göra mitt bästa. Musiken är oxå självklart viktigt. Är det dålig musik så är det så svårt att peppa sig själv.

Vi är ju så olika och har olika behov så det är ju tur att det finns många olika instruktörer att välja mellan. Jag var på ett pass idag där det inte var min favoinstruktör och det gjorde att jag tappade helt stinget och knappt fick upp någon träningslust. De andra i salen hade säkert helt andra krav för de kämpade på och gav järnet. Jag kände det precis som om det kunde kvitta men jag ville ju inte vara ohövlig och gå ut från passet för det var ju inte fel på instruktören utan bara det att det passade inte mitt tänk just idag.

Jag är så imponerad av de som utbildar sig till gruppinstruktörer. Vecka efter vecka står de där med ett sånt underbart leende och verkligen vill se till att vi träninsgsugna gör vårt bästa och pressar oss till det lilla extra. Det måste ge så mycket att se hur vi svettas, kämpar, skrattar och pustar. Vilken energi det är på ett gruppträningspass. Jag älskar verkligen att träna i grupp. Nu när jag kör lite crossfit med goa brudarna så inser jag mer och mer att tillsammans kan man verkligen flytta berg.

Nu ska jag försöka fortsätta med mitt arbete som avslutar anatomin. Mycket att skriva men imorgon smäller det äntligen! Vi ska börja med massge! Så underbart jag har längtat så länge nu. Jag vill verkligen lära mig detta.

Dagens ordspråk: "One good word has warmth for the winter"

Over and out för idag. Ha en skön söndagskväll!

Amor vincit omnia! Kärleken övervinner allt!

Kärlek!

Kärlek - ett underbart ord. Ett ord som kan betyda så många olika saker. Det kan vara kärlek mellan två människor, mellan människa och djur och faktiskt även kärlek till ting.

Jag fick en gåva av min underabara make för någon vecka sen. Först tänkte jag inte så mycket på vad det var men när jag väl förstod tanken bakom den så blev jag så varm i hjärtat. Han hade verkligen tänkt till och jag var nästan tårögd.
När vi gifte oss för över 11 år sen så sjöng en vän till oss en underbara sång som heter "Det vakraste". Jag älskar denna sång och den betyder så mycket för mig och Magnus. Visst jag tänkte nog att det kanske bara är tjejer som bryr sig om sånt men så fel jag har. Killar tänker oxå på sådana saker. Visst ibland visar vi kanske våra känslor på olika sätt men det betyder ju inte att vi har starka känslor.

Tillbaks till min fina gåva. Magnus kom hem från jobbbet i Varberg. På hemvägen hade han varit i Ullared och handlat lite saker. B la två tavlor. Visst de var fina och jag tyckte det var snyggt med tavlor med text. Jag hade ju pratat om att sätta upp väggord och detta var ju bättre. Jag tänkte inte så mycket på vad som stod på dem för det var lite stressigt. När jag väl ställde upp dem och kollade lite närmare på dem så insäg jag att det var textrader från vår sång på dem! Underbara, älskade Magnus han hade verkligen hittat den finaset gåvan av alla!

Nu hänger de fina tavlorna snyggt upphängda i vårt sovrum. Det behöver inte alltid vara de dyraste gåvorna som är de finaste och bästa. Det kan vara tanken bakom dem så är det viktigaste och det som betyder mest. Det finns många olika sätt att visa sin kärlek för andra. Det kan vara att visa sin uppskattning till en vän. Några uppskattande ord, ett leende eller en kram när någon som bäst behöver det. Det behövs inte så mycket för att glädja andra och vissa sin uppskattning. Kärlek är lätt att ge och behöver inte alltid kosta en massa pengar. Kärlek är underbart att få och vi behöver alla det för att orka genom livets motgångar och medgångar.

Ha en skön lördagseftermiddag och kväll alla underbara människor där ute och tack för att ni finns!

Fredagspass med go brudar!

En lite suddig bild men vi var rätt skakis i armarna efteråt:)

Fredagspasset blev ett härligt och svettigt pass. Vi var tre tjejer som körde lite crossfit. Idag blev det mest styrkeövningar eftersom vi var rätt trötta och sega. Det blev 21:an. Alltså 7*7 övningar 7 varv.

Marklyft

Armypress

Crosscrawk

Bröstpress

Utfallshopp

Dipps från bänk

Armhävningar.

Vi värmde upp i 10 min och avslutade med ca 5 min mage och så lite strech.

Ett härligt pass som fick oss att tagga igång inför kvällens klassfest. Vi ska bada tunna här hemma hos mig, äta tacos och bara umgås.

Det blir säkert en urkul kväll.

Ha en skön fredagskväll och tänd gärna lite ljus i höstmörkret.

Let your mind dance with your body!

Spinning, celsius och proteindryck!

Idag var kroppen lite sliten efter gårdagens härliga bodycombat pass. Det passet var ett sådant där pass då allt bra funkade. Jag hade en sån grym kontroll och härlig bålstabilitet. Så skönt att bara kunna kötta på och känna att kroppen svarar. Underbar känsla!

Idag var det dax för torsdagas aktivitet igen. Det stod spinning på schemat. Jaha hur skulle det gå. Kan säga att det inte riktigt var samma taggade och fnittriga gäng som det brukar vara. Märks att det har varit en ganska kämpig period i skolan nu. Men på måndag börjar vi med massagen så då blir det fullt med energi igen!



Visst blir man peppad av denna glad tjej! Dagens spinning instruktör Stina.

Vi drog till Vetlanda frisvårdcenter som hade lånat ut sin spinningsal till oss. Stina stod för instruktörjobbet. Hon brukar instruera i spinnig så det kändes tryggt. Vi var en tapper skara som satte oss på cyklarna men med lite celsius i kroppen taggade vi igång och körde på ett härligt pass. Vi peppade varandra och tjoade så det hördes ändå ut till receptionen:) Gött med människor som vågar skrika och peppa varandra. Vi var ordentligt svettiga och lite skakiga i benen när vi efter någon bonuslåt stapplade ut från salen. Underbar känsla!

Efter passet testa jag en ny proteindryck som jag fick på Hälsomässan,Valio Pro Feel proteindryck. Den var faktiskt riktigt god. Det blir nog att jag köper den igen.

Ikväll har jag städat hela huset för att de ska se respektabelt ut. Imorgon är det klassfest här hos mig som gäller. Vi ska bada tunna och bara ha roligt tillsammans. Ska bli sjukt roligt!

Ha en skön torsdagskväll och glöm inte att det är fredag imorgon! Snart är det helg!



Multitasking!

Ibland har man mycket runt sig och inte vet hur man ska få ihop allt. Jag börjar bli en jäkel på multitasking. Alltså göra många saker samtidigt eller iallafall planera min tid. Dagarna har bara 24 timmar och mycket ska hinnas med.

Idag var en sådan dag då allt bara flöt på och jag han med en massa pga av att jag planerade upp vad som skulle göras. Ibland blir det lite kaos men styr man upp kaoset så löser det sig oftast. Om man tänker att det funkar så gör det oftast det. Det gäller bara att tänka positivt och då löser sig det mesta.

Jag hämtade Moa på väg hem från skolan. Jag visst att jag måste plugga lite hemma och Manne satt redan hemma och pluggade. Barnen fick gå upp på sina rum nån timme och slappa lite så att jag kunde plugga. Det funkade jätte bra och de tyckte det var skönt att få slappa lite. Jag fick mycket läst och han med en massa. Moa tränar bandy 16,30 så jag följde med henne in och fixade så att hon kom på isen. Jag hade ett bodycombat pass vid 17.00 som jag tränade medans hon tränade bandy. Jag smet någon minut innan passet  var slut för att hinna bort till bandyarenan och hjälpa Moa. Precis när hon går av isen möter jag henne. Snacka om tajming. Manne fixade middag hemma så när vi kom hem var det bara att äta och duscha. Matilda var klar med läxan och jag hjälpte Moa med sin. Sen pluggade jag och plockade lite här hemma någon timme till. Så skönt att få mycket gjort! Det är inte alla dagar man har energi till detta men idag var en sådan dag. Bäst att passa på!

Magnus jobbar en hel del bort i just nu så jag måste ibland fixa och trixa för att allt ska fungera här hemma. Det funkar men ibland är det lite körigt. Det som gäller då är att hitta det som ger en positiv energi. De männskor, träning och annat som ger energi inte tar energi. Det är extra viktigt just nu denna mörka årstid. Det är viktigt att ge andra energi och skapa en tillvaro som gör att man orkar med denna mörka tid. Snart är det advent och det blir ljusare i alla fönster och snart kommer snön och då blir det ännu ljusare. Jag vet att många tycker att snö är jobbigt men jag älskar snö. Visst är det jobbigt att skotta när man kommer hem men det ger så mycket ljus och ljus ger energi. Jag älskar att åka skidor, leka med barnen i snön, åka pulka och skotta upp snövallar som ungarna kan hoppa i. En härlig tid.

Just nu sjungs en hel del lucia och julsånger här i vårt hus. Det övas till lucia både i skolan och på UV. Jag älskar att se ungarna lussa. I år är det Moas klass som ska lussa för skolan. Hög mysfaktor på det:)

Nu ska jag kolla på Grey´s Anatomy och dricka lite te med min make. Ha en skön kväll och glöm inte att ge varandra positiv energi för att orka med i mörkret.

Move your as and your mind will follow! Träning=toppenergi!

Full focus!

Vilket underbart pass idag! Jag älskar verkligen vilken härlig energi man får av träning. Taggar igång som bara den när det är tisdag och favopasset närmar sig. Jag kan vara trött och seg innan och verligen inte vilja gå men när klockan närmar sig 18.00 så triggar det igång. Det är som en drog. Jag måste nästan vara döende eller grovt skadad för att missa detta pass. Jag mår psykiskt dåligt om jag missar det.

Idag var en skit dag med ett öga som inte ville vara med och synen som var kass. Energin var låg och jag kände att jag ville verkligen bara dra filten över huvudet. Kämpade på så gått jag kunde i skolan. När jag kom hem pluggade jag lite och kände att energin började komma tillbaks. Skönt att få sitta en stund i lugn och ro innan barn och man kommer hem. Jag kan koncentrera mig mycket bättre och då nu börjar jag fatta vad jag håller på med.

Manne och jag tränar detta pass ihop. Förut tränade vi mer ihop men tyvärr hinner han inte med att träna så mycket just nu pga mycket jobb. Det är kul att träna tillsammans för då blir det en gemensam sak som vi ser fram emot. Vi puchar och taggar varandra. Nu har jag ju även fått med mig två ibland tre härliga tjejer från klassen som taggar mig ännu mer. Så härligt med personer som puchar och stöttar så man orkar lite mer.
Passet är upplagt så att vi kör en liten lätt uppvärmning med ca 5kg vikt. Mycket benböj för att få upp flåset. Fortsätter med skivstång ca 20 kg. Denna låt varvar vi burpes, rodd, armhävningar och frivändningar. Nu har man fått upp flåset ordentligt. Efter detta är det två varv med 8 stationer kondition. Sen är det två varv 8 stationer styrka, 45 sek på varje station. Följt av ca 5 min mage och sen strech. 1 timma med flås, svett och en jäkla vilja

Mårten Nylén en stor inpiratör

Kände att jag fick slita lite men fasen vilken toppenergi jag fick. All negativ energi rann av mig för varje vikt, för varje boxjump 60cm och för varje 40kg rodd. Tog 20kg på bicepscurlsen bara för att jag ville. Underbar känsla! Älskar crossfit:)

Till och med ögonen blev bättre av träningen. Finns verkligen inget negativt med träning. Bara positiva saker med denna härliga form av välmåeende!

Jarkko en ännu större inpiratör!

En dag i mörker.... Idag blir det solglas inne :)

Goder morgon!

Ville bara säga att jag lever och har hälsa. Har lite svårt att se då det är jobbigt att skriva. Ögonbehandligen igår gick ganska bra, Jag har forfarande lite ont idag men det blir bättre. Jag är fruktansvärt ljuskänslig så gårdagen fick bli ett stort mörker. Jag kunde inte ha några ljus tända runt omkring mig. Det gjorde väldigt ont i det ögat som de behandlat och det andra fick jobba lite för mycket så det var obehagligt. Det rinner så himla mycket oxå.

Idag är jag dock tillbaks i skolan och hoppas på att jag orkar vara här hela dagen. Det kan bara bli bättre och jag hoppas verkligen på ett bra resultat. Det kan bli så att jag även måste behandla höger öga men det vet de intre riktigt än.

Jag är dock vid gott mod och nu har de gjort det värsta . Nu får jag bara vänta nägra veckor så att jag kan prova ut hårda linser och nya glasögen för ser det gör jag inte så bra.

Ha en härlig dag alla! Jag lovar att skriva mer när synen är med mig igen.

Seg och trött idag

Dagen och gårdagen har varit lite seg. Det har inte blivit mycket gjort. Jag har varit trött och seg. Trodde först att jag höll på att bli sjuk men det verkar bara som om jag är trött. Det har ju varit så tråkigt väder både igår och idag.

Dagen har innehållit lite firande av Fars-dag, På morgonen firade barnen Manne med lite snygga kalsonger, t-shirt och strumpor:)

Barnen och jag åkte in till pappa och firade honom på förmiddagen.Magnus stannade hemma för att plugga till nästa tenta. Jag hade verkligen behövt plugga men huvudet var verkligen inte med på det. Det blev lite tårta men inte så mycket. Jag var så himla trött och seg att jag knappt orkade hålla ögonen öppna.

När vi hade varit där hämtade vi Manne och gick ner till hans pappa för att fira honom på Fars dag och även hans födelsedag. Jag hade fruktansvärd huvudvärk och trodde inte jag skulle orkar mer än att äta för att sedan gå hem och lägga mig. Efter maten blev jag dock piggare och stannade kvar några timmar. Barnen var oxå trötta och slitna så de ville hem och lägga sig och kolla på en film. Det var helt ok tyckte jag för alla kan bli trötta i detta väder.

Jag hade tänkt att träna idag men kroppen ville verkligen inte och då är de bättre att lyssna på den och inte pressa sig själv. Jag plockade här hemma lite och hängde upp nya gardiner. På fredag ska vi ha klassfest här hemma och bada lite tunna. Ska bli så himla kul!

Imorgon är det dax för min behandling av ögonen. Jag är självklart lite nervös men det kommer säkert att gå bra. Manne följer med upp så jag slipper åka ensam.

Ha en skön söndagkväll!

Hälsomässan och FF-pass

Fixade en fusk tatuering ;)

 

Här kommer lite bilder från Allt om hälsa. Mässan jag var på igår. Vi åkte tidigt och var hemma sent. Jag kan bara säga att idag har det varit ganska segt och det har inte blivit mycket gjort. Mässan var bra men jag saknade en del. Det var väldigt lite träningsrelaterade montrar. Inte så mycket träningskläder. Jag saknade lite ur massagesynpunkt. Inte så mycket massageoljor, massagebänkar eller massageljus. Det var mycket rawfood och företag som hade olika behandlingar i montrarna. Det var väldigt roligt att åka dit. Det är en stor bransch och det var intressant att se de olika delarna. Det blev även ett besök på matmässan som var i samma byggnade. Här smakade på mycket god mat b la isterband från Lammhult. Så himla gott! Köpte med mig en hel kasse hem :) Vi provsmakade även lite vin och annan god dricka. Härligt!

Vinprovning med bästa brudarna Anna och Malin

 

Mojito eller Kokosvatten? Mojiton var helt klart godast :)

 

Jag blev så inspirerad av Jarkko igår att jag körde ett eget ihopsatt FF-pass idag. Det var så himla skönt att träna ett sånt pass igen. Jag har glömt hur grymma de är. Efter dryga timmen låg jag utslagen, dyngsur av svett och så himla lycklig på golvet. Härligt att kunna ta ut sig så även hemma. Man behöver inte alltid ta sig till gymmet för att träna högintesivt.

I eftermiddag har jag börjat öva lite på massage. Magnus fixade fram ett smalt bord som fick agera massagebänk. Snart hoppas jag att jag kan köpa mig en bänk men det funkade jätte bra. Jag masserade både Manne och Matilda och de var mycket nöjda. Moa han jag inte med idag men det får bli imorgon. Det var kul att komma igång och jag kände att jag hade lite kunskap om det. Det ska nog gå bra att lära sig det. Kul att äntligen komma igång.

Ikväll har vi varit med barnen på UV-auktion. Det är trevligt att gå på auktion men det tar ganska lång tid. Några vinster och inköp fick vi med oss hem. Nu ska jag nog slå igen mina blå och hoppas på att jag kan sova inatt. Det har varit lite si och så med det den senaste veckan. Så jobbigt när man inte får sova på nätterna. Jag blir så himla trött och seg.

Glöm inte att vissa far er uppskattning imorgon!

Jarkko Kortelainen - Min inspiratör!

Jag och Jarkko i World of Shape montern

 

Igår på Hälsomässan i Stockholm fick jag äntligen träffa min stora inspiratör. Personen som sett till att jag fick en spark i baken och började min resa till ett hälsosammare liv. Jarkko Korteainen driver företaget World of Shape och där i finns Fitnessfighten, FF. Han testade med att köra en provomgång med FF 2011 och det har slagit ut så pass bra att han har öppnat fler företag och kör detta i Sverige, Norge, Finland och USA.

När jag såg honom i montern så blev jag så himla glad. Det var så härligt att äntligen få träffa denna underbara person.Jag rös i hela kroppen. Vilken människa! Han utstrålar ett sånt lugn och en sån inspiration. Han är en person som kan inspirera bara genom sin uppsyn. Han utstrålar hälsa och glädje. Han tyckte även att det var roligt att träffa mig och jag fick berätta lite om min resa. Jag gick ju ner runt 20 kg med FF, som jag körde jan-feb. Har sedan fortsatt att jobba med min vikt och mitt liv. Jag berättade även att jag utbildade mig till friskvårdspedagog. Det hade verkligen varit kul att få träna ett pass med honom. Fatta vilken energi det skulle ge!

Senare var vi på en föreläsning med Jarkko. Det var härligt att se honom föreläsa. Han har en otrolig känsla för hälsa och kan inspirera folk till stordåd. På föreläsningen fick jag även berätta lite om min resa genom FF. Jag hoppas verkligen att folk förstår hur bra detta program är och att fler och fler hittar till denna träningsform. Den är så bra och så lätt att följa. Jag har flera kompisar som har testat det och har fått så himla bra resultat. Det är kanske även några till som vill testa efter nyår. Jag funderar på att köra en omgång till för att pressa ner några kilo till.

Genom Fitnessfighten har jag har fått en härlig start på mitt nya liv. Jag har fått många bra verktyg som ser till att jag kan fortsätta min resa. Jag har fått träffa Jarkko och cikeln är sluten. Nu kan jag gå vidare och fortätta mot nya mål. Efter gårdagen har jag fått så mycket ny inspiration som bara har ökat viljan att jobba med detta och få hjälpa människor med hälsa och ett hälsosammare liv.

Läs gärna dessa länkar:
http://se.worldofshape.se/
http://www.facebook.com/worldofShape
http://se.worldofshape.se/blog/jarkko/

Vilket härligt pass!

När jag kom hem från skolan idag var jag trött och seg. Ville helst gå och lägga mig under en filt och sova en stund. Energin var riktigt låg. Jag har sovit dåligt några dagar och det börjar kännas i kroppen.

När jag kört iväg barnen till UV så funderade jag på om jag skulle träna hemma eller på gymmet. Jag såg att de hade ett utepass med en kombo och löpning ute och styrka inne. Jag gillar inte att löpa ute i regn och rusk så jag skickade iväg ett sms till instruktören och kollade om jag kunde få vara med på styrkan. Självklart fick jag det! Jag drog in till gymmet och ställde mig på löpandet. Det var segt men killen bredvid mig körde intervaller så jag blev taggade. Började köra på med lite 20/10 *8 och sen körde jag några lite längre. Hux flux så hade jag kört i 30 min och gänget som sprungit ute var tillbaks. Vi körde på med en cirkel med 8 olika övningar. Vi körde 2 varv med 45sek på varje och ett 3:e med 35 sek. Kändes gött i kroppen vill jag lova! Fasen vad jag älskar boxjump. Jag kan, vill och vågar hoppa på 60cm boxen. Yes I can do it!

Som ni förstår så sprutar endofinerna just nu och jag är sjukt taggad inför morgondagens resa till Hälsomässan i Stockholm.
Nu ska jag packa väskan med lite frukost, ägg och nötter så klara jag mig nog. Blir nog några celcius oxå så jag orkar hålla mig vaken. Klockan ringer 05,00.

Ha en skön kväll alla och imorgon är det fredag sen är det helg!

Vi drar till Stockholm!

Imorgon drar hela Friskvårdspedagog klassen till Stockholm för att gå på årets stora händelse. Vi ska gå på hälsomässa! Tjoo vad kul det ska bli! Jag älskar att gå på mässa. Det är så kul att få prata med människor som jobbar med detta. Plocka i saker, dofta, ta med sig hem o s v. Så härligt!

Vi ska gå på föreläsningar, smaka en massa  god mat, testa en massa häftiga saker. Jag kommer att ha hela ryggsäcken full med saker när jag åker hem. Jag är lite av en hamster och älskar att ta med mig brochyrer och annat smått och gott hem. Det är även matmässa och vintermässa i anslutning till hälsomässan så vi lär nog inte behöva bli hungriga heller. Jag ska kolla in afterskin på vintermässan oxå. Fasen vad kul det ska bli!

World of shape alias Fitnessfighten kommer att stå i en monter och även ha en föreläsning. Gissa om jag ska besöka dem. Ska bli kul att se de som ligger bakom min förändring i livet. Jag måste nog försöka ladda plånboken med lite pengar oxå för det brukar vara många bra mässerbjudanden.

Vi ska åka i arla morgonstund imorgon så det är bäst jag går och lägger mig tidigt ikväll så att jag orkar gå där hela dagen. Med tanke på att jag har sovit dåligt hela veckan så kan det nog behövas.

Här kommer lite bra länkar
http://www.alltforhalsan.se
http://www.worldofshape.se/

Rund lycklig och jäkligt hälsosam!

Jag har suttit och läst många olika träningsbloggar och inlägg om SATS nya reklam. Jag tycker att det är härligt att det blir en debatt och att en så stor gymkedja vågar satsa på att visa en normal person. Det är precis så som vi ser ut i Sverige idag. Alla är inte super smala och deffade på gymmen. Alla går inte runt i fina tränigskläder och visar upp sig. Jag kan inte prata för hur det är i Stockholm eller andra storstäder för jag har aldrig tränat där. Det är ju dock så att den stora massan av svenska befolkningen inte bor och tränar i Stockholm. Vi är den normala medelsvensson. Visst SATS finns kanske bara i större städer men andra gymkedjor kommer ju att haka på. De har satt standarden och nu är det bara för andra att hänga på.

Visst Katrins inlägg var nog det västa jag har läst och jag blev skit förbannad. Henne orkar jag inte ens gå in på. Det är ju stund om människan. Det hon dock gjorde vara att starta en debatt och det har varit mycket bra. SATS har fått så mycket positivt gensvar på grund av detta. Det kommer hela gymbranchen att dra nytta av.

Hälsa och välmåeende är ju ändå det vi alla strävar efter. Jag läste i Malin Nyléns blogg om det idag. Jag håller med henne om att en hälsosam människa kan vara på många olika sätt. Bara för att man ser smal ut på utsidan betyder det inte alltid att du är hälsosam och lycklig. Jag är ett levande exempel på att man inte måste vara supersmal och hälsosam. Jag är rund, lycklig och jäkligt hälsosam!

Visst finns det personer vill pressa sina kroppar och vill väga 55kg och ha en massa muskler och inget underhudsfett. Jag vet inte om kan hålla med om att det alltid ser hälsosamt ut. Vissa tar steget lite för långt och då ser det sjukligt ut istället. Jag kan å andra sidan inte påstå att jag menar att det ser speciellt hälsosamt ut att väga 130 kg heller men en sådan person behöver hjälp och stöttning för att gå ner i vikt inte hån och glåp från andra. Jag ser mer och mer lite överviktiga på mitt gym och jag ler inombords. Så härligt att se att de vågar sig dit och är på väg mot ett hälsosammare liv. Det behöver inte betyda att de går ner 40 kg utan att de hittar en balans i livet och hittar ett hälsosammar liv som de är nöjda med.

Nu är det dax för mig att hitta balansen i anatomin och lära mig mer om muskler och rörelselära. Ha en skön dag alla.

Carpe diem och lev ett hälsosamt liv!

Nyttiig kaka = gott?

Som jag tidigar har sagt så är jag inte duktig på att baka men jag älskar att äta kakor. Tyvärr är de söta och alldeles för mycket socker så jag äter dem inte för ofta. Det blir bara nån gång ibland men jag försöker att stå över istället för att ta en för då blir jag bara mer sugen, I skolan idag hade de dock hembakade kakor som jag älskar och då valde jag faktistkt att ta en halv. Så himla goda skulle lätt ha kunnat äta upp hela skålen.



Den ser inte ens god ut :)
 

När jag kom hem fick jag för mig att baka en "nyttig" mjukpepparkaka efter ett recpet jag sett på en blogg. Det var en massa nyttigheter i som   t ex äggvita, kvarg, frön, havregryn, mandelmjöl. You name it! Jag bakade på och följde receptet. Jag har inte lyckats så bra tidigare med att baka nyttiga kakor och tyvärr var detta inte ett undantag. Fasen det är inte gott att baka utan socker och fett! Ska man baka så ska det vara gott annars kan det kvitta. Jag håller mig nog till fikonbollar och chokladmousse för det är gott och nyttigt. Kakor ska vara söta punkt slut!. Nyttiga kakor är inte = gott. Nu ska jag sluta baka en massa konstigheter. Det är bättre att unna sig en god kaka om man verkligen ska välja att äta en.
Vi har haft en härlig eftermiddag i skolan idag. Nere i metodrummet satt det fem spralliga tjejer och läste på om muskler och rörelsemönster. Vi fick nog inte in allt med jäkligt roligt hade vi. Det känns så skönt att ha dessa tjejer i mitt liv. Jag har verkligen saknat att ha kompisar runt mig. Jag är som sagt en social person men har svårt att inse att folk kanske vill umgås med mig för att jag är den jag är och inte för att de måste. Jag har forfarande kvar känslan man hade i som liten i skolan och man knappt vågade fråga om man fick vara med. De verkar faktiskt vilja umgås med mig för att de gillar mig haha. Rätt skön känsla:). Nu låter det kanske som jag inte hade några kompisar men det hade jag. Det som var jobbigt var att jag oftast hamnde mellan två olika grupper då var det jobbigt att inte känna sig hemma någonstans. Den känslan har följt med mig sen dess och jag har inte så många vänner kvar sen den tiden. Det kommer verkligen bli jobbigt att skiljas från dem i vår men den dagen den sorgen.

Ikväll har jag kört mitt älsklingspass, crosstraining. Jag gick ditt med fruktansvärd träningsvärk sen bodypumpen igår. Kan bara säga att det blev ju inte bättre efter första varvet med en massa ben. Mina ben var som stockar och mjölksyran sprutade. Det blev ju inte bättre när vi väl körde styrka. Pectoralis Major (bröstmusklen) fick som en rejäl omgång haha. Jag hade pump i både benen och armarna. Mjölksyran sprutade. I like it!

Nu ska nog denna arma kvinna försöka ta sig uppför trappan och krypa ner i sängen. Det kanske blir den vilodag imorgon... Får se hur kroppen känns.

Sov gott  mina vänner. Keep up the god spirit!

Chockade kroppen!

Idag hade jag en sån dipp och sketa seg morgon. Men med en massa sköna människor runt mig så gick det faktiskt ganska fort över. Är så glad att jag har dessa människor. Det ger mig så mycket energi. Härliga sms och goa kommentarer gör oxå att min energi kommer tillbaks igen.

Jag är ju som sagt ensam med barnen denna veckan och det gör att jag måste pussla lite för att kunna träna. Idag fixade jag det så att jag fick ta ett tidigare pass. Det var ett Body pump pass. Jag tränar inte så mycket body pump nu för tiden. Jag gjorde det mycket förut. Det händer kanske en eller två gånger varje kvartal. Detta gör ju att kroppen inte är van vid dessa rörelser.'

Redan efter benlåten insäg jag att detta kommer att kännas gött i kroppen imorgon. Bröstlåten var grym och jag skakade som bara den. Härlig chock för kroppen!

När väl axellåten kom som jag normalt brukar hata så kändes det som en vila :)

Så skönt att få komma iväg och släppa allt en stund. Jag älskar att komma in på gymmet och köra järnet. Jag känner mig hemma där och det är tryggt.

Så skönt att jag lyckades vända denna dipp och nu ser jag fram emot fredag för då ska vi åka till hälsomässan i Stockholm. Jag längtar verkligen. Det ska bli så sjukt kul!

Ibland är det bra att chocka kroppen lite gran!

Måste det vara så svårt?

Usch just nu är jag inne i tråkig period. Detta inlägg kommer inte att bli positivt men jag måste bara skriva av mig lite.

Jag har som mål att gå ner 5kg till jul. Några har jag gått ner mer men nu står det still. Ska det var så himla svårt? Jag tränar som ett djur och sköter maten bra i veckorna men visst på helgen slinker det ner något gott men inga mängder. Vad fasen gör jag för fel? Borde inte förbränningen ökat nu när jag har gått ner så mycket redan. Jag orkar inte äta mindre nu när jag går i skolan. Jag vet att det är maten som är problemet. Jag måste kolla över vad jag gör för fel och felsöka. Kanske skulle börja skriva matdagbok? Väga maten igen, Ja nått måste jag göra för vågen står still och även måttbandet.

Jag har hamnat på en jäkla platå som jag inte kan komma över. Det börjar ta på psyket och jag är så nära att ge upp. Igår när Manne hade åkt iväg för att jobba bort en vecka så hade jag ett godissug från h-vetet. Jag var så nära att trilla dit. Jag visste att det fanns choklad som vi vunnit men som tur så öppnade jag den inte. Det är jobbigast när jag sitter ensam på kvällarna. Jag är också stressad över att jag inte kan träna som jag vill när jag är ensam med barnen. Mitt schema spricker liksom och då kommer stressen.

Jag känner oxå av höstmörkret och då blir jag extra trött och lite deppig. Jag gillar inte mörkret utan vill ha ljusa och härliga sommarkvällar. Vi brukar åka utomlands denna tid men i år när jag går i skolan kände vi inte att vi hade råd eller att jag ville vara ledig från skolan.

Jag börjar få en idé på vad jag vill fortsätta med efter utbildningen men det kan ju ändras många gånger om. Jag ska överleva massagen först. Alla dessa muskler och namn håller på att göra mig galen. Visst en del fastnar men de är så många och det är så mycket latin att lära sig. Idag har vi inte så lång dag i skolan så jag fär tid att plugga lite till innan barnen kommer hem från skolan.

Ha en bra dag alla och snart vänder det. Snart kommer snön och advent då blir det ljusare igen.

Carpe Diem!

Det är mörkt nu men det blir ljusare igen

Igår var det Alla helgons dag. Vi var som vanligt uppe på kyrkogården och tände ljus på våra nära och käras gravar. Jag har min mormor och morfar där. Magnus har sin morfar där och så har min mamma en farbror som vi alltid tänder för. Det är så stämningsfullt och rofyllt att gå på kyrkogården en sådan kväll. Det är mycket folk och många ljus som lyser. Min morbror och moster var oxå med. Det var kul att träffa dem för det var verkligen länge sedan vi sågs.

Magnus kom hem från Gotland imorse. Tävlingen gick väl inte riktigt som han hade tänkt sig men när cyklen inte går så kan man inte så mycket göra. Han ska strax åka och jobba på Ringhals en vecka så några timmar han vi iallafall umgås.



 Jag har spenderat största delen av dagen till att plugga en massa muskler, rörelsemönster, latinska namn och skelettdelar. Mitt huvud håller snart på att explodera känns det som. Nu ikväll när Magnus har åkt tänkte jag sätta mig en stund på spinningcykeln och rensa huvudet. Jag han inte in till gymmet idag heller men ibland blir det bara så. Jag måste prioritera skolan och familjen just nu. Nästa vecka är jag ju ensam med barnen så jag får se hur många gruppträningspass det blir. Tur att jag kan köra hemma lite.

Minneslunden på Vetlanda skogskyrkogård.



Mamma, min morbror och moster vid mormors grav.



Hemmaträning

När man inte hinner eller kan åka till gymmet av olika orsaker så är hemma träning jättebra. Vissa perioder har jag nästan bara tränat hemma för att tiden varit knapp och barnen har behövt mig.

Med lite enkla medel kan man göra många bra övningar hemma och ta ut sig väldigt mycket. Det finns många bra träningsdvder som är roliga och sketa jobbiga. Det brukar finnas några olika program på varje dvd så det inte blir tråkigt och så att man kan utmana sig själv. Det finns även många bra appar till telefonen som man kan ladda ner gratis. Jag har testat en som jag bara tror finns till iphone som jag gillar. Det är Nike training. Den är jättebra. Det finns många olika program som man kan testa. Både korta och långa. Det finns även en tabata training som jag använde mig av igår. Mycket bra träning.

Jag har en spinningcykel, en skivstång med vikter, lösa vikter, en pilatesboll,gummiband och ett TRX-band som jag kan göra massor med. Igår så tränade jag hemma för jag han inte med att åka till gymmet. Jag pluggade hela förmiddagen och sen skulle vi in till mamma och pappa för att fira alla helgon.

En tabata intervall innebär 20 sek jobb vila 10 sek upprepa 8 gg.

Min träning igår;

Spinning 30

Tabata 1 två olika övningar som jag varvade

Bicepscurl

Triceps  m hantel bakom huvud

Tabata 2

Armhävningar *2

Armhävning med rotation`*2

Tricepsarmhävning *2

Armhävning med benindrag*2

Tabata 3

En massa olika chrunches enligt appen Tabatatraining.

Det gäller bara att hitta en träningsform som du gillar och sen är det bara att köra på. Alla kan träna var man än är. Det gäller bara att få upp rumpan ur soffan och köra på. Har man små barn så brukar de gilla att vara med när mamma eller pappa tränar. Låt dem vara med testa så kan det bli en härlig stund tillsammans.

Keep on fighting my friends!

Vilodagar skönt men stressande...



Moa och mamma tar en paus i shoppandet.



Nu är jag hemma igen efter en liten tripp till Ullared. Vi har shoppat loss och det var knappt allt fick plats i bilen.

Det var en hel del folk men det gick rätt bra ändå. Några julklappar fick jag med mig hem. Det har blivit mycket med Brittiska flaggan på vill jag lova. Matilda hade inte heller svårt att välja vilka öronhänge som hon skulle ha. Det fanns ju självklart några med flaggan på. Modiga tjejer som vågade ta hål. De är så nöjda och glada över detta!

Matilda gör hål i öronen.

Det har varit ett par vilodagar från träning och skola. Det är skönt men ändå stressande. Jag han inte riktigt med att träna i onsdags och nu dessa två dagarna har jag inte tränat. Detta gör att jag känner mig stressad och när vi satt hem i bilen så planerade jag upp hur träningen skulle se ut lördag-söndag. Varför är det så himla svårt att låta sig ta en vilodag eller två? Det är ju inte precis så att jag har legat på latsidan dessa dagar. Vi har gått en hel massa km och inte suttit många minuter på dagarna. Jag känner mig stressad för att vi har hemstudier och jag inte öppnat böckerna. Detta måste jag hinna med imorgon och på söndag. Jag ska även hinna med att umgås med föräldrar och min bror för det är Alla helgons dag imorgon. En tradition som jag verkligen gillar. Jag älskar att gå upp på kyrkogården och tända ljus. Det är så stämningsfullt och lugnt. En mycket bra tradition som jag vill att mina barn ska föra vidare.

Varför blir jag då så stressad av att vila? Jag älskar att träna och mår psykiskt dåligt av att inte röra på mig. Visst mycket bra men det får inte gå till överdrift så jag inte hinner med något annat. Jag vill gå ner några kilon till och är superstressad över att gå upp i vikt. Nu dessa dagar har jag inte kunnat och hunnit äta som jag vill och då mår kroppen inte alls bra. Jag försöker ta det bästa alternativet men det har blivit för mycket bröd, kolhydrater och en del socker.

Suck att det ska vara så svårt att tillåta sig att bara stressa av och njuta av stunden! Det finns alltid med i bakhuvudet att jag fuskar och inte sköter mig.

Imorgon blir det till att plugga och träna för att stilla samvetet. Nu har jag plockat upp några gula kassar och är rätt trött i huvudet. Kanske tar fram böckerna en stund för att sen lägga ner huvudet på kudden. Inatt blir det tomt i sängen bredvid mig. Magnus är ju på Gotland. Imorgon får jag hålla alla mina tummar och tår för att det går bra. Verkar som om det är blött på Ö:a.

Ha en skön fredagskväll. Imorgon kör vi järnet igen!